د سټار ډایټ ، 7 ورځې ، -3 کیلوګرامه

په 3 ورځو کې تر 7 کیلو پورې وزن له لاسه ورکول.

د اوسط ورځني کالوري مینځپانګه 1060 Kcal ده.

ستورپوهنه نه یوازې د شخص په برخلیک باندې د ستورو اغیزې څیړي. ساینس د ټولو زودکانالونو نمایندګانو د تغذیې مسلې په پام کې نه نیسي. د ستوري رژیم پراختیا کونکو په وینا ، د ورته نښې لاندې زیږیدلي خلک د بدن ورته کارونو ورته ب .ې شریکوي (په ځانګړي توګه د هاضمي نښې او میتابولیزم).

د صحتمند کیدو لپاره ، موږ اړتیا لرو سم خواړه او تمرین وکړو. راځئ چې نن ورځ پدې اړه وغږیږو.

د سټار رژیم اړتیاوې

د هغوی په رژیم کې چې برج لاندې رامینځته کیږي میري خلک باید سبزیجات (ګاجر، ګلاب، مولی، مرچ) او میوې (مڼې، انګور، لیمو) ولري. د طبیعت دا ډالۍ، د ارقامو او معدې لپاره د ګټو سربیره، دماغ هڅوي، کوم چې د دې زودیال برج تل فزیکي او ذهني فعال استازو لپاره خورا مهم دی. په مینو کې د میوو او سبزیجاتو محصولاتو کمښت سره ، تاسو د خراب مزاج ، او حتی خپګان ، او همدارنګه د ځیګر او پښتورګو خرابیدو خطر سره مخ یاست. هڅه وکړئ په غوړو خواړو باندې تکیه مه کوئ ، دا په ځانګړي توګه د چرګانو خوړل ناغوښتل دي. عموما Aries په سبزیجاتو روږدي نه دي. د غوښې لپاره، د پسه، پسه او وزې غوښې وګورئ. دا معلومه ده چې د دې نښې استازي مساله لرونکي خواړه خوښوي. پیاز، هوږه، مرچ وخورئ، مګر د مصالحو سره مه اخلئ. ستاسو په میز کې د خټکي اصلي فصل هندواڼه ده. ځینې ​​​​وختونه، که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ په بیر کې ښکیل شئ، هپس ستاسو نبات دی.

تورس ډیری وختونه د اضافي وزن راټولولو لپاره حساس دي، ځکه چې دوی ښه خواړه خوښوي. د خپل بدن د سالم ساتلو لپاره ، خپله اشتها اعتدال کړئ ، لږ ځله وخورئ او د شرابو مصرف کم کړئ. لومړی شی چې تاسو یې غواړئ پریږدئ د اوړو محصولات دي ، په ځانګړي توګه هغه چې بوره لري یا کوم ځانګړي لوړ کالوري اضافه کونکي. اوړه او خواږه کولی شي نه یوازې د ګړندي وزن زیاتوالي لامل شي ، بلکه د بدن میټابولیک پروسو کې خرابوالي لامل کیږي ، په کوم کې چې دا خورا ډیر ستونزمن کیږي چې ارقام بیرته عادي حالت ته راوړي. دا د تورو لپاره خورا مهم دی چې په آرامۍ فضا کې وخوري، څومره چې ممکنه وي د نورو فعالیتونو او دروند فکرونو څخه خوندي وي. د خواړو هره ټوټه په ښه توګه وخورئ او خوند ترې واخلئ. د زمري د دې برج استازي د تايرايډ ناروغيو خطر لري. له همدې امله ، تاسو باید په پراخه کچه خپل رژیم د کب او سمندري غذا سره چمتو کړئ ، د سبزیجاتو سره یې وکاروئ. د غوښې محصولاتو لپاره غوره انتخاب غوښه ده. تاسو حتما اړتیا لرئ په کافي اندازه میوې او لبنیات وخورئ (مڼې، ناک، چیری، آڑو، سټرابیری، راسبیری، بلوبیری، بلیک بیری، بیر، پرسیمون، کیله). د روميانو ، پالک ، شنه نخود ، اجماع ، ډیل په مینو کې شاملول هم هڅول کیږي. ستاسو غلې دانې، جوار، جوار، غنم، وربشې دي. تورس باید د فزیکي فعالیت په اړه هیر نکړي، ستوري تاسو ته مشوره درکوي چې نڅا، ایروبکس، او په سهار کې منډې وکړئ.

Geminiمعمولا لوی روغتیایی ستونزې نلري. مګر ستاسو زیان د انرژي مصرف کولو توان نلري. Gemini اړتیا لري چې ډیری سپک خواړه وخوري. تاسو باید خپل مینو کې د صحي پروټینونو (د کبانو ماهي او غوښه، مغز لرونکي، هګۍ) او کلسیم (شیدې او خواږه شیدې) لرونکي خواړو ته بنسټیز کړئ. دا ډول خواړه، په ځانګړې توګه، د عصبي سیسټم سره د ستونزو څخه مخنیوي کې مرسته کوي. د غوښې لومړني محصولات د چرګانو او وحشي مرغیو دي. د جیمني لپاره دا هم مهم دي چې خواړه د میوو ( زردالو ، انار ، انناس ، خرما ، بیر) او سبزیجاتو (شنه نخود او نور دانه ، اجماع ، ګلابي) سره چمتو کړي. تاسو باید مغز لرونکي (اخروټ، پسته، بادام، هزیلنټ) هم وخورئ. منډې، ټینس، ټیم سپورت به تاسو په شکل کې وساتي.

سرطان ډیری وختونه د ډیر خوړلو له امله ګناه کوي، کوم چې ډیری ستونزې رامنځته کوي (په ځانګړې توګه، شدید پړسوب). خپله اشتها او د برخې اندازه کنټرول کړئ. د خواړو په اړه ، له هرڅه دمخه ، تاسو باید غوړ خواړه پریږدئ ، په ځانګړي توګه لوړ کالوري خواږه. همدارنګه، نشایسته محصولات، حتی دا ډول سبزیجات او میوې کولی شي د سرطان روغتیا او شخصیت ته زیان ورسوي. دا اړینه ده چې په کافي اندازه پاکې اوبه وکاروئ. د دې برج د استازو لپاره تر ټولو صحي خواړه د غوښې غوښه، مغز لرونکي او مختلف سمندري خواړه ګڼل کیږي. د ټیټ غوړ لبنیاتو او کرل شوي شیدو محصولاتو په اړه مه هېروئ. د میوو او لبنیاتو لپاره، انګور، لیمو، ناریل، پپیا ته لومړیتوب ورکړئ. د سبزیجاتو مینو کې باید مختلف ډوله کباب ، کدو ، کدو ، شلجم ، لیټیس ، هوږه ، اجماع ، ډیل شامل وي.

ځانګړنه ب .ه Lviv دا دا دی چې د دوی په بدن کې د میټابولیک پروسو سرعت په پراخه کچه د احساساتي حالت لخوا اغیزمن کیږي. د عصبي او هاضمي سیسټمونو غوره کار به د سبزیجاتو (ککرو ، لیټوس ، زکچیني ، لہسن) ، میوو (لیمو او نورو لیمو ، پلمو ، اناناس) ، پروټین خواړو (پنیر ، کاټيج پنیر ، غوښه ، د چرګ هګیو) لخوا چمتو کیږي. اخروټ ، د لمر ګل ګل تخمونه ، زیتون. که تاسو ډیر وزن ولرئ ، غوړ خواړه پریږدئ. د غوښې میز د لوبې خواړو سره متنوع کیدی شي؛ زمریان د یو دلیل لپاره د اوبو چرګانو ، څارویو ځمکو او ځنګلونو غوښه خوښوي. سربیره پردې ، د دې اور نښې استازو لپاره ، په خلاص اور کې پخه شوي خواړه خورا ګټور دي. د مینو غله جات انځر دی. شین چای ستاسو لپاره ښه دی. قوي سپورت مه کوئ.

پېغله د نورو په پرتله ډیر د پوټکي او کولمو ناروغیو لپاره حساس. له همدې امله ، دا خورا مهم دي چې خواړه ستاسو بدن ته ننوځي څارنه وکړئ. دا سپارښتنه کیږي چې په فایبر کې لوړ خواړه وخورئ. د ویرګو سبزیجات ښیې ، د کچالو او گاجر کارول. د پرون چمتووالي خواړو کارول ، په بیله بیا دروند خواړه ، متضاد دي. د کافي او کوم الکول مصرف کول خورا ناغوښتل کیږي. که تاسو غواړئ ښه احساس وکړئ او په زړه پوري شخصیت وساتئ ، نو مینو باید د غوښې پراساس وي (غوره انتخاب د غوښې) ، کب او مختلف حبوبات دي. که نشئ کولی نشایسته لرونکي خواړه پریږدئ ، د چرګ ډوډۍ وخورئ. سربیره پردې ، سخت پنیر ، د چرګ هګۍ ، او سویا د ویرګوس لپاره ښه دي. په میز کې د سبزیجاتو څخه باید قافله ، سیلري ، شنه لوبیا شتون ولري. د مغز لرونکو څخه ، هیزلنوټ ، اخروټ ، بادام ، پسته غوره انتخابونه دي. تاسو کولی شئ د بایسکل چلولو او تګ له لارې فزیکي وده وکړئ.

د مایعاتو او خوراکي توکو څخه ډیر مصرف چې په مصالحو کې بډای دي په Libra ډیری وختونه پښتورګي ډیریږي. هڅه وکړئ چې دا کار مه کوئ. ستاسو لپاره د ستوري رژیم خواړه خوړل شامل دي چې د اوبو - مالګې توازن ساتلو کې مرسته کوي او په طبیعي ډول له بدن څخه زهرجن او نور زیان رسونکي توکي لرې کوي. په دې مرسته کوونکو کې نسواري وريجې، جوار، جوار، جوار، وربشې شاملې دي. په رژیم کې باید تل مڼې او انګور شامل وي. په عموم کې، نږدې ټولې میوې، سبزیجات او لبنیات ستاسو لپاره مناسب دي. مګر ستوري ډیر ځله مشوره ورکوي چې د ناکونو ، آڑو ، بیر ، چیری ، پرسیمون ، سټرابیري ، نیلي بیري ، بلیک بیري ، کیلې انتخاب ودروي. ډیری وختونه، لیبرا د عصبي سیسټم خرابوالی لري، سر درد او د وینې فشار کې زیاتوالی لیدل کیږي. په هرصورت، آسماني بدنونه تاسو ته قانع کوي چې سبزیجات خواړه ستاسو لپاره غوره دي. البته، تاسو کولی شئ غوښه او کب وخورئ، مګر دا محصولات ستاسو لپاره اړین ندي. مه هیروئ چې ځینې وختونه د شیمپونو ، سکویډونو سره ځان ښکیل کړئ. خواږه پریږدئ. روميان، شنه نخود، پالک، ډيل، پارسلي، روبرب هم د مصرف لپاره توصيه کيږي. ستورو ته مشوره ورکول کیږي چې په منظم ډول د سهار تمرینونه وکړي. د بدن جوړونه ستاسو د زودیک نښې لپاره ندي.

سکورونهد ګړندي میتابولیزم او ښه روغتیا ویاړ لري. له همدې امله ، لنډمهاله خواړه وقفې معمولا ستاسو لپاره ټریس پرته تیروي. مګر لاهم مه ځئ. د غوړ خواړو سره بار بار اړیکه کولی شي بدن ته د زیان رسولو لامل شي. د سمندري غذا او د سمندري غذا ډوډۍ ستاسو په میز کې خورا مهم میلمانه دي. د هګیو ، خالي جوی ، سویا په اړه مه هېروئ کله چې ستاسو مینو جوړ کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې انګور ، کدو او هندوا everyې هره ورځ ستاسو په میز کې ترلاسه کوي ، دوی په سمه توګه زهرجن لرې کوي او د بدن دفاع پیاوړي کوي. د Scorpio سبزیج مینو کې باید د پاپریکا او خوږ مرچ ، رنګه ، پیاز ، گاجر او لہسن شامل وي. حوض ته سفر ، د ځواک روزنه هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

لپاره د سټار رژیم Sagittarius د غوړ او په پراخه کچه مساله لرونکي خواړو کارول متضاد دي ، ځکه چې دوی کولی شي د ځيګر فعالیت په جدي ډول ګډوډ کړي ، کوم چې دمخه د دې نښې استازو کې زیان منونکی دی. په سړه فصلونو کې ، د خوړو فشار راوړوونکي لپاره خپل خواړه د دار چینی سره مس کړئ. د سیګتریوس غوښې میز کولی شي هام ، د خنزیر ، ساسج او ساسجونو څخه جوړ شي ، په ځانګړي توګه ګرل شوي. دا ډول خواړه ستاسو د بدن کار باندې مثبته اغیزه لري: د هګۍ ژیړ ، سوورکراټ ، افیل ، د سبزیجاتو غوړ (په ځانګړي ډول زیتون) ، انجیر ، مoesې ، نیټې ، خواړه غوړ ، وچ زرغون. شګواریس باید په مینو کې د گاجر ، کباب ، رادې ، کچالو ، د لمر ګل ګل تخمونه ، غیر نشایسته لرونکي میوې او بیلابیل سبزیو په اړه هیر نکړي. یو څه لږ تمرین وکړئ ، منډه وکړئ ، مګر وزن مه پورته کوئ.

هغو کسانو ته چې د نښه لاندې زیږیدلي دي مکرر، تاسو اړتیا لرئ د میټابولیک پروسې ورو کولو لپاره د دوی د بدن تمایل او په بدن کې د کلسیم ځانګړتیاو کمښت په پام کې ونیسئ. ډیری مکران د هډوکو، بندونو، غاښونو او پوستکي ناروغیو سره مخ دي. هره ورځ د انارو مغز وخورئ او ډاډه اوسئ چې مزل وکړئ. د دې لپاره چې تاسو ته د اضافي پونډو مخه ونیسئ ، تاسو اړتیا لرئ د غوړ ، مساله لرونکي ، مساله لرونکي محصولاتو او هر ډول څښاک شتون محدود کړئ چې په رژیم کې الکول لري څومره چې امکان ولري. ترټولو ګټوره غوښه د وری ده. د معدني اوبو کارول سپارښتنه کیږي. لکه څنګه چې د خواړو لپاره، مکرون باید د هغو کسانو مینو ته اړتیا ولري چې په ویټامین A کې بډایه وي (ګاجر، سور مرچ، سوریل)، E (هګۍ، د غوښې غوښه)، C (هګۍ، مختلف لیمويي میوې). همدارنګه، د هډوکو او غاښونو د نازکوالي له امله، تاسو باید د لبنیاتو محصولاتو، پالک، شاخه بران، سپینه کباب او د چرګانو هګیو باندې تکیه وکړئ.

بدبختانه ، ډیری کڅوړه ډیری وختونه د بدن فعالیت کې خنډ سره مخ کیږي. له همدې امله ، دا ستاسو لپاره خورا مهم دي چې خپل رژیم کنټرول کړئ او ډیری ځله وخورئ ، مګر لږ څه. د غوړ ، مساله لرونکي ، اچار ، خواږه خواړو ، کنفیکشنري لپاره ډیر خواړه او لیوالتیا د نږدې فوري روغتیا ستونزو او وزن له لاسه ورکولو څخه ډکه ده. د دې ستونزو څخه مخنیوي لپاره او د امکان تر حده راحته احساس کولو لپاره ، اکواریش سپارښتنه کیږي چې میوې او بیر (د لیمو میوې ، راسبیري ، نارنج ، سټرابیري ، ناک ، انار ، سټرابیري ، کوینز) په مینو کې ډیر ځله شامل کړئ. یوازې د اعظمي ګټو لپاره دا په موسم کې وخورئ. د بحر ، سیند او جهيل اوسیدونکي د Aquarius اصلي خواړه دي. بیلابیل کب ، کرب او نور کرسټاسیان ، په خورا متنوع پاکې درملنې کې مولسک باید ستاسو په میز کې میلمنو ته ښه راغلاست ووایی. ستاسو بدن شیدو ، ټیټ غوړ پنیر ، سویا ، د کباب مختلف ډولونه ، هګۍ ، سبزیجاتو ته هم اړتیا لري. غوړ باید د لږ مقدار سبزیجاتو غوړ او مختلف مغز لرونکو سره ډک شي. که تاسو خواږه غواړئ ، شات وخورئ. د ژمي سپورتونه وکړئ (سکیټینګ ، سکیینګ) ، خپل ځان په یخو اوبو سره ومینځئ ، ځکه چې تاسو د Aquarius یاست.

د برنامې نماینده ګانو خبرې کول ماینس، دا د یادونې وړ ده چې دوی اکثرا د اندروکرین او معدې سیسټمونو اختلالات لري ، د هوا شرایطو سره مخ کیږي ، او د سر درد سره مخ کیږي. د ورته ستونزو کمولو لپاره ، دا اړینه ده چې بدن د پروټین سره بډایه کړئ ، کوم چې په اسانۍ سره په هګیو ، سمندري غذا ، د غوښې سور ، غوښې ، چرګ ، مغز لرونکو کې موندل کیږي. ستاسو اصلي خواړه کب دی (پرته لدې چې ، تاسو سبزیجات یاست). د معافیت زیاتوالي لپاره ، انځر ، انګور ، نیټې ، مlesې ، جوار ، مميز ، او سټرابیري د دې زود نښه استازو لپاره مناسب دي. کباب ، لہسن ، پالک او نور سبزیجات هم د Pisces په بدن مثبت تاثیر لري. که تاسو د ډیر وزن لرونکي یاست ، نو غیر نشایستي سبزیجاتو باندې تمرکز وکړئ. لامبو وهل د کب لپاره ښه دي.

د زودیک نښه په پام کې نیولو پرته، تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې جزوي خواړو ته لومړیتوب ورکړي. البته، دا مهمه ده چې د څښاک رژیم تعقیب کړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې په منظمه توګه سپورت وکړئ او عموما د فعال ژوند طرزالعمل رهبري کړئ. تاسو باید د برخې اندازه، د خوړو جوړښت، د خوړو د کالوري محتوا د خپلو اهدافو پراساس توپیر کړئ (که تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ، ساتل یا یې ترلاسه کړئ). هڅه وکړئ د ویده کیدو دمخه خواړه مه خورئ او د هغه محصولاتو تازه والي او کیفیت څارنه وکړئ چې تاسو یې کاروئ.

د سټار رژیم مینو

د میشینو لپاره د رژیم مثال

ناری: د شيدو سره غوړ او 1 tsp. شات؛ یو شمیر وچې میوې؛ چای یا کافي. ناڅاپي: خام یا پخه شوي م appleه. د غرمې ډوډۍ: پخه شوې کب نیسي د لیمو سره چای. د ماسپخین ناسته: د رادیو او بوټو سلاد. ډوډۍ: نسواري وریجې او پخه شوې ګلابي.

د تورس لپاره نمونه مینو

ناری: یو بخار آملیټ ، چې د چرګ هګۍ 2 ، یو رومي بانجان او بوټي لري؛ چای یا د هرې جوس یو ګلاس. ناڅاپي: ناک. د غرمې ډوډۍ: buckwheat؛ جوش شوی کب نیول سپینې کباب او د کاکبی سلاد د سبزیجاتو غوړ سره وریندل؛ چای یا کافي. د ماسپخین ناشونی: خالي یاهو یا د غوړ نه پاک کیفر؛ میوه یا سبزیجات. خواړه: سمندري خواړه؛ یو څو تازه کاکري؛ يوه پياله چای.

د جیمني لپاره نمونه رژیم

ناری: یو څو دانه غله دانې د سخت پنیر او یو ګلاس بیر جوس سره. ناڅاپي: د فیر شوي پخه شوي شیدو 200-250 ملی لیتر. د غرمې ډوډۍ: د جوش شوي چرګ هګۍ کې د هډوکو غوښه؛ د سبزیجاتو غیر بې وسه سلاد کافي یا چای. د ماسپښین ناسته: یو څو اخروټ. ډوډۍ: پخه شوې چرګان؛ د شنو جوارو یو څو چمچونه؛ بادرنګ او چای.

د سرطان لپاره نمونه مینو

ناری: یو څو وچې میوې سره بې سلیزه میوسلي؛ چای یا کافي. ناڅاپي: 2-3 tbsp. l د کم غوړ لرونکي کوټیج پنیر چې د نه غوړ شوي جوی یا کیفیر سره فصل شوی؛ نارنجي. د غرمې ډوډۍ: جوش شوي مرغۍ؛ د سپینې کباب او سبزونو سلاد ، د زیتون یا نورو سبزیجاتو غوړ سره غوړ شوی؛ د جويي ډوډۍ ټوټه چای یا کافي. د ماسپخین ناشته: یو څو ټوټې کاشو؛ يوه پياله چای. خواړه: د بوټو سره جوش شوي پخه شوي غوښې فلټ؛ م appleه یا بله غیر بې سابه میوه.

د Lviv لپاره د رژیم مثال

ناری: 2 جوش شوي چرګ هګۍ؛ د بادرنګو او روميانو سلاد ، کوم چې د لږ خواږه کریم سره موسم کیدی شي؛ د پلم کمپو یو ګلاس. ناڅاپي: د پنیر څو ټوټې؛ چای یا کافي. د غرمې ډوډۍ: جوش شوي وریجې (نسواري یا نسواري غوره دي)؛ لوبیا پا leavesې؛ د لیمو سره چای. د ماسپخین ناسته: د خالي جوی یو ګیلاس؛ یوه مڼه. د شپې خواړه: د چرګ پخه پښې (غوره د پوټکي پرته)؛ یو څو جواني يوه پياله چای.

د ویرګوس لپاره نمونه مینو

ناري: د جوارو د شيدو سره بخشو ، په کې م appleې سره او يو څو مغز لرونکی مغز د چای یو بوټي یا بوټي جوړی. ناڅاپي: یو څو برن کرکپونه؛ د میوو یا سبزیجاتو جوس یو ګیلاس. د غرمې ډوډۍ: بکوایټ او بخار سویه کټلیټ؛ د بادرنګو ، روميانو ، بیل مرچ سلاد ، د سبزیجاتو غوړ او نیبو جوس سره لږ څه فصل شوي. د ماسپښین ناشته: تر 50 g سخت پنیر او یوه پیاله چای. ډوډۍ: پخه شوې کب نیسي ککړ یا ټماټر.

د لیبرا لپاره د رژیم یوه بیلګه

ناری: د شیدو سره بخار غوښه؛ كيله؛ چای یا کافي. ناسته: پخه شوې م .ه. غرمی ډوډۍ: یو څو پخه شوي کچالو؛ د جوش شوي سکویډ ، لوبیا جوارو او تازه بادرنګو سلاد د نارنج جوس یو ګیلاس. د ماسپخین ناشونی: چیرته شوي گاجر (تاسو کولی شئ د شاتو سره فصل وکړئ او د نیبو جوس سره وخورئ). خواړه: جوش شوي غوړ غوښه؛ د تازه ککړو او بوټو سلاد د جوارو غوږ چاى.

د لړمو لپاره نمونه مینو

ناري: د چرګانو او مختلفو بوټو سره د 2-3 چرګ هګیو آملیټ؛ چای یا کافي. ناڅاپي: یو ګلاس د خالي جوی او م appleو. د غرمې ډوډۍ: جوش شوي کب نیول؛ پخه شوې هګۍ د هرې جوس یو ګیلاس. د ماسپخین ناسته: ناشته؛ د لیمو سره چای. خواړه: سمندري خواړه؛ t- 3-4 چمچ. l جوش شوې وریجې؛ د بې مستې سبزیجاتو سلاد ، د سبزیجاتو غوړ سره یو څه موسمي شوي او د تازه نیبو جوس جوس؛ د ډوډۍ لپاره ، نیمه انګور.

د سنګریت لپاره د رژیم یوه بیلګه

ناری: د دوه چرګانو هګیو څخه هګۍ شوي؛ د گاجر او رادیو سلاد چای یا کافي. ناڅاپي: د تخمونو 30-40 g؛ نیمه م appleه. د غرمې ډوډۍ: پخلی شوی؛ سوکراوټ؛ بادرنګ؛ د لیمو یوه ټوټه د چای یوه پیاله. د ماسپخین ناشته: 5-6 پلمه؛ نیم ګیلاس د ټیټ غوړ کیفیر یا خمیر شوي شیدو. خواړه: د پخلي کچالو او د روميانو خدمت کول.

د مکر لپاره نمونه مینو

ناری: د کاټیج پنیر د جوش شوي پخه شوي شیدو یا کیفیر سره فصل شوي؛ یو څو وچې میوې یا نارنج؛ چای یا کافي. ناڅاپي: د هندوا ofو څو ټوټې. د غرمې ډوډۍ: د شربت چرګ ډکول؛ گاجر او پالک سلاد؛ د ليمويي جوس د ماسپخین ناشونی: 5-6 شاخه؛ چاى. خواړه: 2 جوش شوي چرګ هګۍ؛ د سپینې کباب او کاکبی سلاد یوه برخه؛ د چای یو بوټي یا بوټي جوړی.

د Aquarius لپاره د رژیم مثال

ناري: د بشپړ غلې دوه ډوډۍ ، د طبیعي شاتو سره غوړ شوي؛ يوه پياله چای يا قهوه؛ یو څو مغز لرونکی مغز ناڅاپي: نارنجي. د غرمې ډوډۍ: بکوایټ او د شیشې یو ګلاس (تاسو کولی شئ مشروبات د دانو سره ګډ کړئ)؛ د پنیر څو ټوټې. د ماسپخین ناشته: انار. ډوډۍ: د سټابیري سره کوټیج پنیر؛ چای یا یو ګیلاس تازه شوق شوی جوس.

د Pisces لپاره نمونه مینو

ناری: د دوه هګیو څخه د پنیر سره هګۍ شوي سپړنه؛ يو څو انګور؛ چای یا کافي. ناڅاپي: د کڅوړو کڅوړه. د غرمې ډوډۍ: پخه شوې د غوښې غوښه؛ د روميانو سلاد ، روميانو ، بوټو ، د 1-2 tsp سره فصل شوي. خواږه کریم د ماسپښین ناشته: 5-6 کاجو او د ګیلاس کیفیر. خواړه: د سبزیجاتو غوړ؛ م appleه يوه پياله چای.

د سټار رژیم سره مخالفت

• که چیرې جدي روغتیایی ستونزې شتون ونلري ، د ستوري رژیم تل تعقیب کیدی شي.
• البته ، تاسو باید هیڅ محصول ونه کاروئ که تاسو د دې سره حساس یا د خواړو عدم برداشت وي.

د ستوري رژیم ګټې

1. د ستورو لخوا د خواړو طریقه نړیواله ده. نږدې هرڅوک کولی شي پدې باندې وخوري ، پرته لدې چې د ژوند کولو ، عمر ، جنسیت په پام کې نیولو سره.
2. د سټار ډایټ یوازې لومړني وړاندیزونه لري ، د دې له مخې تاسو کولی شئ مینو جوړ کړئ ، خپل غوره توبونه په پام کې ونیسئ.
3. وړاندیز شوی رژیم به بدن د تغذیه پرته نه پریږدي. برعکس ، د ښه ډیزاین شوي مینو سره ، تاسو به د ټولو ارګانونو او سیسټمونو بشپړ فعالیت ډاډمن کړئ او ستاسو روغتیا ته وده ورکړئ.
4. کسر تغذیه د آرامۍ احساس کولو ، لوږې څخه مخنیوي ، او میټابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي.

د ستورو مشورې ته غوږ شئ ، صحي او متفاوت خواړه وخورئ ، صحتمند اوسئ!

د ستوري رژیم زیانونه

• تاسو به اړتیا ولرئ خپل رژیم کنټرول کړئ او د ځانګړو محدودیتونو سره خواړه چمتو کړئ.
• د ستورو څخه د رژیم وړاندیزونه د خلکو لپاره مناسب ندي څوک چې د ګړندي پایلو په لټه کې دي. پدې رژیم کې ، تاسو به توان ونلرئ ژر تر ژره وزن له لاسه ورکړئ.
• تاسو به اړتیا ولرئ په بنسټیز ډول د خواړو عادتونه بدل کړئ.

د ستورو لپاره بیا رژیم

دا مشوره ورکول کیږي چې د ستورو لخوا وړاندیزونو لخوا د رژیم لومړني مقررات رامینځته کړئ او ستاسو د زود لپاره وړاندیزونه هره ورځ نورم لاسلیک کړئ او د امکان تر حده لږ د دوی څخه انحراف کولو هڅه وکړئ.