| لومړنی معلومات (اډیټ) | |
| وزن | 72 kg |
| وده | 168 cm |
| د جندر | ښځينه |
| عمر | 38 پوره کلونه |
| بست | 96 cm |
| د مړوند ګیرت | نور 18,5 cm |
| مخکې وزن له لاسه ورکړئ | 70.6 kg |
| وزن کمول | 1.4 kg |
| په وخت کې وزن له لاسه ورکول | 14 ورځې |
د وزن له لاسه ورکولو کچه
په اړه 0.1 په ورځ کې کيلوګرام (د منلو وړ)
له لاسه وتلې
- د 14 ورځو لپاره. ترتيب 9100 Kcal (کیلوکالونه)
- دا ارزښت ته ارزښت لري 650 هره ورځ Kcal
د لومړني میتابولیزم انرژي مصرف
- د ډرییر په وینا: 1463 هره ورځ Kcal
- د ډوبوس په وینا: 1580 هره ورځ Kcal
- د کاسټیف په وینا: 1554 هره ورځ Kcal
- د حارث - بینډیکټ په وینا: 1470 هره ورځ Kcal
ترټولو نړیوال د محاسبې وروستی میتود دی - د هیرس - بینیډیکټ په وینا (د یو شخص وزن ، د هغه عمر او قد پورې اړه لري). نورې محاسبې به د دې میتود د پایلو په کارولو سره ترسره شي.
بنسټیز میټابولیزم د بدن لپاره د اړتیا وړ لږترلږه پروسو لخوا څرګند شوی چې د بدن دوامداره کار سیسټمونو او ارګانونو ملاتړ کوي (تنفس، د پښتورګو فعالیت، د زړه ضربان، د ځيګر فعالیت، او نور) - په آرام کې د انرژي مصرف.
د متوسط عمر (46 کلونو) د صحتمند خلکو لپاره د احصایو له مخې ، د نارینه وو لپاره بیسال میتابولیک اندازه (اوسط وزن 70 کیلوګرام) 1605 Kcal دی (د 1180 Kcal څخه تر 2110 Kcal پورې دی) ، او د ښځو لپاره (اوسط وزن 60 کیلو) 1311 Kcal (د 960 Kcal څخه تر 1680 Kcal پورې دی).
ارزښتونه د یونیفورم وزن د ضایع کیدو لپاره ټاکل شوي - کوم چې خورا لږ دی - ډیری وختونه د وزن ضایع د 1,5 کیلوګرام اعظمي ارزښت څخه ښکته واقع کیږي. هره ورځ یا ډیر د رژیم په لومړیو 2-3 ورځو کې (د بدن د مایعاتو له مینځه وړو له امله) لږترلږه د رژیم په پای کې - پداسې حال کې چې د اډیپوز نسج له لاسه ورکول به هره ورځ شاوخوا 200 ګرامه وي (دا ریښتیا ده د سخت غیر طبي رژیم لپاره او د مطلق لوږې لپاره).
2020-10-07