د پخلي شوي کچالو او کدو لپاره ترکیب. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

اجزاء مخلوط شوي کچالو او کدو

pumpkin 500.0 (ګرامه)
کچالو 5.0 (ټوټه)
cream 1.0 (د غلو ګلاس)
د میز مالګې 1.0 (د چمچ)
د چمتو کولو طریقه

په لاسي ډول کدو او یا د سبزیجاتو په تیلو کې کښینول او په خپله جوس کې ورو کړئ ، بیا په مکسر کې ټوټه کړئ یا د څنډو له لارې یې وباسئ. د جوش شوي کچالو همجنسي ډله تیار کړئ ، په کدو کې یې اضافه کړئ ، تودوخه شوي کریم باندې واچوئ ، د مالګې ، جوش او وهلو سره یې وخورئ. د کب یا چرګانو پخلي سره خدمت وکړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت75.4 kCal1684 kCal۸۵٪6%2233 g
پروټینونه1.8 g76 g۸۵٪۸۵٪4222 g
غوښه4.8 g56 g۸۵٪۸۵٪1167 g
کاربوهایډریټ6.6 g219 g3%4%3318 g
عضوي اسیدونه48.2 g~
ایلیمینٹری فایبر2.5 g20 g۸۵٪۸۵٪800 g
د اوبو د63.4 g2273 g۸۵٪۸۵٪3585 g
الشوری0.8 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای500 .g900 .g۸۵٪۸۵٪180 g
Retinol0.5 mg~
ویټامین B1 ، تایامین0.06 mg1.5 mg4%۸۵٪2500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.07 mg1.8 mg۸۵٪۸۵٪2571 g
ویټامین B4 ، کلین10.7 mg500 mg۸۵٪۸۵٪4673 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.3 mg5 mg6%8%1667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.2 mg2 mg۸۵٪۸۵٪1000 g
ویټامین B9 ، فولټ8.4 .g400 .g۸۵٪۸۵٪4762 g
ویټامین B12 ، کوبالین0.1 .g3 .g۸۵٪۸۵٪3000 g
ویټامین سي ، اسکربیک6.2 mg90 mg۸۵٪۸۵٪1452 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول0.03 .g10 .g۸۵٪۸۵٪33333 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE0.2 mg15 mg۸۵٪۸۵٪7500 g
ویټامین H ، بایوټین0.9 .g50 .g۸۵٪۸۵٪5556 g
ویټامین پی پی ، NE0.8988 mg20 mg۸۵٪6%2225 g
niacin0.6 mg~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K283.8 mg2500 mg۸۵٪۸۵٪881 g
کلسيم ، Ca34.9 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪2865 g
مګنیزیم ، م14.2 mg400 mg۸۵٪۸۵٪2817 g
سوډیم ، نه14.4 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪9028 g
سلفر ، S18.3 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪5464 g
فاسفورس ، P43.2 mg800 mg۸۵٪۸۵٪1852 g
کلورین ، کل782.6 mg2300 mg۸۵٪۸۵٪294 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال278.6 .g~
بوهر ، بی37.3 .g~
وانډیم ، وی48.3 .g~
اوسپنه ، فی0.5 mg18 mg۸۵٪۸۵٪3600 g
آئوډین ، زه3.9 .g150 .g۸۵٪۸۵٪3846 g
کوبالټ ، کو2.2 .g10 .g۸۵٪۸۵٪455 g
لیتیم ، لی24.9 .g~
منګنیز ، Mn0.0715 mg2 mg۸۵٪۸۵٪2797 g
کاپر ، کاو110.3 .g1000 .g۸۵٪۸۵٪907 g
مولبيډنوم ، م.5.1 .g70 .g۸۵٪۸۵٪1373 g
نکل ، نی1.6 .g~
روبیډیم ، Rb162 .g~
سیلینیم ، سی0.09 .g55 .g۸۵٪۸۵٪61111 g
فلورین ، F40.7 .g4000 .g1%۸۵٪9828 g
کروم ، Cr3.2 .g50 .g۸۵٪۸۵٪1563 g
زنک ، زن0.2571 mg12 mg۸۵٪۸۵٪4667 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز4.1 g~
د Mono- او disaccharides (شکري)1.6 gاعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 75,4 kcal دی.

مخلوط کچالو او کدو په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 55,6،11,4، ، پوټاشیم - 34،22٪ ، کلورین - 11٪ ، کوبالټ - XNUMX٪ ، مسو - XNUMX٪
  • ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
  • پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
  • کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
  • کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
  • د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
 
د کالوري مینځپانګه او د کچالو او کدو څخه د خالص حاصلاتو خالص کلیمو ترکیب PER 100 g
  • 22 kCal
  • 77 kCal
  • 119 kCal
  • 0 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 75,4،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، څنګه چې د پخلي شوي کچالو او کدو جوړول ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

یو ځواب ورکړئ ووځي