څنګه ډوډۍ پخول "ترکیه د سبزیجاتو سره"
گاجر او پیاز وخورئ، ترکیه اضافه کړئ، د 40 دقیقو لپاره یې وخورئ، مرچ او زچیني، مالګه او مرچ مصالحې اضافه کړئ، جوش ته راوړو.
د ترکیب ترکیبترکیه د سبزیجاتو سره»:
- شلجم پیاز 130 ګرامه
- گاجر 190 GR
- خواږه مرچ 265 GR
- زوچینی 650 GR
- فیل مرغ 680 GR
- د لمر ګل ګل غوړ 30 g
د ډش تغذیه شوي ارزښت "ترکیه د سبزیجاتو سره" (په في 100 ګرامه):
کلینیکونه: 61.2 kcal.
مربع: 7.3 GR
غوړ: 1.9 GR
کاربوهایډریټ: 3.6 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او کالوري مواد "ترکیه د سبزیجاتو سره»
د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
پیاز | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
گاجر | 190 آرټ | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
خواږه سره مرچ | 265 آرټ | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
زچیني | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
فیل مرغ | 680 آرټ | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
د لمر ګل غوړ | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
ټول | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
د 1 خدمت کول | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
100 ګرامه | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |