د ویریټال غوښې ، پخه ، د غوښې غوښه ، خام

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوریک ارزښت129 kCal1684 kCal۸۵٪6%1305 g
پروټینونه21.34 g76 g۸۵٪۸۵٪356 g
غوښه4.21 g56 g۸۵٪۸۵٪1330 g
د اوبو د73.48 g2273 g۸۵٪۸۵٪3093 g
الشوری1.1 g~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین0.072 mg1.5 mg۸۵٪۸۵٪2083 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.115 mg1.8 mg۸۵٪5%1565 g
ویټامین B4 ، کلین89.2 mg500 mg۸۵٪۸۵٪561 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.627 mg5 mg۸۵٪۸۵٪797 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.602 mg2 mg۸۵٪۸۵٪332 g
ویټامین B9 ، فولټ12 .g400 .g3%۸۵٪3333 g
ویټامین B12 ، کوبالین0.9 .g3 .g۸۵٪۸۵٪333 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE0.28 mg15 mg۸۵٪۸۵٪5357 g
ویټامین K ، فایلاکوینون1.1 .g120 .g۸۵٪۸۵٪10909 g
ویټامین پی پی ، NE6.201 mg20 mg۸۵٪۸۵٪323 g
بیټینګ13.1 mg~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K344 mg2500 mg۸۵٪۸۵٪727 g
کلسيم ، Ca22 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪4545 g
مګنیزیم ، م23 mg400 mg۸۵٪۸۵٪1739 g
سوډیم ، نه54 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪2407 g
سلفر ، S213.4 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪469 g
فاسفورس ، P204 mg800 mg۸۵٪۸۵٪392 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی1.55 mg18 mg۸۵٪۸۵٪1161 g
منګنیز ، Mn0.011 mg2 mg۸۵٪۸۵٪18182 g
کاپر ، کاو74 .g1000 .g۸۵٪۸۵٪1351 g
سیلینیم ، سی29.7 .g55 .g۸۵٪۸۵٪185 g
زنک ، زن3.85 mg12 mg۸۵٪۸۵٪312 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *1.38 g~
والین1.059 g~
هسټیډین *0.681 g~
Isoleucine0.971 g~
لیوسین1.698 g~
ليسين1.804 g~
میتینینین0.556 g~
threonine0.853 g~
ټرېپټروفان0.14 g~
فینیلاالینین0.843 g~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین1.298 g~
اسپرټیک اسید1.944 g~
هايډروآکسيپرولين0.224 g~
ګلايسين1.3 g~
ګلوټامیک اسید3.204 g~
پرولين1.018 g~
سیرین0.841 g~
ټیروسین0.68 g~
سيسټېن0.275 g~
سټرولونه
کولیسسترول59 mgاعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه1.5 gاعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي0.093 g~
16: 0 پالمیټیک0.95 g~
18: 0 سټارین0.458 g~
Monounsaturated غوړ اسیدونه2.144 gدقیقه 16.8 г۸۵٪۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک0.145 g~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)1.999 g~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه0.203 gله 11.2 ته 20.6۸۵٪۸۵٪
18: 2 لینولیک0.162 g~
18: 3 لینولینیک0.017 g~
20: 4 اراکیډونیک0.023 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.017 gله 0.9 ته 3.7۸۵٪۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.185 gله 4.7 ته 16.8۸۵٪3%

د انرژي ارزښت 129 kcal دی.

  • روسټ = 252 g (325.1 kcal)

د ویریټال غوښې ، پخه ، د غوښې غوښه ، خام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 17,8،5٪ ، ویټامین B12,5 - 6٪ ، ویټامین B30,1 - 12،30٪ ، ویټامین B31 - 13,8،25,5٪ ، ویټامین پي - 54٪ ، پوټاشیم - 32,1،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX٪، زنک - XNUMX،XNUMX٪

  • مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
  • ویټامین V5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
  • ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
  • ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
  • ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
  • پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
  • فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
  • Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
  • جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.

توري: د کالوري مینځپانګه 129 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه دي چې ګټور ویریټل غوښه ، رمپ ، د غوښې غوښه ، خام ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه Varietal beef ، rump ، lean meat ، خام

یو ځواب ورکړئ ووځي