پېژندنه
کله چې په پلورنځي کې د خواړو محصولات غوره کړئ ، د محصول څرګندیدو سربیره ، دا اړینه ده چې د تولید کونکي په اړه معلوماتو ته پام وکړئ ، د محصول ترکیب ، تغذیه شوي ارزښت ، او نور معلومات چې په بسته بندۍ کې اشاره شوي ، کوم چې مهم هم دي د مصرف کونکي لپاره.
په بسته بندۍ کې د محصول ترکیب لوستل ، تاسو د هغه څه په اړه ډیر څه زده کولی شئ چې موږ یې خورو.
مناسب تغذیه کول پخپله تل کار دی. که تاسو واقعیا غواړئ یوازې صحي خواړه وخورئ ، نو دا به نه یوازې اراده بلکې پوهه هم وخوري - په لږترلږه کې ، تاسو باید د لیبل لوستلو او معنی پوهیدو څرنګوالی زده کړئ.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
| تغذیه ارزښت | مینځپانګه (په 100 ګرامه) |
| کلوري | 363 kcal |
| پروټینونه | 17.4 g |
| غوښه | 32.4 آرټ |
| کاربوهایډریټ | 0 g |
| د اوبو د | 47.1 آرټ |
| فایبر | 0 g |
| کولیسسترول | 72 mg |
ويټامينونه:
| ويټامينونه | کیمیاوي نوم | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| ويټامين A | Retinol مساوي | 30 μg | 3% |
| ويټامين B1 | thiamine | 0.03 mg | 2% |
| ويټامين B2 | Riboflavin | 0.1 mg | 6% |
| ويټامين C | اکوربیک اسید | 0 mg | 0% |
| د ويټامين ډي د | کلسیفرول | 20.5 μg | 205٪ |
| ويټامين پست | ټکوفیرول | 8.8 mg | 88٪ |
| ویټامین B3 (PP) | نياسين | 5.3 mg | 27٪ |
| ويټامين B5 | پینټوتینیک اسید | 0.2 mg | 4% |
| ويټامين B6 | پیرادوکسین | 0.13 mg | 7% |
| ويټامين B9 | فولیک اسید | 15.5 μg | 4% |
معدني مواد:
| د منرالونو | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| پوټاشیم | 350 mg | 14٪ |
| کلسیم | 300 mg | 30٪ |
| مګنیزیم | 55 mg | 14٪ |
| فاسفورس | 350 mg | 35٪ |
| سوډیم | 635 mg | 49٪ |
| د اوسپنې | 2 mg | 14٪ |
د ټولو محصولاتو لیست ته بیرته - >>>
پایله
پدې توګه ، د محصول ګټورتوب د هغې طبقه بندي او د اضافي اجزاو او اجزاو لپاره ستاسو اړتیا پورې اړه لري. د لیبل کولو په محدوده نړۍ کې د لاسه ورکولو لپاره ، مه هیروئ چې زموږ رژیم باید د تازه او غیر پروسس شوي خواړو پر بنسټ وي لکه د سبزیان, د ميوو, بوټي, لوبیا، حبوبات ، لوبیا ، هغه ترکیب چې زده کولو ته اړتیا نلري. نو یوازې خپل رژیم کې نور تازه خواړه اضافه کړئ.
