کړی
Description
د سمندري غلو یا کیلوپ خورا صحي او ټیټ کالوري محصول دی چې په ایوډین بډای دی. زموږ د هیواد ډیری اوسیدونکي د سمندري غلو سره خورا مینه لري او دا په سلاد کې اضافه کوي ، دا په وچ یا کین شوي ب eatه کې خوري.
د سیند ورید په حقیقت کې معمول نبات نه دی ، مګر سیلپ دی ، کوم چې خلک د اوږدې مودې لپاره خواړه اخیستي او د درملو په توګه یې کاروي. د سمندري څنډو کارول څه دي ، د دې جوړښت او ملکیتونه څه دي او په کوم حالت کې دا کولی شي انساني بدن ته زیان ورسوي ، زموږ په مقاله کې ومومئ.
د سمندري څنډو تاریخ
نن ورځ، ډیری خواړه شتون لري چې په کالوري کې کم دي مګر زموږ د بدن لپاره ډیرې ګټې لري. پدې محصولاتو کې سمندري غوښه شامل دي.
لامینیا د 10-12 مترو په ژوروالي کې وده کوي او د نسواري الګي ټولګي پورې اړه لري. سمندري واښه په جاپاني ، اوخوتسک ، کارا ، سپینې بحرونو ، په اتلانتیک او ارام سمندر کې وده کوي.
دوی لومړی په جاپان کې د سمندري څنډو په اړه زده کړل. نن ورځ دا هیواد د کنګل په تولید کې مخکښ دی.
په روسیه کې ، سمندري څنډه په 18 پیړۍ کې څرګند شو. دا نه یوازې پخلی کې ، بلکې په درملو کې هم کارول شوي. زموږ د هیواد په خاوره کې کیلپ د بیرینګ کمپاین غړو لخوا کشف شو او د "ویل بیون" په نوم پیژندل شوی.
نن ورځ ، د سمندري څپو 30 پیژندل شوي ډولونو څخه ، یوازې 5 ډولونه په کاسمیټولوژی ، درمل او پخلي کې کارول کیږي.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
د سمندري غوړ جوړښت کې الګیناتس ، مینیتول ، پروټین توکي ، ویټامینونه ، معدني مالګه ، د موندنې عناصر شامل دي. لامیناریا د ویټامین A ، C ، E ، D ، PP او ګروپ B سره بډایه دی ټول انسانونه چې اړتیا لري مایکرو او میکرویلیمات په اسانۍ سره له کیل څخه جذب کیږي.
- کالوري مواد 24.9 kcal
- پروټین 0.9 g
- غوړ 0.2 ګرامه
- کاربوهایډریټ 3 g
د سیند د ګټو ګټې
سمندري غذا په ډیری ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه ده چې د انسان روغتیا لپاره لازمي دي. د دې ترکیب په اساس ، کیلپټ ډیری آیوډین ، ویټامین A ، ګروپ B ، C ، E او D. لري. پدې محصول کې د داخلګوربینټ ماده شتون لري چې د سپنج په څیر ، له بدن څخه زهرجن ، زهرجات او زیان رسونکي باکتریا راوباسي.
ډاکټران د تایرایډ ناروغیو لپاره د کیلپ کارولو وړاندیز کوي ، د سرطان مخنیوي لپاره ، د میټابولیک مادو نورمال کولو لپاره.
په سمندري غرفو کې د غوړ اسیدونو څخه مننه ، ایټروسکلروسیس مخنیوی کیدی شي.
د تغذیه کونکي لپاره ، له هرڅه دمخه ، سمندري غوښه د هغې د لوړ آئوډین مینځپانګې لپاره ارزښت لري. د ایوډین اړتیا د ماشومانو وده کونکي بدن کې وده کوي ، په هغه خلکو کې چې فعال رواني او فزیکي فعالیت لري ، امیندواره میرمنې او د شیدو ورکولو پرمهال.
او همدارنګه په هغو ناروغانو کې چې د تایرایډ غدې اختلال لري - هایپوتايرایډیزم. د کیلپ څخه ارګانیک ایوډین د مصنوعي ایوډین لرونکي چمتووالي څخه غوره جذب کیږي.
د کیلپ ضد علتونه مه هیروئ - دا د تایرایډ غدې هایپروپنکشن دی ، کله چې هورمونونه په ډیر مقدار کې تولید کیږي.
لکه څنګه چې د سمندري غرفو غوره کولو لپاره ، زه تازه یا وچ وچ وړاندیز کوم. اچول شوی سمندري ټول خپل ګټور ملکیت له لاسه ورکوي او حتی غیر صحي کیدی شي که چیرې په پلاستيکي بسته بندۍ کې ساتل کیږي.
د سیند زیان
د دې حقیقت سره سره چې سمندري غرفه په مغذي توکو کې بډایه ده ، دا یو شمیر contraindication لري:
- د هغه وګړو لپاره چې هایپریترویډیزم لري ، سمندري غلاف ضد ضد دی؛
- د هیمرجیک رنځونو سره د خواړو لپاره وړاندیز شوی ندی. د سمندري کښت یو څرګند غبرګون لري؛
- لوړ جاذب. د پیرودلو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ ومومئ چې چیرې چیرې الګول نیول شوی و ، ځکه چې دا کولی شي زهرجات راټول کړي. دا ډول کیلپټ به یوازې بدن ته زیان ورسوي.
- که تاسو حساسیت لرونکی عکس العمل ولرئ.
په درملو کې استعمال
د سیند حوض د مغذي موادو ذخیره لري. له همدې امله ډاکټران دې ته پاملرنه کوي.
د الیګای د اجازه وړ مقدار ورځنۍ کارونې سره ، د یو شخص عمومي هوساینه وده کوي او میټابولیزم بیرته راګرځي.
د څیړنې پایلو په وینا ، دا پیژندل شوي چې د سمندري څنډو سرطان د څرګندیدو مخه نیسي.
د انټي اکسیډنټونو مینځپانګې له امله ، په خوړو کې د دوامداره کارولو سره ، کیلپټ په بشپړ ډول بدن روغوي او زیان رسونکي مادې لرې کوي.
نسواري الجی د "لوی ښارونو" خلکو ته ښودل کیږي. په حقیقت کې ، په بدن کې د ایوډین نشتوالي له امله ، د تایرایډ غدې اخته کیږي.
د سیند حوض د قبض لپاره غوره دی. فایبر ، کوم چې شتون نلري ، په نرمۍ سره کولمو باندې تاثیر کوي او سټول تنظیموي.
لامینیا د امیندواره میرمنو لپاره اشاره شوې. د برومین مینځپانګې له امله ، د امیندواره مور رواني حالت به تل مستحکم وي. براون الګی فولیک اسید لري ، کوم چې په موقعیت کې د میرمنو لپاره هم اړین دي. مخکې لدې چې تاسو د کالپ کارول پیل کړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ!
د پخلي غوښتنلیکونه
سمندري غوښه د آیوډین له امله یو ځانګړی خوند او بو لري. مګر په هرصورت ، دا ډیری ځله په سلادونو کې اضافه کیږي ، د ډوډۍ شوي خواړو په ب eatenه خوړل کیږي ، وچ او جوش شوي. دا د سمندري غذا ، چرګانو ، مرغومیو ، هګیو او مختلف سبزیجاتو سره ښه پرمخ ځي.
د سیند او هګیو سره سلاد
د جدي
- لوبیا کباب - 200 gr؛
- ډډ شوي نخود - 100 ګرامه
- جوش شوي هګۍ - 4 pcs؛
- پارسلي - 10 ګرامه
- د خوږ کریم 15 - - 2 tbsp
- د خوند لپاره مالګه او مرچ.
چمتووالی
هګۍ په کیوبونو کې پرې کړئ او د سلاد په کڅوړه کې یې ځای ونیسئ. هګیو کې کباب ، نخود ، پارسلي او خړ کریم شامل کړئ. ښه ګډ کړئ. د مالګې او مرچ سره فصل.
د خدمت کولو پرمهال د تورې تخمونو سره ګینشین کړئ.