یو شخص د لوی ظرفیت سره زیږیدلی ترڅو د ناروغۍ او تخریب پرته اوږد ژوند وکړي. طبیعت هرڅه لري چې تاسو یې اړتیا لرئ د ښه روغتیا ساتلو لپاره ، بدن د انرژي ، ځواک سره ډک کړئ ، ویټامینونه چمتو کړئ ، عناصر یې ومومئ ، معدنيات او مختلف ګټور توکي. موږ د ځینې تخمونو د ګټورو ملکیتونو په اړه زده کړې وړاندیز کوو ، کوم چې موږ ځینې وختونه ورته پام نه کوو.
د لوبو تخمونه
د کدو د تخمونو ځانګړتیا دا ده چې دوی په بدن کې د سالم الکلین چاپیریال رامینځته کولو توان لري. د پام وړ پروټین مینځپانګه د دوی ځانګړتیا هم ده: هره ورځ د دې محصول سل ګرامه مصرف کول ، د انسان بدن د نږدې 50 by لخوا پروټین چمتو کیږي.
همچنان ، د کدو تخمونه د B ویټامینونو ، فولټونو ، ربوفلاوین ، تایامین ، پینټوټینک اسید کې بډای دي. او پوښتنه راپورته کیږي ، ولې په درملتون کې مصنوعي ویټامینونه واخلو که چیرې د ویټامین کمښت لپاره خورا مؤثره طبیعي درملنه وي - د کدو تخمونه. په لوک درملو کې ، د کدو تخمونه د پرازیتونو (هیلمټ) پروړاندې مبارزه کې د دوی درملو ملکیتونو لپاره پیژندل شوي ، د طبیعي "ویاګرا" په توګه د ځواک لوړولو لپاره ، د پښتورګو تیږو څخه خلاصیدو کې (ځینې ډولونه).
کنف تخمونه
د هګیو تخمونه 20 امینو اسیدونه لري ، او له دې څخه نهه لازمي دي ځکه چې دا د انسان د بدن لخوا ندي تولید شوي. د هګۍ تخمونه په لینولیک اسید ، اومیګا -3 ، او اومیګا 6 کې بډای دي ، کوم چې د زړه د سیسټم او معافیت لپاره خورا مهم دي. د هګۍ تخمونه په اسانۍ سره د هضم وړ فایټونټریټونو او د پولیونسریټریټید فیټی اسیدونو ترټولو بډایه سرچینه ده. د کانال تخم په خپل تغذیه شوي ب flaه کې فلزسیډ ته ټیټ ندي او د امیونوډیفيفیسنسي پورې اړوند ناروغیو مخنیوي یوه مؤثره وسیله ده.
د غنمو تخمونه
د تخم تخم خلکو ته د پخوانیو وختونو راهیسې د مغذي مصالحې په توګه پیژندل شوی. د دوی څخه غوړ د اوږدې مودې لپاره ذخیره کیږي او د اوسپنې ، کلسیم ، مګنیزیم ، فاسفورس بډایه مقدار لري. د تخم تخمونه ډیری غذایی ریشې ، زنک لري ، دا په ویټامین (A ، B ، E ، C) کې هم بډایه دي ، د نبات فایټوسټروجن (لیګنان) سیسامولین او سیسامین لري ، چې د دوی پیاوړي انټي اکسیډنټ ملکیتونو لپاره پیژندل شوي. د تخمونو خوړل کولی شي په چټکۍ سره د وینې کولیسټرول راټیټ کړي او د وینې فشار نورمال کړي.
زردالو کندې
د دوی د تغذیې ارزښت له مخې ، د زردآلو دانې د مختلف تخمونو او مغز لرونکو سره سم دي. د ویټامین B 17 (امیګدالین) مینځپانګه کې د دوی ځانګړتیا د سرطان حجرې "وژني" ، کوم چې د سرطان رامینځته کیدو خطر د پام وړ کموي. دا دمخه په ساینسي پلوه ثابته شوې چې هره ورځ د شاوخوا زر زرانو دانو په خوړلو سره ، یو څوک د هغه په بدن کې د سرطان پروړاندې قوي "معافیت" رامینځته کوي.
انګور ورکول
مخکې لدې چې د انګورو غوښه وخورئ او تخم یې وغورځوئ ، فکر وکړئ چې دا پدې نیوکولیولي کې دي چې دلته د پولیفینولز ، لینولیک اسید ، فلاوونایډز او ویټامین ای ذخیره ده. د انګورو تخم استخراج څخه مننه ، دوی د لوړ فشار ، د زړه مختلف ناروغیو درملنه کوي ، او په بدن کې التهابي پروسې له مینځه وړي. حتی د "ویروس معدې" په نوم د نوي ویروس پروړاندې مبارزه کې د انګورو تخم استخراج مؤثره کارولو شواهد شتون لري.