کړی
تیموس (تايمس) یو کوچنی خړ ګلابي ارګان دی ، چې شاوخوا 35-37 ګرامه وزن لري. په پورتنۍ سینه کې موقعیت لري ، د سټینم شاته.
د بدن وده د بلوغت پیل کیدو پورې دوام کوي. بیا د حملې پروسه پیل کیږي او د 75 کلنۍ په عمر کې د تایمس وزن یوازې 6 ګرامه دی.
تایموس د T-Lymphocytes او هورمونونو thymosin ، thymalin او thymopoietin تولید لپاره مسؤل دی.
د تایموس ضایع کیدو په حالت کې ، په وینه کې د T-Lymphocytes په شمیر کې کمښت شتون لري. دا ، په ځانګړي توګه ، په ماشومانو ، لویانو او لویانو کې د معافیت کمولو لامل دی.
دا په زړه پوري ده:
تایامس دوه لیوبولونه لري د هرې لوبیا ښکته برخه پراخه او پورتنۍ برخه تنګه ده. په دې توګه ، تایامس د دوه ګوني څانګو سره ورته والی ترلاسه کوي ، په ویاړ چې دا یې دوهم نوم ترلاسه کړ.
د تایموس لپاره صحي خواړه
د دې حقیقت له امله چې تایومس د معافیت سیسټم د نورمال فعالیت لپاره مسؤل دی ، دا د لوړ کیفیت تغذیه چمتو کوي ، د ټول ارګان ژوند روغتیا تضمین کوي. د تایموس لپاره وړاندیز شوي خواړه عبارت دي له:
- د زیتون غوړ. دا په ویټامین ای کې بډای دی ، کوم چې د تایموس غدې د نورمال فعالیت لپاره مسؤل دی.
- ماکریل ، هیرنګ ، ټونا. دوی د لازمي غوړ اسیدونه لري ، کوم چې د تایموس لپاره نیوکلیک اسیدونو سرچینه ده.
- ګلاب او ليمويي ميوي. دوی د ویټامین سي لوی مقدار لري ، کوم چې د وینې جریان باندې ګټور اغیزه لري. سربیره پردې ، ویټامین سي یو انټي اکسیډنټ دی ، د تایموس د انحلال څخه ساتي.
- پاfyي شنه. دا د مګنیزیم او فولیک اسید سرچینه ده ، کوم چې د نیورو - اینڈروکرین پروسه کې دخیل دي.
- د بحر buckthorn او گاجر. د پرویټامین A مثالي سرچینې ، کوم چې د تایامس لوبیا پرمختګ او فعالیت هڅوي. سربیره پردې ، ویټامین ای د عمر ډیرولو پروسه ورو کوي.
- چرګه. یو اسانه هضم پروټین لري ، کوم چې د غدې حجرو لپاره د جوړونې موادو په توګه اړین دی. سربیره پردې ، چرګ په اوسپنه کې بډای دی ، کوم چې د وینې جریان لپاره اړین دی.
- هګۍ. دا د لیسیټین سرچینه او د ټریس عناصرو لوی شمیر دی. دوی د بدن څخه زهرجن تړلو او لرې کولو وړتیا لري.
- سیند په هغه کې د ایوډین موجود څخه مننه ، دا په تایموس کې میټابولیک پروسې هڅوي.
- د لیټیک اسید محصولات. دوی په پروټین، عضوي کلسیم او ویټامین B کې لوړ دي.
- د کدو تخمونه او ونې مغز لرونکي. زنک لري ، کوم چې د T-lymphocytes ترکیب هڅوي.
- تور چاکلیټ. دا د معافیت پروسې فعالوي ، د وینې رګونو جریان کوي ، تایموس ته د اکسیجن په رسولو کې برخه اخلي. چاکلیټ د احساساتو او فزیکي ضعف لپاره ګټور دی چې د خوب او ډیر کار کولو نشتوالي له امله رامینځته کیږي.
- بکاویت 8 لازمي امينو اسيدونه لري. سربیره پردې ، دا فاسفورس ، کلسیم ، مګنیزیم ، بیټا کیروټین ، ویټامین سي ، او همدا ډول منګنیز او زنک سره بډای دی.
عمومي وړاندیزونه
د تایموس صحتمند ساتلو لپاره ، لاندې لارښوونې باید تعقیب شي:
- 1 د تایમસ غدې د بشپړ ، متنوع او متوازن رژیم سره چمتو کړئ. د پرله پسې زکام سره ، تاسو باید د ویټامین سي لرونکي خواړو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ.
- 2 د لمریني رژیم نرم رژیم وګورئ ، تایموس د ډیر تودوخې څخه وژغورئ.
- 3 بدن هایپووترمیا ته مه ښکاره کوئ.
- 4 حمام او سوناس ته لاړشئ (دمخه د ډاکټر سره مشورې وروسته).
- 5 لږترلږه په کال کې یوځل ، جنوبي ساحل یا بل بشپړ ریزورټ ته لاړشئ ، چیرې چې هوا د دومره انرژي انرژي سره اندازه کیږي چې دا به یې د راتلونکو یوولسو میاشتو لپاره دوام وکړي.
د تایમસ غدې د نورمال کولو لپاره د خلکو درملنه
منظم سخت فعالیتونه ، هره ورځ معتدل فزیکي فعالیت په ساده ډول په لویانو او ماشومانو کې د تایમસ غدې روغتیا لپاره اړین دی. د ګټور لایکټیک اسید باکتریا (د طبیعي کیفیر ، کور جوړ شوي یوګورټز ، او نور) سره د بدن ترکیب به د دې ارګان روغتیا ساتلو او پیاوړي کولو کې مرسته وکړي.
د تایم غوړ (بوګورودسکایا واښه) د غدې په فعالیت کې خورا ښه تاثیر لري. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو باید د ګل کولو پرمهال راټول شوي بوټو 1 چمچ واخلئ او د اوبو یو ګیلاس اوبو سره یې واچوئ. د 1,5،XNUMX ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ. ګیلاس واخلئ ، د خواړو څخه نیم ساعت وروسته ، په کوچني زنګونو کې.
همدارنګه ، د تالو د پورتنۍ فورنکس مساج د تایموس د وخت دمخه یرغل مخنیوي لپاره ښه تاثیر لري. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل لاسونه ګوته په خوله کې واخلئ او د تختې په څیر د پیډ سره مساج وکړئ.
د تایموس لپاره زیانمنونکي خواړه
- چپس... د کارسنجنيک فاکتور لري ، دا وړ دی چې د غدې حجروي جوړښت کې ګډوډي رامینځته کړي.
- محصولات د اضافه فرکتوز سره... دا د تایموس د وینې رګونو د تباهۍ لامل کیږي.
- د مالګې... په بدن کې د لندبل ساتلو لامل کیږي. د پایلې په توګه ، د وینې رګونو ډیر شوی.
- هر ډول خواړه چې د محافظه کونکو سره وي... دوی وړ دي چې په غدې کې د فایبروټیک بدلونونو لامل شي.
- الکول… دا د واسپوزیم لامل کیږي ، د تایموس تغذیه بې برخې کوي ، او د ټول ارګان ژوند معافیت کموي.