ټونا او د هګیو سانډویچ

د "ټونا او هګۍ سانډویچ" ډش جوړولو څرنګوالی

د جوش شوي ډوډۍ 2 ټوټې په یوه کڅوړه کې وچولو لپاره. هګۍ ټوټې کړئ ، ټونا د کانتۍ سره وخورئ.

لیټیس ، هګۍ او ټونا په یوه ټوټه ډوډۍ کې واچوئ. د مالګې او مرچ سره فصل. د بلې ټوټې سره پوښ ​​کړئ او خدمت وکړئ.

د ترکیب ترکیبټونا او د هګیو سانډویچ»:
  • تور ډوډۍ 70 GR
  • 80 g ټونا
  • 1 جوش شوې هګۍ
  • شنه سلاد 30 g

د ډش "تونا او هګیو سانډویچ" تغذیه شوي ارزښت (په فی 100 ګرامه):

کلینیکونه: 147.8 kcal.

مربع: 14.9 GR

غوړ: 4 GR

کاربوهایډریټ: 12.3 GR

د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزاء او کالوری "د ټونا او هګیو سانډویچ»

د محصول داندازه کولوزن، grسپین ، ژغوړ ، جزاویه ، grCal ، kcal
د جوارو ډوډۍ70 آرټ709.12.128175
تازه ټونا80 g8018.40.8080.8
د چرګ هګۍ (سخت پخه شوې)1 ټوټه557.16.380.4488
سلاد30 g300.360.090.393.6
ټول 235359.428.8347.4
د 1 خدمت کول 235359.428.8347.4
100 ګرامه 10014.9412.3147.8

یو ځواب ورکړئ ووځي