گاجر یو له خورا پراخه سبزیجاتو څخه دی او خورا مغذي او صحي دي. Description
گاجر یو له دودیزو جوس اجزاو څخه دی. دا نه یوازې ښه خوند لري، بلکې ډیری روغتیایي ګټې لري او د بدن پاکولو کې مرسته کوي. گاجر ممکن په بوره کې لوړ وي، مګر دا د وینې د شکر خورا ښه تنظیم کوونکی هم دی (دا یو تناقض دی). که تاسو سالم یاست، هره ورځ دوه یا درې متوسط گاجرونه به هیڅ منفي اغیزه ونلري، مګر د شکر ناروغان باید ځان د ورځې نیمایي گاجر ته محدود کړي.
په گاجر کې موندل شوي طبیعي شکر د هضم لپاره اسانه دي. د گاجر خوړل د وینې شکر نورمال کولو کې مرسته کوي. په هرصورت، تل اعتدال ته پاتې شئ، مهمه نده چې تاسو کوم ډول جوس وڅښئ.
کله چې موږ د گاجر په اړه خبرې کوو، موږ ډیری وختونه فکر کوو چې دوی باید نارنجي وي، مګر گاجر په نورو رنګونو کې هم راځي - سپین، ژیړ، ارغواني او سور.
د تغذیې ارزښت گاجر یو له صحي خوړو څخه دی او لوړ کیفیت لرونکي غذايي مواد لري، په ځانګړې توګه په جوس کې. دا د پروویټامین A، ویټامین C، D، E، K، B1 او B6 غوره سرچینه ده.
دا په بایوټین، پوټاشیم، کلسیم، مګنیزیم، فاسفورس، سوډیم او نورو عضوي منرالونو کې بډای دی.
د گاجر سبزيجات هم خوړل کیدی شي. دا په پوټاشیم او پروټین کې بډای دی. پوټاشیم زموږ په بدن کې یو مهم منرال دی، د گاجر د سبزیجاتو مصرف زموږ د بدن ټولو ارګانونو ته وده ورکوي.
په گاجر کې موندل شوي فایټونټرینټونه شامل دي لوټین، لایکوپین، انټي اکسیډینټ الفا، بیټا، او ګاما کیروټینز، زیاکانتین او زینتوفیل. تاسو اړتیا نلرئ چې دا ښایسته نومونه په یاد ولرئ، مګر پوه شئ چې فایټونټرینټ د مختلفو ناروغیو درملنې لپاره د طبیعت حیرانتیا ډالۍ ده. د روغتیا لپاره ګټه
کیروټینز انټي اکسیډنټ دي چې قوي شفاهي ملکیتونه لري. د ورځې یو ګیلاس د گاجر جوس ستاسو لپاره د ګولیو د ګولیو په پرتله ډیر څه کولی شي.
دلته ځینې ناروغۍ دي چې په منظم ډول د گاجر جوس څښل ګټور دي:
اسیدروسیس. په گاجر کې موندل شوي حیاتي عضوي الکلین عناصر د وینې تیزابیت او د وینې شکر توازن کې مرسته کوي.
اکنی. د گاجر قوي پاکولو ملکیتونه د ځیګر پاکولو ته وده ورکوي او پدې توګه عموما د جواني جواني لپاره مؤثره دي.
انیمیا. د گاجر مالیکول د انسان د هیموګلوبین مالیکولونو سره ډیر ورته دی، چې دا د وینې لپاره خورا ګټور دی.
ایتروسکلروسیس د دې معجزې جوس پاکولو ځواک حتی د زړو شریانونو زیرمو سره مقابله کولو توان لري ، د زړه ناروغۍ او سټروک خطر کموي.
اسما. انټي اکسیډنټ په مؤثره توګه د تنفسي سیسټم د انتاناتو او وړیا رادیکال بریدونو څخه ساتي.
کریفش. څیړنې ښیي چې هره ورځ زموږ په رژیم کې د گاجر اضافه کول د پام وړ د سرطان خطر کموي.
کولیسټرول. په گاجر کې موجود پکټین د وینې سیرم کې د کولیسټرول کچه راټیټوي.
سړه. د گاجر جوس د غوږ، پوزې او ستوني څخه د بلغم په پاکولو، کنجنګ، سینوسایټس، په ستوني کې بلغم او د زکام په نورو نښو کې خورا اغیزناک دی.
قبضيت. د گاجر جوس پنځه برخې د پالک جوس له یوې برخې سره ګډ کړئ، دا مخلوط په منظمه توګه وڅښئ د اوږدمهاله قبضیت څخه به خلاص شئ.
ایمفیسیما که تاسو سګرټ څکوئ یا د تنباکو لوګی سره مخ یاست، د گاجر جوس کولی شي ستاسو ژوند وژغوري.
لید. Beta-carotene، lutein او zeaxantin د نظري سیسټم په کاري ترتیب کې ساتلو کې مرسته کوي، د استګماتیت، میکولر انحطاط او د سترګو د سوځیدنې څخه ساتنه کوي.
زرغونتیا. د کموالي یو لامل په خوړو کې د مغذي موادو او انزایمونو نشتوالی دی. د گاجر جوس د دې توان لري چې د بدن تولیدي دندې بیرته راولي.
پړسوب. گاجر یو پیاوړی التهاب ضد اغیز لري او د مفصلونو، روماتیزم، ګوتو او نورو التهابي ناروغیو سره مرسته کوي.
د معافیت سیسټم. د گاجر جوس حیرانتیا کار کوي، د معافیت سیسټم د سپینې وینې حجرو تولید زیاتولو سره فعال کیږي؛ د مختلفو ناروغیو په وړاندې مقاومت زیاتیږي.
د شیدو ورکولو میندې. د گاجر جوس د مور د شیدو کیفیت او مقدار ښه کولو کې مرسته کوي. حمل. د امیندوارۍ په جریان کې په منظمه توګه د گاجر جوس څښل، په ځانګړې توګه په وروستیو میاشتو کې، ستاسو د ماشوم د یرقان د پراختیا امکانات کموي.
د پوستکي ستونزې. ویټامین سي او د گاجر په جوس کې بډایه نور غذايي مواد په مؤثره توګه پوستکي تغذیه کوي، د وچوالي او psoriasis مخه نیسي.
ورم. د یوې اونۍ لپاره په سهار کې د گاجر یوه کوچنۍ پیاله جوس کولی شي په ماشومانو کې د ځینو ډولونو چینجونو په پاکولو کې مرسته وکړي.
زخمونه. په گاجر کې د مغذي موادو زیاته برخه حجرې تغذیه کوي او د زخمونو د پراختیا مخه نیسي.
د اوبو مواد. د گاجر جوس یو ډیوریتیک اثر لري او له بدن څخه د اضافي مایعاتو لرې کولو کې مرسته کوي ، د اوبو ساتل کموي ، په ځانګړي توګه په میرمنو کې د حیض پرمهال او په امیندواره میرمنو کې. ټکي
هغه گاجرونه چې لنډ وي د خوږو په څیر وي. نو که تاسو خوږ خوند خوښوئ لنډ گاجرونه غوره کړئ ، یا اوږد گاجر که تاسو لږ خوږ خوند خوښ کړئ. خورا ارزښتناکه غذايي مواد په مستقیم ډول د پوستکي لاندې متمرکز دي، نو هڅه وکړئ چې دا پرې نه کړئ. د گاجر د ټوټو لپاره، په ساده ډول یو سخت برش وکاروئ.