د سویا بین غوړ د سلاد پوښاک یا پخلي لپاره

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوریک ارزښت884 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪190 g
غوښه100 g56 g۸۵٪۸۵٪56 g
ويټامينونه
ویټامین B4 ، کلین0.2 mg500 mg250000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE8.18 mg15 mg۸۵٪۸۵٪183 g
بیټا ټوکوفیرول0.9 mg~
ګاما ټوکوفیرول64.26 mg~
ټکوفیرول21.3 mg~
ویټامین K ، فایلاکوینون183.9 .g120 .g۸۵٪۸۵٪65 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی0.05 mg18 mg۸۵٪36000 g
زنک ، زن0.01 mg12 mg۸۵٪120000 g
سټرولونه
کمپیسټرول62 mg~
سټګ ماسټرول59 mg~
بیټا سایټسټرول172 mg~
غوړ اسید
Transgender0.533 gاعظمي 1.9 г
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه15.65 gاعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک10.455 g~
17-0 مارجرین0.034 g~
18: 0 سټارین4.435 g~
20: 0 اراچینیک0.361 g~
22: 0 بیجینک0.366 g~
Monounsaturated غوړ اسیدونه22.783 gدقیقه 16.8 г۸۵٪۸۵٪
18: 1 اویلین (اومیګا 9)22.55 g~
18: 1 سیس22.55 g~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)0.233 g~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه57.74 gله 11.2 ته 20.6۸۵٪۸۵٪
18: 2 لینولیک50.952 g~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس50.418 g~
18: 2 ټرانس ، ټرانس0.533 g~
18: 3 لینولینیک6.789 g~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک6.789 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه6.789 gله 0.9 ته 3.7۸۵٪۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه50.418 gله 4.7 ته 16.8۸۵٪۸۵٪
 

د انرژي ارزښت 884 kcal دی.

  • کپ = 218 g (1927.1 kCal)
  • tbsp = 13.6 g (120.2 kCal)
  • tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
د سویا بین غوړ د سلاد پوښاک یا پخلي لپاره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین ای - 54,5،153,3٪، ویټامین K - XNUMX،XNUMX٪
  • ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
  • ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
توري: د کالوري مینځپانګه 884 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، دا د سلاد پوښاک یا پخلي ، کالوري ، مغذي توکو ، ګټور ملکیتونو لپاره د سویابین غوړ ګټور دی

یو ځواب ورکړئ ووځي