ټریټیکل

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
مغذي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوریک ارزښت336 kCal1684 kCal20٪6%501 g
پروټینونه13.05 g76 g17.2٪5.1٪582 g
غوښه2.09 g56 g3.7٪1.1٪2679 g
کاربوهایډریټ72.13 g219 g32.9٪9.8٪304 g
د اوبو د10.51 g2273 g0.5٪0.1٪21627 g
الشوری2.23 g~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین0.416 mg1.5 mg27.7٪8.2٪361 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.134 mg1.8 mg7.4٪2.2٪1343 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک1.323 mg5 mg26.5٪7.9٪378 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.138 mg2 mg6.9٪2.1٪1449 g
ویټامین B9 ، فولټ73 .g400 .g18.3٪5.4٪548 g
ويټامين پست، الفا ټیکوفیرول ، TE0.9 mg15 mg6%1.8٪1667 g
ویټامین پی پی، بورن1.43 mg20 mg7.2٪2.1٪1399 g
خوراکي توکي
پوټاشیم، K332 mg2500 mg13.3٪4%753 g
کلسیم، Ca37 mg1000 mg3.7٪1.1٪2703 g
مګنیزیم، مګ130 mg400 mg32.5٪9.7٪308 g
سوډیم، ن5 mg1300 mg0.4٪0.1٪26000 g
سلفر، S130.5 mg1000 mg13.1٪3.9٪766 g
فاسفورس، مخ358 mg800 mg44.8٪13.3٪223 g
عنصرونه ومومئ
د اوسپنې، فی2.57 mg18 mg14.3٪4.3٪700 g
منګاني، Mn3.21 mg2 mg160.5٪47.8٪62 g
د مسو، Cu457 .g1000 .g45.7٪13.6٪219 g
جست، Zn3.45 mg12 mg28.8٪8.6٪348 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *0.671 g~
والین0.609 g~
هسټیډین *0.311 g~
Isoleucine0.479 g~
leucine0.911 g~
ليسين0.365 g~
میتینینین0.204 g~
threonine0.405 g~
ټرېپټروفان0.157 g~
فینیلاالینین0.638 g~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین0.486 g~
اسپرټیک اسید0.785 g~
ګلايسين0.559 g~
ګلوټامیک اسید4.006 g~
پرولين1.184 g~
سیرین0.593 g~
ټیروسین0.383 g~
سيسټېن0.275 g~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه0.366 gاعظمي 18.7 г
8: 0 کیپریلیک0.018 g~
12: 0 لووریک0.014 g~
14: 0 Myristic0.009 g~
16: 0 پالمیټیک0.274 g~
18: 0 سټارین0.031 g~
Monounsaturated غوړ اسیدونه0.211 gدقیقه 16.8 г1.3٪0.4٪
16: 1 پیلمیټولیک0.018 g~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)0.178 g~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)0.015 g~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه0.913 gله 11.2 ته 20.68.2٪2.4٪
18: 2 لینولیک0.853 g~
18: 3 لینولینیک0.061 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.061 gله 0.9 ته 3.76.8٪2%
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.853 gله 4.7 ته 16.818.1٪5.4٪
 
 

د انرژي ارزښت 336 kcal دی.

  • کپ = 192 g (645.1 kCal)
the ډیر نور موضوعات:  د وینیلا سره خواږه کریډ ماس ، 16,5،XNUMX fat غوړ
ټریټیکل په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 27,7،5،، ویټامین B26,5 - 9،18,3٪، ویټامین B13,3 - 32,5،44,8٪، پوټاشیم - 14,3،160,5٪، مګنیزیم - 45,7،28,8٪، فاسفورس - XNUMX، XNUMX، ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX، ، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪ ، زنک - XNUMX،XNUMX٪
  • ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
  • ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
  • ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
  • پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
  • مګنیزیم د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي ، د پروټینو ترکیب ، نیوکليک اسیدونه ، په ممبرونو کې د ثبات تاثیر لري ، د کلسیم ، پوټاشیم او سوډیم هومیوسټاسیس ساتلو لپاره اړین دی. د میګنیشیم نشتوالی د هایپومګنیسیمیا لامل کیږي ، چې د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ وده خطر لري.
  • فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
  • د اوسپنې د انزایمونو په ګډون د مختلفو دندو د پروټینونو برخه ده. د الکترونو ، اکسیجن په ټرانسپورټ کې برخه اخلي د ریډوکس عکس العمل او د پیرو آکسیدریشن فعالیت یقیني کوي. ناکافي مصرف د هایپوکراومیک انیمیا لامل کیږي ، د اسکلیټ عضلاتو مایګلوبین کم کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، میوکاردیوپیتي ، اتروفیک ګیټریت.
  • منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
  • د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
  • جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې د کمښت لامل کیږي ، ثانوي معافیت ، جگر سیرس ، جنسي کمزورتیا ، او د جنین زیانونه. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
the ډیر نور موضوعات:  Ready breakfast, crispy rice, MALT-O-MEAL
توري: کالوري مینځپانګه 336 kcal ، کیمیاوی جوړښت، تغذیه شوي ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، څنګه Triticale ګټور دی ، کالوری ، مغذي مواد ، د Triticale ګټور ملکیتونه

یو ځواب ورکړئ ووځي