واګینزموس

د واګونیزم لپاره صحي خواړه

په بدن کې د ښځینه هورمونونو تنظیم کولو او د عصبي سیسټم توازن لپاره، ښځه اړتیا لري چې هغه خواړه وخوري چې مګنیزیم ولري (اخروټ، جلغوزي، کاجو، بادام، هزلینټ، مونګ، غوزان، جوار، وربشې، د جوار دلیا، دانه)، کلسیم (جوار شوي). د شیدو محصولات، سرسۍ، هوږه، مغز، د B ویټامینونه (جوار، ځیګر، دال، پاستا، خنزیر، مرخیړی، د چرګانو هګۍ، پروسس شوي پنیر، سپین کباب، وریجې، نارنج، انار، انګور، د شفتالو او تازه جوس، مرچ، خټکی، هندواڼه، ممیز، د غنمو جراثیم، وريجې، بروکولي، لیټیس، لیکس، د کدو تخمونه) او E (سمندري کب او ټول سمندري غذا، غنم، پالک، سوریل، وایبرنم، د ګلاب هپس، پریون، وچ زردالو).

سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ ډیر فایبر وخورئ - دا د کولمو فعالیت نورمال کوي ، قبضیت (که هیڅ وي) له مینځه وړي او عضله ډله راحت کوي ، کوم چې کولی شي د ښځینه ژنیتورینري ارګانونو فشار راوړي. دا فشار کولی شي اغیزه وکړي څنګه چې ښځه د جنسي اړیکو په جریان کې احساس کوي.

که ویګینیزم د ویرې یا فشار احساساتو له امله رامینځته کیږي ، تاسو باید هغه خواړه وخورئ چې عصبي سیسټم اراموي. د دې کولو لپاره ، غوره دا ده چې سبزيجات او میوې وخورئ چې نارنجي او ژیړ رنګ لري ، کافي او قوي چای د ګلاب شیپ ، لیمو بام ، ماورورټ ، مینټ ، والیرین ، کیمومائل ، کرینټ ، لینډین ، سمندري بکټورن سره بدل کړئ. دوی به په آرام کې مرسته وکړي او دردونه کم کړي.

د واګونیزم لپاره دودیز درمل

واګینزموس د ځانګړي برنامې سره درملنه کیږي چې نه یوازې تمرینونه ، بلکې رواني بنسټونه هم پکې شامل دي.

د درملنې لومړی ګام وګینیسمس پخپله ستونزه پوهیږي او د هغه څه څخه راپورته کیږي چې راپورته کیدی شي. د غلط فهمۍ لیست به پدې کې مرسته وکړي. ډیری میرمنې پدې خرافاتو باور لري او د واګونیزم درملنه نه کوي. ځینې ​​وختونه د دوی بې تجربې او مدللۍ له امله ، ځینې وختونه د مناسب جنسي زده کړې نشتوالي له امله.

او له همدې امله ، لومړی دروغ د انجونو او میرمنو دی چې واګونیزم په ساده ډول زړه نازړه دي. دا مطلق درواغ دي. د ډیری ډیری لپاره ، بدن د خوښۍ او مینې ځواب ورکوي. او ځینې د مینې اړیکې کې په بشپړ ډول خوښ وو.

متل 2 - واګینیسمس پخپله درملنه کوي. دا یو بشپړ غلط فهم دی ، د واګونیزم درملنې ته اړتیا لري او دا ښه درملنه کیږي.

هغه خلک چې فکر کوي که تاسو ډیر او ډیر جنسیت ولرئ ، نو د واګونیزمس ټولې نښې به لرې شي. په هیڅ حالت کې. دوی به یوازې وضعیت خراب کړي ، ځکه چې پخپله دردناک احساسات به لیرې نه شي ، مګر یوازې مینه کول به په شکنجو بدل کړي. په پای کې ، ښځه به د دې ډول اشغال لپاره بشپړ نفرت ولري.

د لویانو ، الکول ، ویټامینونو او ارامه میوزیک لپاره فلمونه کتل به له ناروغۍ څخه خلاص شي. البته ، آرام او ویټامینونه د عمومي حالت لپاره ګټور دي ، مګر دوی به د ستونزې په حل کې مرسته ونکړي که چیرې دا د ځینې رواني عوامل له امله رامینځته شوی وي. الکول یوازې هغه وخت وضعیت خرابولی شي که چیرې یوه ډیره احساساتي او بې هوښه ښځه د ویګنیزم سره ناروغ وي.

افسانه 5 - جنس باید زیان ورسوي. ډیری بې تجربه انجونې ممکن فکر وکړي چې دا عادي خبره ده. هو ، که دا لومړی ځل وي ، نو ممکن یو څه تکلیف او یو څه درد ولرئ ، مګر ټول وخت نه.

ځینې ​​خلک فکر کوي چې واګونیزم یوازې هغه میرمنې اغیزه کوي چې جنسي تیری یې تجربه کړې. دا داسې نه ده. جنسي تيری یو ممکنه علت دی ، مګر په حقیقت کې نور ډیر څه شتون لري.

راتلونکی عذر ، او په ورته وخت کې او درویش دا دی چې زما میړه / هلک / ملګری په ساده ډول لوی عضله لري. دا منطقي ښکاري ، مګر د یوې ښځې جوړښت داسې دی چې د هغې اندامونه د هرې اندازې په ثابت حالت کې د قلمو نفوذ لپاره ډیزاین شوي. سربیره پردې ، میرمنې زیږون کوي ​​او د ماشوم سر د اندام له لارې راپورته کیږي ، او دا د قلم په پرتله خورا پراخه دی. په ساده ډول د عضلاتو د ډیر اختلال او فشار له امله ، دا ستونزمن کیږي چې په اندامونو کې رهبري وکړئ.

همچنان ، ډیری باور لري چې جراحي به د واګونیزم څخه خلاصیدو کې مرسته وکړي. دا عملیات به یوازې په خورا قضیو کې مرسته وکړي ، د بیلګې په توګه ، د خورا دروند او غیر لچک لرونکي هیمین سره. مګر داسې ډیرې قضیې شتون لري. واګینزموس د درملنې ښه ځواب ورکوي ، حتی په کور کې ، د ځانګړي کیجل تمرینونو سره. دوی د ښځینه ډاکټر په واسطه رامینځته شوي او هدف یې دا دی چې ډاډ ترلاسه کړي چې یوه ښځه د خپلې قوي عضلې کنټرول زده کوي او باید دا عادت رامینځته کړي چې یو څه کولی شي په اندام کې وي او دا عادي خبره ده. دا د درملنې دوهم پړاو دی.

راځئ چې د دې تمرینونو سره پیل وکړو چې یوه ښځه کولی شي د ملګري پرته پخپله ترسره کړي.

لومړی مرحله د شیانو سره ستاسو د تناسلي برخې معاینه کول دي. دوی په دقیقه توګه معاینه کړئ ، بیا په لږه اندازه لمس وکړئ ، خپل داخلي لابیا بیل کړئ ترڅو ننوتل څرګند وي. د ر fingerا د خلاصیدو پورې خپل د ګوتو ګوتو ته رlyا پیل کړئ. بیا د خپلې ګوتې ټیپ د ځانګړي غوړ سره غوړ کړئ او دننه دننه دننه کولو هڅه وکړئ. دا د یو څه مودې لپاره پریږدئ ترڅو د بشپړتیا احساس کولو لپاره عادت شئ. هڅه وکړئ یو څه لږ فشار ورکړئ ، لکه څنګه چې د اندام څخه د یو څه ترلاسه کولو هڅه کول. د خپلې ګوتو څنډې وتړئ او هڅه وکړئ خپله ګوته د لومړي فیلانکس اوږدوالي ته ډوب کړئ ، بیا یو څه ژور ، او داسې نور د ګوتو ټوله اوږدوالي ته. دا کړنې ممکن د تجربې او د عضلاتو ډیر فشار له امله یو څه ناخوښه وي ، مګر د وخت په تیریدو سره ، هرڅه باید عادي حالت ته راشي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د غړو عیب کولو هڅه وکړئ ترڅو چې ګوته ګوزاره کړي ، بیا دوی اړتیا لري چې آرام او بیا تنګ شي. نو 5 ځله تکرار کړئ. دا پدې وخت کې دی چې تاسو پوهیږئ چې تاسو کولی شئ خپل عضله پخپله کنټرول کړئ. د دې تمرینونو په بریالیتوب سره بشپړولو وروسته ، هڅه وکړئ هرڅه تکرار کړئ ، هم یوازې د 2 ګوتو په کارولو سره. دا لومړني تمرینونه دي چې ښځه یې باید ترسره کړي. دا په یوځل کې نه ترسره کیږي او نه په یوه ورځ کې. هرڅه باید په تدریج سره پیښ شي. پدې توګه ، د نفوذ ویره به له مینځه لاړ شي ، د جنسي اړیکې پرمهال اصلي شی دا دی چې خپل سړي ته د هغه ویرې په اړه خبرداری ورکړي چې تاسو بریالي کړي ، نو ځکه چې هغه پوهیږي چې هغه باید ډیر محتاط وي.

که تاسو خاوند یا شریک لرئ ، نو په بل ګام کې ، تاسو کولی شئ خپله بریا جوړه کړئ. د دې کولو لپاره ، ټول پورته سپارښتنې تکرار کړئ ، مګر یوازې د نارینه ګوتو سره. په ورته وخت کې ، دا مهمه ده چې میرمن په بشپړ ډول سړي ته ځان خلاص کړي او د ټولګیو د ودرولو یا تعلیق کولو په اړه وغږیږي ، ترڅو سړی زیان ونه رسوي.

او لکه څنګه چې د واګونیزم څخه د خلاصون وروستۍ مرحله - جنسي اړیکه. د لومړي ځل لپاره ، دا غوره ده چې عضله د لوشن سره غوړ کړئ او مخکې لدې چې حرکت وکړئ ، دا غوره ده چې عضله یوازې د یو څه وخت لپاره د اندامونو دننه ونیسئ ، ترڅو ښځه وکولی شي پدې حس کې عادت شي.

بل وخت ، تاسو کولی شئ ګړندي شنډونه (افسانې) پیل نه کړئ او په تدریج سره وده او سست کړئ ، د اړتیا او لومړیتوبونو پورې اړه لري.

وروسته ، تاسو کولی شئ بشپړ جنسي اړیکه پیل کړئ. دا د میرمنو لپاره غوره ده چې د سواری حالت کې وي. په دې توګه ، هغه به وکولی شي د ننوتلو ژورتیا تنظیم کړي ، د خوځښت سرعت.

د یادولو وړ ده چې دا تمرینونه شاوخوا دوه اونۍ دوام کولی شي. تاسو باید په یوه ورځ کې یوځل هرڅه تجربه نه کړئ. دا غوره ده چې بېړه ونه کړئ ، مګر په تدریجي ډول د ننوتلو ژورتیا ډیروئ او بریا پیاوړې کړئ. د دې لپاره چې ستاسو د ګوتو نه کار واخلئ ، ځانګړي سیټونه شتون لري په کوم کې چې مختلف اندازې او اوږدوالي ګولۍ شتون لري چې په بدل کې کارول کیدی شي.

تاسو هم کارولو ته اړتیا لرئ د عضلاتو آرامۍ مرستې. دا د واګونیزم درملنې دریم پړاو... د عضلاتو ډیر فشار کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چل کړئ ، په موټرسایکل سپور شئ ، لامبو وخورئ او برعکس شاور واخلئ.

دا ګټوره ده چې یوې ښځې ته د جماع کولو دمخه د زړه پورې مساج ورکړئ. تاسو اړتیا لرئ دا د سپک حرکت حرکتونو سره پیل کړئ چې په مځکه کې تیریږي. یوازې بیا تاسو کولی شئ د خپلو پښو ، پښو ، نس ، سینې ، رانونو مالش پیل کړئ.

د ارامتیا تاثیر لپاره ، دا غوره ده چې د خوشبويۍ څراغ یا د خوشبويي تختو وکاروئ. تاسو کولی شئ د کیمومائل ، لیوینډر ، نیرولي ، مارجورام ، د نیبو پوټک غوړ وکاروئ. سربیره پردې ، دا غوړ د مساج ، حمام او کمپرسیو لپاره کارول کیدی شي. دوی په بشپړ ډول د غړو عضلاتو راحت کوي.

د ارامتیا تاثیر لپاره ، تاسو باید د جنجور ریښې ، سپيڅلي ویتکس بیر ، وبرنوم څخه غوښه وڅښئ.

پاملرنه!

هرڅومره ژر چې تاسو د واګونیزمس نښو په اړه پوهیږئ ، د ښځینه ماهر یا جنیسولوژیست څخه طبي مرسته وغواړئ. دوی به د دې ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې ستاسو نور عمل په تفصیل سره بیان کړي.

د واګونیزم لپاره خطرناک او زیان رسونکي خواړه

• په قوي ډول جوش شوي چای؛
• الکولي مشروبات
• کافي؛
• غوړ خواړه ، فاسټ فوډ ، پیسټي او ټرانس غوړ.

دا محصولات په روحیه باندې محرک اغیزه لري. که چیرې دوی د بې ثباته عصبي سیسټم سره د میرمنو لخوا وخوړل شي (عصبي ، قهرجن ، اضطراب او نارامه اشخاص) ، نو د دوی د ویرې احساس به ډیر شي ، عصبي ناروغي به پیل شي. دا به حالت خراب کړي او د عضلاتو انقباض زیات کړي.

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: