سټرابیسموس

د سټراابیموس لپاره ګټور خواړه

د بدن سره د ناروغۍ څخه د خلاصون لپاره ، تاسو مناسبې تغذیې ته اړتیا لرئ ، کوم چې به د اوکلووموټر عضلاتو قوي کولو او لید لید ته وده ورکړي. د دې اغیز ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید وخورئ:

• د پروټین محصولات - لیرې غوښه او کب، سمندري غذا، د چرګانو هګۍ، خمیر شوي شیدې او د لبنیاتو محصولات؛
• سبزيجات - گاجر ، کدو ، د مرچ مرچ ، لوبیا ، هګۍ ، کچالو ، روميان ، د هر ډول کباب؛
• میوې او وریجې - زردالو ، پرسیمون ، انګور ، کیوي ، سټرابیري ، د لیمو میوې ، آم ، خټکي ، هندواې ، راسبیري ، سټرابیري ، بلوبیري ، سمندري بکټورن)؛
• د حبوباتو ټوله حبوبات او حبوبات؛
• پالک ، ادرک او د سیلري ریښه ، ډیل ، لیټیس ، پارسلي ، سوریل؛
• تخمونه ، مغز لرونکي
• د سبزیجاتو غوړ؛
• تاسو اړتیا لرئ چې تازه جوس شوي جوس وڅښئ ، د ګلاب هپسونو سره غوړ ، شین چای؛
• بوره چاکلیټ د 60 and او بورې کوکو مواد سره باید 40٪ څخه زیات نه وي.

دا محصولات د A، B، C ګروپونو ویټامینونه او ډیری مایکرو عناصر لري. دوی به د بصری ارګانونو حالت ښه کولو کې مرسته وکړي، د سترګو عضلات پیاوړي او ټون کړي چې د سترګو بال ساتي.

دودیز درمل د سټراابیموس لپاره

دودیز درمل د بوټو درملو سره په ترکیب کې د سترګو لپاره د جمناسټیک تمریناتو یو پیچلي چمتو کوي.

تمرینونه:

1. 1 ودریږئ ترڅو لمر ستاسو په شا کې روښانه شي ، خپله ښې سترګې وتړئ او په خپل سر یې د لاسو سره پوښ ​​کړئ. ناروغ باید خلاص پاتې وي. لمر ته وګرځئ ترڅو د لمر وړانګې په سترګو کې راشي ، د څو ثانیو لپاره پدې حالت کې ونیسئ. په یوځل کې باید لږترلږه 10 داسې تکرارونه وي. ساینس پوهانو ثابته کړې چې الټراوایلټ شعاع د سترګو په غړو کې ګټور اغیزه لري.
2. 2 خپل سر شاته واچوئ او د پوزې سر ته وګورئ تر هغه چې ستاسو سترګې ستړي نشي. دا تمرین باید لږترلږه 3 ځله تکرار شي. که یو کوچنی ماشوم باید دا وکړي ، نو بیا د هغه راجلبولو لپاره تاسو کولی شئ دومره ووایاست چې هغه د پوزې په سر کې د غوماشي یا مچ تصور کوي.
3. 3 د "ت buttonۍ" تمرین وکړئ. لومړی خپل لاسونه مستقیم مخې ته وغزوئ ، بیا په مواز ډول د هر لاس د شاخص ګوتې ټیپ سره د پزې لنډۍ سره لمس کړئ. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ د لیدو وړ د ګوتو حرکت تعقیب کړئ.
4. 4 په یو لاس کې یو حاکم واخلئ ، دا یې وباسئ ، بیا یې په ګډوډ ډول کې ماتول پیل کړئ. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ د واکمن لارښوونې تعقیب کړئ. بیا تاسو اړتیا لرئ ورته شی یوازې د بل لاس سره تکرار کړئ.
5. 5 خپلې سترګې د خپلو لاسونو سره وتړئ ترڅو دا په بشپړ تیاره کې وي او هیڅ ر lightا نه راځي. ستاسو په افکارو کې ، یو شی ، میوه تصور کړئ او د سترګو حرکتونو سره یې شکل تشریح کړئ. یو مربع ، صلیب ، مار ، یو ګل ، یوه م appleه د پریزینټیشن لپاره غوره دي.

فايټوتوتراپي د بوټو انفیوژن او فیسونو درملنه ، د سترګو څاڅکي شامل دي او د معالجوي جمناسټیک سره ضمیمه ده:

• دا اړینه ده چې د کالاموس ، د ګوبو پا leavesو (او تاسو اړتیا لرئ جوش شوي پا leavesې وخورئ) ، د ګلاب هپس ، د پاین ستنې ، کلور ، تور مرچ ، د چیني میګنولیا تاک وخورئ.
• د ډیل پوډر د سترګو څاڅکي تازه شات ، د م appleې او پیاز جوس د 3: 3: 1 په تناسب کې (تاسو کولی شئ شات د ګرمو فلټر شوي اوبو سره هم ګډ کړئ).

د ماشوم د تخریب مخه نیولو لپاره:

1. 1 لوبي (په ځانګړي توګه رنګین رنګونه) باید سترګو ته د نږدې په بستر کې ونه ځړول شي؛
2. 2 بستر د شیشه یا بل په زړه پورې او ځلیدونکي شیانو ته د ماشوم لپاره مه واستوئ (ترڅو ماشوم په دې شیانو تمرکز ونکړي ، په ځانګړي توګه که دا د هغې خوا وي)؛
3. 3 ژر تر ژره د ډیری خپلوانو پاملرنې سره ماشوم شاوخوا مه ګورئ (که نه نو ماشوم به ژر تر ژره خپل نظر او ګړندي بدل کړي ، او دا د ستر قوي عضلاتو نه لپاره خراب دی ، کوم چې د دې له امله لوړیږي چې سترګې به یې ښه نشي او سترګې به یې شي. له مخې تیرول پیل کړئ)؛
4. 4 روښانه سترګې په مستقیم ډول په سترګو کې مه اچوئ.

دا ساده لارښوونې به تاسو سره د سترګو فشار کمولو کې مرسته وکړي.

د سټرابیزم لپاره خطرناک او زیان لرونکي خواړه

• الکول او کاربونیټ څښاک؛
• کنډ شوي خواړه ، سګرټ شوي غوښې ، چای ، مرینجز ذخیره کړئ.
• د سپینې پاک بوره ، کافي او چای لوړه مصرف؛
• نیمه تیاره محصولات او چټک خواړه؛
• محصولات د "E" کوډ سره، رنګونه، ډکونکي.

دا محصولات د اوکولوموټر عضلاتو په سر او حالت باندې ناوړه اغیزه لري، د سترګو عصبي ناروغۍ رامینځته کوي، بدن سلیګ کوي، چې له امله یې د هغې محافظتي دندې له مینځه ځي او د ساري ناروغیو د اخته کیدو احتمال زیاتوي.

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: