جامې ته د ننوتلو لپاره: څه خواړه معدې ته اړوي

ځینې ​​خواړه د ګولۍ په څیر د معدې ، او معدې لامل کیږي. سربیره پردې ، یو احساس شتون لري چې تاسو یو بشپړ هاتۍ وخوړله ، تاسو ډیر اندازه لرئ ، او په لنډه توګه د هر ښه احساس وینا په اړه نشئ تللی. کوم خواړه او د دوی ترکیبونه د بشپړتیا او پړسوب احساس لامل کیږي؟

سپینه ډوډۍ ، رولونه

جامې ته د ننوتلو لپاره: څه خواړه معدې ته اړوي

د غنمو له اوړو څخه جوړ شوي پیسټري ستاسو په رژیم کې غوره ندي. دا مشوره ورکول کیږي چې دا په بشپړ ډول پریږدئ - دا به د بدن روغتیا ته هیڅ ګټه ونلري. په پخولو کې ، ډیر بوره او خمیر شتون لري چې د ګاز رامینځته کیدو لامل کیږي. دا غوره ده چې د بورې او ټول غلې پراساس ډوډۍ وکاروئ.

ځلیدونکی اوبه

جامې ته د ننوتلو لپاره: څه خواړه معدې ته اړوي

هغه مشروبات چې هایدروکاربن لري د معدې حجم ډیروي. د ورته مشروباتو مصرف وروسته خولې کول د څو ساعتونو لپاره ساتل کیږي ، د دروندوالي او تکلیف لامل کیږي. او فیزي څښاک سربیره پردې لوی مقدار بوره لري ، کوم چې به ستاسو کمر ته څو سانتي متره اضافه کړي.

Legumes

جامې ته د ننوتلو لپاره: څه خواړه معدې ته اړوي

د لوبیا د ملکیتونو په اړه هرڅه پوهیدلو لامل کیږي. دا د هاضمې لپاره لوی پروټین هڅوي ، له دې څخه معدې اکثرا اړین انزایمونه نلري. لوبیا په معده کې تخمر پیل کوي ، د تودوخې لامل کیږي. د دې څخه مخنیوی لپاره ، لوبیا مخکې د پخلی کولو دمخه غوره دي چې د اوږدې مودې لپاره کښینول شي.

د ژورې کندې محصولات

جامې ته د ننوتلو لپاره: څه خواړه معدې ته اړوي

ګړندی خواړه ، ژور غوړ-غیر صحي خواړه. دا فرانسوي کب او چپس ، او د غوښې او کبانو مختلفې ټوټې. په زیاته اندازه غوړ ، بوره ، مالګه ، مصالحې ، محافظت کونکي او نور اضافه کول په معدې کې سوزش رامینځته کوي ، کوم چې ممکن د لنډمهاله نرم پړسوب لامل شي او د هاضمي سیسټم اختلالاتو لامل شي.

انګور

جامې ته د ننوتلو لپاره: څه خواړه معدې ته اړوي

انګور ، د دوی د ملاتړ سربیره ، د محصول هضم کول سخت دي. په ځانګړي توګه دا اړینه ده چې محتاط اوسئ ، ماشومانو ته انګور ورکول. دا ستاسو معدې کې د ډیر ګاز لامل کیږي او تاسو پړسوب رامینځته کوي. ورته اغیزې شفتالو ، خټکي ، ناک ، او مlesې لري ، یوازې لږې درجې ته. دا ټولې میوې ډیری فروکټوز لري ، کوم چې د هضم لپاره اړین انزایمونو لوی مقدار ته اړتیا لري. د انګورو پوټکی او پخپله سربیره په عملي ډول هضم نه کیږي.

د لبنیاتو محصولات جام

جامې ته د ننوتلو لپاره: څه خواړه معدې ته اړوي

په کاټیج پنیر او جوت کې پروټین د خواږو ساسونو یا ټاپینګونو سره یوځای - جام ، شربت. پروټینونه د اوږدې مودې لپاره مات شوي ، مګر دا ځل بوره په معدې کې تخمر پیل کوي ، چې د پړسوب لامل کیږي. ورته په آیس کریم باندې هم پلي کیږي ، په کوم کې چې د بورې لوی مقدار. سربیره پردې ، سړه محصول چې لیټکوز لري ، په ساده ډول معده کې نه هضم کیږي.

کرم

جامې ته د ننوتلو لپاره: څه خواړه معدې ته اړوي

کباب یو سبزیج دی، چې باید د یوې مهمې پیښې او تولید څخه مخکې اصلاح شي. په هرصورت، د ګوبو کولو ځانګړتیاوې یوازې د تازه محصولاتو په اړه اندیښنه لري. جوش شوي یا جوش شوي ، د دې فایبر ښه هضم کیږي او ستاسو په غوره لید کې مداخله نه کوي!

ژاوله

جامې ته د ننوتلو لپاره: څه خواړه معدې ته اړوي

ژاولې او محصولات "بغیر بوره" کې خواږه xylitol (xylitol)، sorbitol (sorbitol)، او maltitol (maltitol) شامل دي. افسوس، دوی یوازې په جزوي ډول په بدن کې هضم شوي او د تودوخې لامل کیږي. او په داسې حال کې چې ژاولې معدې ته ننوځي خواږه لعاب او هغه هوا چې معدې پرې کوي.

یو ځواب ورکړئ ووځي