د خواړو وروسته د افقی موقعیت اخیستل عادت یو له خورا زیانمنونکی دی.
خبره دا ده چې کله چې تاسو د خواړو وروسته آرام کولو لپاره کښینئ ، ستاسو د معدې مینځپانګه د esophagus څخه داخلي فشار باندې فشار راوړي او پدې توګه یې اوږدوي.
اسید او د معدې څخه وینې د غوړ او ستوني د ننوتلو لپاره ډیر فرصتونه لري ، د دوی د مغز جھلی ځوروي. د دې عادت پایله دا ده چې سمدلاسه ویده کیدل یا په بستر کې خواړه کولی شي د ګیټرو - esophageal ریفلوکس ناروغۍ رامینځته شي ، چې د هغې نښې نښانې د زړه سوځیدنه ، سږوالی ، او د پورتنۍ معدې کې سختۍ دي.
نور کوم عادتونه زموږ روغتیا ته زیان رسوي
موږ به تاسو ته د 2 په اړه خورا صحي عادتونه درکړو.
لومړی د غفلت غفلت دی. هیڅ اشتها ، لږ وخت ، ګړندي نه ، لا تر اوسه ویښ نه دی ، لکه څنګه چې دا باید وي - دا او ډیری نور عذرونه موږ ته د ناري په څیر د داسې مهم خواړو څخه بې برخې کوي. په هرصورت ، دا عادت د تیرې په څیر خراب ندی. او تاسو ممکن د ناری وروسته لپاره ځنډئ.
بل خورا نه ګټور عادت دا دی چې د یخو اوبو سره غوړ خواړه وڅښئ. د دې ترکیب سره ، د معدې غوړ به په قوي مجموعي حالت کې وي ، کوم چې به د هغه هضم سره ځینې ستونزې رامینځته کړي چې کولی شي د معدې مختلف ناروغیو پراختیا لامل شي. د غوړ سړه خواړو سره ، دا غوره ده چې ګرم څښاک وڅښئ.