کړی
ستورپوهان ټینګار کوي چې د ټولو زودیاک نښو تغذیه باید د غوره توبونو او ځینې محصولاتو کارولو پراساس توپیر ولري. د زیږون د نیټې سره سم باید د شپې ډوډۍ څه وي؟
میري
انرژي لرونکي میندې د ډیر خوراک کولو خطر لري ، نو د خوړو فریکوینسي ګډوډي او اخته ده. دوی حتما اړتیا لري د غرمې دمخه 20 دقیقې مخکې اوبه وڅښئ ترڅو په هره خواړه کې ډیر خواړه ونه خوري.
د رام ډوډۍ باید لوړ کالوري او مغذي وي ، ترڅو ډیری ځله د ناشته کولو لالچ څخه مخنیوی وشي. لومړی یو غوړ سوپ دی د غوښې سره یا د سبزیجاتو سره د چرګ ورور سوپ. دوهم کورس د څنګ خواړو سره غوښه ده.
تورس
خوسکي په مساوي ډول انرژي مصرفوي ، نو د دوی ډوډۍ د کالوریک مینځپانګې او توازن سره د ناري یا ډوډۍ څخه خورا توپیر نلري.
په ماسپښین کې توروسس غوره دي چې د چوغندر ، سیلري یا گاجر ، د مشروم سوپ یا بورشټ ، او د دوهم غوښې یا چرګانو سره سلاد وخورئ. تاسو نشئ کولی ساسیج او سګرټ څښل وخورئ.
Gemini
غبرګوني په خوړو کې بې اهمیته دي او د هغه څه خوړل خوښوي چې لاس ته راځي. له همدې امله ، دوی اکثرا د هاضمي اختلالاتو سره مخ کیږي. د دې نښه لپاره دا مهمه ده چې د سم تغذیه کولو اصول ومومئ.
د دوه ګونی ډوډۍ - پروټین او غوړ خواړه ترڅو بدن په دایمي ډول مطمئن کړي او ورته لازمي انرژي ورکړي. او کاربوهایډریټ باید پریښودل شي ، ځکه چې دا د وزن زیاتوالي ته وده ورکوي. یو عالي اختیار د نباتاتو څخه خواړه دي ، د تازه بوټو ، پیاز ، لہسن او مصالحو سره.
سرطان
سرطان لوی خواړه دي. د دوی خواړه خواړه ته اړتیا لري ، ځکه چې د دې وخت سره دا نښه خورا وږي ده.
دا د لوړ کارب خواړو ډوډۍ سره د غوښې او کبانو خواړه دي - میش شوي کچالو یا وريجې. د تیز مصالحو ، سرسونو او کیچپ څخه دا غوره ده چې ډډه وکړئ.
Leo
شیرونه باید زړه وخوري ، غوره د ډیزاین سره د 3 کورس کورس. د زمری شمیره په خطر کې نده - دوی په بیړه کې ندي او هرچیرې خوند اخلي.
د غرمې ډوډۍ لپاره موږ د سبزیجاتو سلاد ، د غوښې غوښې ډوډۍ وړاندیز کوو ، له غوړ شوي یا غوړ څخه غوره. ګارنش به د بکوایټ ، وریجو ، بروکولي او پالک سره مناسب وي.
پېغله
دا ستونزمنه ده چې له کار څخه ویرجن لرې کړئ ، نو دوی یوازې هغه وخت خوري چې لوږه ځان احساسوي. دوی ، د خوړلو په څیر ، دا غوره ده چې د ډوډۍ څخه دمخه اوبه وڅښئ ، نو د خواړو لپاره د لیوالتیا سره نه اچول.
د ویرګوس ډوډۍ مینو سبزیجاتو ته اړتیا لري چې په پوټاشیم بډایه وي: کچالو ، زکچیني ، بینګ. غوښه د سره کبانو ځای په ځای کول غوره دي. خواږه باید ر lightا او هوا ولري.
په Libra
وزنونه سخت رژیم نه تعقیبوي ، دوی وضعیت هم خوري. لبرا د وزن اخیستو تمایل لري ، نو د خواړو کالوري باید د انرژي مصرف سره مطابقت ولري.
لیبرا ته سپارښتنه کیږي چې د غوړ څخه ډډه وکړي ، او کاربوهایډریټونو ته پاملرنه وکړي ، کوم چې به دوی انرژي ډک کړي. د غرمې مینو کې باید مختلف سبزيجات او د ریښو فصلونه شامل وي ، او غوښه نری مرغۍ یا غوښه غوره کوي.
سکورپیو
د کوم عذر لاندې سکورپیو به د غرمې ډوډۍ له لاسه ورنکړي. او له هغه وخته چې د وریجې ناری ډیری وختونه ځنډول کیږي ، او د غرمې ډوډۍ یو څه حرکت کوي. دا خواړه باید ګړندي وي او د ګرم نوډل سوپ یا د زړه پورې حبوباتو غوښه ، چرګان یا کب په دویم کې د سبزیجاتو ، سمندري خواړو سره شامل وي.
Sagittarius
سیګټاریان ښه خواړه خوښوي ، دا به خورا ساده خواړه غوره کړي. د ډیر وزن لرونکي تمایل له امله دا یوه نښه ده چې تاسو اړتیا لرئ د غوړ ، غوړ او مرچ اندازه محدود کړئ.
د غرمې ډوډۍ لپاره عالي انتخاب - تازه یا جوش شوي سبزیجات ، نسواري وریجې ، سوپ ، لامبو یا غوښه ، د غوښې غوښه او چرګان. خواړه باید د شنه چای یو کپ سره پای ته ورسیږي چې میټابولیزم ګړندی کوي.
مکرر
مکرز د مناسب تغذیې سره مینه لري او د خوراکي توکو کیفیت له هرڅه پورته. دوی به د غرمې ډوډۍ له لاسه ورنکړي او خورا متوازن خواړه غوره کړي.
په ماسپښین کې مکروب باید د غوښې یا چرګ غوړ سره سوپ شامل کړي ، د شین سبزیجاتو سره سلاد ، د زیتون غوړ سره موسم شوی. ډوډۍ غوره ده چې حبوبات ، او غوښه غوره کړي - خرگوش.
کڅوړه
ایواریرین مناسب تغذیه له پامه غورځوي او پخلی یې نه خوښوي ، نو ډیری وختونه میوه جات او لوبیا خوري. د دې خواړو لپاره د غرمې ډوډۍ مناسب ندي.
د Aquarius ډوډۍ باید په ورته وخت کې مغذي او ر lightا وي. غوړ ، غوړ شوی ، څښل او مالګین بد لید دی ، مګر ابلی او ابی شوی - په وخت کې. سبزیجات ، د غوښې غوښې ، چرګانو ، کب ، کب نسواري. د زیتون غوړ سره به د سوپ او سلاد څخه اکاریس نه پریږدي. ډوډۍ د جوای د خوړلو لپاره غوره ده.
د کبانو
کب هم د مصرف کونکي ګورمیټ دي. تازه خوند د دې رقم نښه سره سمون نه خوري ، دوی دا خوږ او خوندور خوښوي. د ډیر وزن لرونکي تمایل له امله ، دوی لاهم باید صحي خواړه غوره کړي.
د کب نیولو خواړه باید د ښوروا لازمي شمولیت سره روښانه وي. دوهم کورس کب یا د مanو غوښه ده چې د سبزیجاتو خواړو سره جوړیږي. غوړ او کاربوهایدریت د پام وړ کمولو لپاره غوره دی.
د رقم په مطابق د ناري لپاره څه خورئ - په لاندې ویډیو کې وګورئ:
