الرجی د سینوسونو او د پوزې د لارو د بندیدو سره لاس په لاس کیږي. د اوږدمهاله تنفسي ستونزو سره د ناروغانو لپاره، الرجی حتی لویه ستونزه ده. هغه خلک چې د لبنیاتو محصولات له خپل رژیم څخه لرې کوي ښه والی ګوري ، په ځانګړي توګه که دوی برونچیت ولري. په 1966 کې، څیړونکو د امریکایی طبي ټولنې په ژورنال کې لاندې خپاره کړل:
د خواړو الرجی 75-80٪ لویان او 20-25٪ ماشومان اغیزه کوي. ډاکټران د عصري صنعتي کیدو او د کیمیاوي موادو پراخه استعمال سره د ناروغۍ دومره پراخه خپریدل تشریح کوي. یو عصري سړی، په اصولو کې، د فارماسولوژیکي تیاریونو لوی شمیر کاروي، کوم چې د الرجیک رنځپوهنې وده او پراختیا کې هم مرسته کوي. د هر ډول الرجی څرګندیدل د معافیت سیسټم کې نیمګړتیا په ګوته کوي. زموږ معافیت د هغو خواړو، اوبه او څښاک چې موږ یې څښو، هغه هوا چې موږ یې تنفس کوو، او هغه بد عادتونه چې موږ یې نه شو خلاصولی له منځه ځي.
نورې مطالعې په ځانګړې توګه د تغذیې او الرجی ترمنځ اړیکو ته کتلي دي. یوې وروستۍ څیړنې موندلې چې د لوړ فایبر خواړه د ټیټ فایبر خواړو په پرتله د کولمو باکتریاو ، د معافیت سیسټم حجرو او خواړو ته د الرجیک عکس العملونو ترمینځ د پام وړ توپیر رامینځته کوي. دا دی، د فایبر مصرف په معدې کې د باکتریا سره مرسته کوي چې صحتمند وي، چې په پایله کې کولمو سالم ساتي او د خواړو سره د الرجیک عکس العمل خطر کموي. په امیندواره میرمنو او د دوی ماشومانو کې، د پروبیوټیک سپلیمنټونو او خواړو اخیستل چې احتمالي ګټور کولمو باکتریا لري د الرجی پورې اړوند اکزیما خطر کموي. او هغه ماشومان چې د نخودو سره حساسیت لري، کله چې د پروبیوټیک سره د شفاهي معافیت درملنې سره یوځای شي، د ډاکټرانو تمه کولو په پرتله د درملنې اوږدمهاله اغیز لري.
پروبیوټیکس هغه درمل او محصولات دي چې غیر رنځجنیک لري، دا بې ضرر، مایکرو ارګانیزمونه دي چې د انسان د بدن په دننه کې ګټور اغیزه لري. پروبیوټیکس په میسو سوپ، اچار شوي سبزیجاتو، کیمچي کې موندل کیږي.
په دې توګه، داسې شواهد شتون لري چې خواړه د خوړو د الرجی په شتون کې مهم رول لوبوي، دا باید د کولمو د باکتریا حالت او د معافیت سیسټم فعالیت بدل کړي.
ډاکټر مایکل هولي د تغذیې په اړه زړه نازړه دی او د سالنډۍ، الرجی او معافیت اختلالاتو درملنه کوي.
"ډیری ناروغان د تنفسي نښو کې د پام وړ پرمختګ تجربه کوي کله چې لبنیاتو له رژیم څخه لرې شي ، پرته لدې چې الرجیک یا غیر الرجیک عوامل ولري ،" ډاکټر هولي وايي. - زه ناروغان هڅوم چې د لبنیاتو محصولات له رژیم څخه لرې کړي او د بوټو پراساس یې ځای په ځای کړي.
کله چې زه ناروغان ګورم چې شکایت کوي چې دوی یا د دوی ماشومان ډیر ناروغه دي، زه د دوی د الرجیک حساسیت ارزولو سره پیل کوم مګر ژر تر ژره د دوی تغذیه ته حرکت کوم. د نبات ټول خواړه خوړل، د صنعتي شکرو، غوړیو او مالګې له منځه وړل د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د ناروغ وړتیا لوړوي چې د عام ویروسونو سره مبارزه وکړي چې موږ یې هره ورځ مخ کېږو.
په 2001 کې یوې څیړنې وموندله چې د سږو، الرجیک رینوکونجیکټیویټس، او اکزیما درملنه د نشایستو، حبوباتو او سبزیجاتو سره کیدی شي. ورپسې څیړنې ښیې چې د ډیرو میوو او سبزیجاتو سره په رژیم کې د انټي اکسیډنټ زیاتوالی (په ورځ کې 7 یا ډیر خدمتونه) د پام وړ د سالم ناروغۍ وده کوي. د 2017 مطالعې دا مفکوره پیاوړې کړه، کوم چې د میوو او سبزیجاتو مصرف د سالنډۍ په وړاندې محافظت دی.
الرجیک ناروغۍ د التهاب لخوا مشخص کیږي، او انټي اکسیډنټ د التهاب سره مبارزه کوي. پداسې حال کې چې د څیړنې مقدار ممکن لږ وي، د ودې شواهد د انټي اکسیډنټ لوړ غذا ته اشاره کوي (میوه، مغز، لوبیا او سبزيجات) چې د الرجیک ناروغیو، رینټیسټ، اسما، او ایکزیما نښو کمولو کې ګټور دي.
زه خپل ناروغان هڅوم چې ډیرې میوې، سبزیجات، مغز لرونکي، تخمونه او لوبیا وخوري، او د څارویو محصولات کم یا له منځه یوسي، په ځانګړې توګه لبنیات، د الرجی نښې کموي او عمومي روغتیا ښه کړي.