د لږېدونکي

دا یو له لسو اړین امینو اسیدونو څخه دی. دا د نږدې ټولو پروټینونو برخه ده چې موږ پوهیږو. دا امینو اسید خپل نوم د والیرین نبات په ویاړ ترلاسه کړ. دا په مرکزي او خودمختاره عصبي سیسټم مثبت اغیزه لري. د بدن د نسجونو په وده او ترکیب کې برخه اخلي. دا د عضلاتو حجرو لپاره د انرژي سرچینه ده.

د ویلین بډایه خواړه:

په 100 G محصول کې اټکل شوي مقدار په ګوته شوي

د ویلین عمومي ځانګړتیاوې

ویلین د پروټینوجینک امینو اسیدونو ګروپ پورې اړه لري ، چې 20 اسیدونه پکې شامل دي. دا الیفایټیک am-امینوواسلاریک اسید کیمیاوي فورمول لري: سي₅H₁₁مه کوه₂.

دا د پینټوتینیک اسید (ویټامین B3) او پنسلین په ترکیب کې د پیل شوي موادو په توګه کار کوي. په بدن کې د سیروټونین کچه کمولو کې مداخله کوي. دا په لوی مقدار کې د څارویو محصولاتو، وريجو او مغز لرونکو کې موندل کیږي.

د ورځني ویلین اړتیا

د یو عادي کس لپاره، د وینی ورځنی نورم په اوسط ډول په ورځ کې 3-4 ګرامه دی. د چرګانو منظمې هګۍ د دې موادو د محتوا له مخې مخکښې دي، وروسته د غوا شیدې او غوښه. د سبزیجاتو لپاره، مغز لرونکي، لوبیا، وريجې، د کدو تخمونه، او سمندري غوښه غوره انتخابونه دي.

د ویلین اړتیا ډیروي:

• د دردناک روږدو او معتادینو په درملنه کې؛
• د اضطراب سره؛
• د څو سکلیروسیس په شتون کې
• کله چې زیان رسی شوی نسجونه بیرته راګرځول
• د امینو اسیدونو کمبود سره چې د ځانګړو درملو مصرف کیږي.
• که تاسو بې خوبۍ ، بې هوښۍ او اعصاب اخته یاست؛
• د درنو بارونو لاندې
• د تودوخې بدلونونو کې د حساسیت ډیریدو سره.

د ویلین اړتیا کمه شوې:

• د پارستیسیاز سره (په پوټکي کې د هډوکي غوړیو احساس)؛
• د سکې حجرې انیمیا سره؛
• د معدې د سرغړونو سره.

د والو هضمیت

څرنګه چې ویلین یو اړین اسید دی، د هغې جذب د امینو اسیدونو L-leucine او L-isoleucine سره د عمومي تعامل له لارې واقع کیږي. سربیره پردې، ویلین د اخروټ او کویل هګیو څخه خورا ښه جذب کیږي.

فکټورونه چې د بدن والوین مینځپانګه اغیزه کوي

کافي تغذیه او په ټولیزه توګه فزیکي روغتیا د بدن د وینی په محتوا اغیزه کوي. د معدې په فعالیت کې ستونزې د بدن د حجرو لخوا د دې امینو اسید جذب کمیدو لامل کیږي. د انزایمونو نشتوالی، د شکر ناروغۍ، د ځيګر ناروغۍ په ټول بدن کې د امینو اسیدونو مثبت اغیز کموي.

د ښکلا او روغتیا لپاره ویلین

ویلین د بدن جوړونې کې د لازمي امینو اسیدونو لکه آئیسولیوسین او لیوسین سره ترکیب کې د رژیم متمم کیدو په توګه کارول کیږي. د سپورت تغذیې ورته پیچلتیاوې د غړو عضلات ټون کوي ​​او عضلات قوي کوي. د عضلاتو د ډله جوړولو لپاره کارول کیږي.

څنګه چې ویلین زموږ بدن ته د سیرټونین چمتو کولو مسؤلیت لري ، نو په بدن کې د دې کافي اندازه د ځواک ، ښه مزاج او روښانه سترګو لامل کیږي. د سپورت تغذیه کې ، ویلین د پروټین میتابولیزم ښه کولو لپاره د یوې وسیلې په توګه هم کارول کیږي.

د دې پراساس ، موږ پایله کولی شو چې د ښه احساس کولو او ښکلي لید لپاره ، تاسو باید د ویلین لرونکي خواړه وخورئ. په طبیعي ډول ، په نورمال حد کې.