ډیر او ډیر خلک پخپله پریکړه کوي چې سبزیجات شي. ځینې ، ځکه چې دا فیشني دي ، نور ، پدې پوهیدل چې دا د روغتیا او ښکلا لاره ده. مګر بیا هم ، ولې خلک پریکړه کوي چې د غوښې خواړه پریږدي او سبزیجات شي؟
د ډیری خلکو لپاره، دا د اخلاقي اصولو پر بنسټ والړ دی. د حیواناتو د خواړو په ردولو سره، یو شخص د بشپړتیا په لور یو بل ګام اخلي، او همدارنګه نور انساني کیږي. دوهم لامل یې روغتیا ده. اوس ډیر بحثونه شتون لري چې د څارویو پروټین څومره مهم دی. دا لا دمخه ثابت شوی چې د څارویو پروټین بدن د خپلو تخریب محصولاتو سره مسموم کوي. زیان رسونکي مواد په بدن کې راټولیږي او دا نه یوازې د یو شخص عمومي حالت او روغتیا اغیزه کوي بلکه د هغه بڼه هم.
بل دلیل دا دی چې د غوښې پخول د سبزیجاتو په پرتله ډیرې مالګې ته اړتیا لري. او لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، مالګه د روغتیا دښمن دی. دا ثابته شوې چې یو څوک چې غوښه خوري ډیر ځورونکی دی ، او دا د هغه په روغتیا غوره اغیزه نلري. که تاسو د ځان لپاره پریکړه کړې وي چې د سبزیجاتو لاره غوره کړئ ، نو تاسو باید په یاد ولرئ چې په هرڅه کې باید اندازه وي. سبزیجاتو ته لیږد باید تدریجي او اسانه وي ترڅو بدن فشار ونه تجربه کړي.
د یادولو وړ ده چې د غوښې پریښودل د روغتیا په لور یو ګام پورته کوي، مګر که تاسو بد عادتونه پریږدئ هیڅ ګټه به ونلري. دا الکول او تمباکو څکول دي. د روغتیا لپاره، دا کافي نه ده چې یوازې ستاسو له رژیم څخه غوښه لرې کړئ ، بلکه دا هم مهم دي چې خپل رژیم په سمه توګه تنظیم کړئ. د سبزیجاتو لپاره مختلف انتخابونه شتون لري. سبزیانې غوښه نه خوري. هغه خلک چې هګۍ او لبنیات په خپل رژیم کې مصرفوي د اوولاکټیک سبزیجاتو په نوم یادیږي. ویګان - نه یوازې د غوښې ټول محصولات او کب نه خوري ، بلکه د څارویو ټول محصولات هم. شیدې، پنیر، غوړ کریم، پنیر، او هګۍ.
زموږ په ژوند کې تل یو انتخاب شتون لري. مګر ډیری د هغه څه په اړه فکر نه کوي چې دوی یې خوري. او یوازې کله چې د هغه تختې ، کټلیټ یا د غوښې ټوټې ته ګورئ ، یو سړی پوهیږي چې هغه یو څاروي خوري چې د ځان لپاره ژوند کوي ، چا ته یې لاس نه دی ورکړی ، او بیا یې هغه وژلی ترڅو دا وخوري ، یوازې پوهیدل. د دې ټولو وحشت ، پدې پوهیدل چې څاروی د وژلو پرمهال څه ویره تجربه کړې ، نو یوازې د دې خواړو بشپړ انکار ممکن دی. مه ویریږئ چې که تاسو غوښه پریږدئ ، نو تاسو به وږی شئ. اوس په ټولنیزو شبکو کې ډیری مختلف سایټونه او ډلې شتون لري چیرې چې خلک پدې اړه خبرې کوي چې څنګه دوی دې لارې ته راغلي او خپل ترکیبونه شریکوي ، مګر په یاد ولرئ چې ناڅاپه لیږد کولی شي د معدې او کولمو ناروغۍ رامینځته کړي. هرڅه باید تدریجي وي.
لومړی ، سګرټ څښل شوي ، جوش شوي ساسیجونه خارج کړئ ، دا غوره ده چې د خنزیر غوښه د ډیر غذایی رژیم سره ځای کړئ ، لکه ترکیه. دا غوره ده چې د غوښې غوښه رد کړئ. په تدریجي ډول ستاسو د غوښې مصرف په اونۍ کې 2 ځله کم کړئ. ډیر سلاد او سبزیجات وخورئ. او د غوښې ورور سره سوپ هم خارج کړئ. هڅه وکړئ ډیر سبزیجات ، دواړه تازه او جوش شوي ، په خپل رژیم کې شامل کړئ. کاشي هم باید له پامه ونه غورځول شي. د یو څه وخت وروسته ، تاسو به حتما د سپک احساس وکړئ ، ډیری روغتیایی ستونزې به احساس شي.