کړی
دا د انسان په بدن کې یو له خورا مهم امینو اسیدونو څخه دی. دا د سیلولر انرژي تولید کې دخیل دی. د سرینین لومړی ذکر د ای کرامر په نوم پورې اړه لري ، څوک چې په 1865 کې دا امینو اسید د ورېښمو د تارونو څخه جلا کوي چې د ورېښمو له چینه تولید شوي.
د سیرین بډایه خواړه:
د سیرن عمومي ځانګړتیاوې
سیرین د غیر ضروري امینو اسیدونو ګروپ پورې اړه لري او کولی شي د 3-فاسفوگالیسیریټ څخه رامینځته شي. سیرین د امینو اسیدونو او الکوهولونو خاصیت لري. دا د ډیری پروټین - تخریب کونکي انزایمونو کتلیکیک فعالیت کې مهم رول لوبوي.
سربیره پردې ، دا امینو اسید د نورو امینو اسیدونو ترکیب کې فعاله برخه اخلي: ګلایسین ، سیستین ، میتیوینین او ټریپټوفان. سیرین د دوه آپټیکل آئسومرونو ، L او D. 6. په ب existsه شتون لري. په بدن کې د بایو کیمیکل بدلون په جریان کې ، سیرین پیرویچ اسید ته اړول کیږي.
سیرین په مغز کې پروټینونو کې موندل کیږي (د اعصاب میان پشمول). دا د کاسمیټیک کریمونو تولید کې د لندبل اجزا په توګه کارول کیږي. د طبیعي پروټینونو په جوړولو کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، دا د انټي باډونو سره چمتو کوي. سربیره پردې ، دا مغز ته د اعصاب فشار لیږدولو کې دخیل دی ، په ځانګړي توګه هايپوتالاموس ته.
د ورځني سیرن اړتیا
د یو بالغ لپاره د سیرین ورځنی اړتیا 3 ګرامه ده. سیرین باید د خواړو ترمینځ واخیستل شي. دا د دې حقیقت له امله دی چې دا د وینې ګلوکوز کچه لوړولو وړتیا لري. دا باید په پام کې ونیول شي چې سیرین د بدلیدو وړ امینو اسید دی ، او دا د نورو امینو اسیدونو څخه جوړ کیدی شي ، په بیله بیا د سوډیم 3 فاسفګلیسریټ څخه.
د سرین اړتیاوې ډیروي:
- د معافیت کمولو پورې اړوند ناروغیو سره؛
- د حافظې ضعیفولو سره. د عمر سره ، د سرین ترکیب کمیږي ، له همدې امله ، د رواني فعالیت ښه کولو لپاره ، دا باید پدې امینو اسید کې بډایه خواړو څخه ترلاسه شي؛
- د ناروغیو سره چې په جریان کې د هیموګلوبین تولید کمږي؛
- د اوسپنې کمښت انیمیا سره.
د سرین اړتیا کموي:
- د مرغیو د ضبط سره
- د مرکزي عصبي سیستم عضوي ناروغیو سره؛
- د زړه اختلال
- د رواني اختلالاتو سره ، چې د اضطراب ، فشار ، مینیک - فشار رواني ناروغۍ او نورو لخوا څرګند شوی دی؛
- د اوږدې مودې پاتې راتلل په صورت کې
- د لومړي او دوهم درجې الکول سره.
د سیرین ضمیمه
سیرین ښه جذب شوی. په ورته وخت کې ، دا په فعاله توګه د خوند ذوقونو سره اړیکه لري ، په مننه چې زموږ دماغ د هغه څه بشپړ بشپړ عکس ترلاسه کوي چې واقعیا موږ څه خورو.
د سیرین ګټور ملکیتونه او په بدن یې د هغې اغیزې
سیرین د عضلاتو کورټیسول کچه تنظیموي. په ورته وخت کې ، عضلې خپل سر او جوړښت ساتي ، او همدارنګه د ویجاړیدو څخه نه تیریږي. انټي باډیزونه او امیونوګلوبولینونه رامینځته کوي ، په دې توګه د بدن معافیت سیسټم رامینځته کوي.
د ګلایکوژن ترکیب کې برخه اخلي ، دا په ځیګر کې جمع کوي.
د فکر پروسې نورمال کوي ، په بیله بیا د دماغ فعالیت.
فاسفیټایډلیسرین (د سیرین ځانګړې ب formه) د میټابولیک خوب او مزاج اختلالاتو لپاره درملنې اغیز لري.
له نورو عناصرو سره متقابل عمل:
زموږ په بدن کې ، سیرین کولی شي د ګلایسین او پیرویټ څخه بدل شي. سربیره پردې ، د عامل عکس العمل احتمال شتون لري ، د پایلې په توګه چې سیرین کولی شي یوځل بیا pyruvate شي. پدې حالت کې ، سیرین د نږدې ټولو طبیعي پروټینونو په جوړولو کې هم دخیل دی. سربیره پردې ، سرین پخپله د پروټینونو سره د تعامل کولو وړتیا لري ترڅو پیچلي مرکبات رامینځته کړي.
په بدن کې د سیرین نشتوالي نښې
- د حافظې کمزورتیا
- د الزیمر ناروغي؛
- غمجن حالت؛
- د کاري وړتیا کمول.
په بدن کې د ډیر سرینین نښې
- د عصبي سیسټم لوړ فعالیت؛
- د هیموګلوبین لوړه کچه؛
- د وینې د ګلوکوز کچه لوړه شوې.
د ښکلا او روغتیا لپاره سیرین
سیرین د پروټینونو په جوړښت کې مهم رول لوبوي ، په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، نو دا د امینو اسیدونو په مینځ کې ځای کیدی شي چې زموږ بدن ښکلا ته اړتیا لري. په هرصورت ، یو سالم عصبي سیسټم موږ ته اجازه راکوي چې ښه احساس درکړو ، او له همدې امله غوره ګورو ، په بدن کې د کافي اندازې پروټین شتون پوټکی تنګور او مخ اړوي.