ويټامين B9

ګټور ملکیتونه او په بدن تاثیرات

د بدن لپاره د ویټامین B9 ګټې:

• د سالم امیندوارۍ په جریان او د جنین سم پرمختګ اغیزه کوي: فولیک اسید د جنین عصبي سیسټم کې د نیمګړتیاو وده مخه نیسي ، لږ وزن لري ، وخت دمخه زیږون کوي ​​، او دا د حمل په لومړیو مرحلو کې پیښیږي.
• antidepressant: فولیک اسید داسې انګیرل کیږي چې د خپګان اداره کولو او د احساساتو ښه والي کې مرسته کوي.
• د پروټین میتابولیزم کې مرسته کوي.
• پروړاندې: ویټامین B9 یو پیاوړی انټي اکسیدنټ ګ consideredل کیږي چې له بدن څخه زهرجن بهر او د پوټکي حالت ښه کولو کې مرسته کوي.
• د زړه روغتیا ساتل: د فولیک اسید کارول د وینې هوموسیسټین کچه ټیټوي ، کوم چې لوړ کیدی شي او تاسو کولی شي د زړه ناروغۍ خطر سره مخ کړي. سربیره پردې ، د B ویټامینونو پیچلتیا ، کوم چې فولیک اسید پکې شامل دی ، د پراختیا خطر کموي.
• د سرطان خطر کمول: داسې شواهد شتون لري چې د فوليټ کافي اندازې نه اخیستل په میرمنو کې د سینې سرطان پراختیا سره تړاو لري.

په بدن کې فولیک اسید میتابولیزم

فولیټ د نیوکلیک اسید ترکیب او امینو اسید میتابولیزم کې د کوینزیم په توګه دنده ترسره کوي. یوځل په بدن کې ، غذای رژیمونه د کولمو غشا له لارې د فعال ټرانسپورټ مادو لخوا جذب کیدو دمخه په کولمو کې د مونوګلوټامیت ب toه ته هایدرولیز ورکول کیږي. د وینې جریان ته د ننوتلو دمخه ، د مونوګلوټامیټ ب tه ټیتراهایډروفلوټ (THF) ته راټیټیږي او میتیل یا formyl ب toه ته اړول کیږي. په پلازما کې د فولیټ اصلي ب 5ه XNUMX-میتیل-THF دی. فولک اسید هم په وینه کې غیر متغیره موندل کیدی شي (نه جوړیدونکي فولیک اسید) ، مګر دا معلومه نده چې دا ب anyه هیڅ بیولوژیکي فعالیت لري.

د فولیټ او د دې حوصله کولو لپاره د حجروي جھلی تیریدو لپاره ، ځانګړي ټرانسپورټرانو ته اړتیا لیدل کیږي. پدې کې د فولیټ ټرانسپورټر راټیټیدل (RFC) ، پروټون جوړه شوې فولیټ ټرانسپورټر (PCFT) ، او د فولیټ ریسیپټرو پروټینونه ، FRα او FRβ شامل دي. د فولیټ هوموستازیس د فولیټ ټرانسپورټرانو هرډول خپریدو لخوا ملاتړ کیږي ، که څه هم د دوی شمیر او اهمیت د بدن مختلف نسجونو کې توپیر لري. PCFT د فولیټ په کښت کې مهم رول لوبوي ځکه چې بدلونونه د جین کوډ کولو PCFT باندې تاثیر کوي د وراثت فولیټ مالابورسپشن لامل کیږي. ناقص PCFT هم مغز ته د فوليټ لیږد رالیږد لامل کیږي. FRa او RFC د دوران سیسټم او مرکزي عصبي سیسټم ترمینځ خنډ کې د فولیټ ټرانسپورټ لپاره هم مهم دي. فولیټ د جنین او جنین مناسب پرمختګ لپاره اړین دی. نبض په جنین کې د فوليټ خوشې کیدو لپاره مسؤل پیژندل کیږي ، په پایله کې د مور په پرتله په ماشوم کې د فولیټ ډیر غلظت رامینځته کیږي. ټول درې ډوله اخیستونکي د امیندوارۍ پرمهال په پلازما کې د فولیټ ټرانسپورټ پورې اړه لري.

د نورو مغذي توکو سره متقابل عمل

فولیټ او یوځای سره یو له خورا پیاوړې مایکرونیوټرینټ جوړه جوړوي. د دوی تعامل د حجرو ویش او نقل کولو ځینې خورا بنسټیز پروسې ملاتړ کوي. سربیره پردې، دوی په ګډه د homocysteine ​​​​میټابولیزم کې برخه اخلي. د دې حقیقت سره سره چې دا دوه ویټامینونه په طبیعي ډول د دوه بشپړ ډوله خواړو څخه ترلاسه کیدی شي (ویټامین B12 - د څارویو محصولاتو څخه: غوښه، ځيګر، هګۍ، شیدې، او ویټامین B9 - د سبزیجاتو، لوبیا څخه)، د دوی اړیکې خورا مهم دي. د بدن لپاره. دوی د homocysteine ​​څخه د میتیونین په ترکیب کې د کوفکتور په توګه کار کوي. که ترکیب ونشي، نو کیدای شي د هوموسیسټین کچه لوړه شي، چې ډیری وختونه د زړه د ناروغۍ او سټروک خطر سره تړاو لري.

د ویټامین B9 کې مهم میټابولیک تعامل د رابوفلاوین () سره واقع کیږي. وروستی د کاینزایم یو مخکینی دی چې په فولیټ میتابولیزم کې دخیل دی. دا فولیټ خپل فعاله ب formه ته اړوي ، 5-methyltetrahydroflate.

ممکن په معدې کې د طبیعي فولیټ کوینزیمونو او بشپړ فولیک اسید تخریب محدود کړي او پدې توګه د فوليټ ژیو شتون ښه کړي.

د ویټامین B9 سره د خواړو خورا ګټور ترکیبونه

ویټامین B9 د نورو B ویټامینونو سره ترکیب لپاره ګټور دی.

د مثال په توګه ، د کالی ، لمر ګل ګل تخمونو ، فیټا ، وربشو ، سره پیاز ، چرګانو ، ایوکاډو ، او لیمو پوښاک سره په سلاد کې. دا ډول سلاد به بدن ته د ویټامین B3 ، B6 ، B7 ، B2 ، B12 ، B5 ، B9 چمتو کړي.

د غرمې ډوډۍ یا د غرمې ډوډۍ خورا ښه ترکیب یو سینڈوچ دی چې د غنمو له بشپړ ډوډۍ ، سګرټ څښل شوي سالمون ، اسپرګس ، او جوش شوي هګیو څخه جوړ شوی. دا ډوډۍ ویټامینونه لري لکه B3 او B12 ، B2 ، B1 او B9.

خواړه د ویټامینونو غوره سرچینه ده. نو ځکه ، د درملو په ب inه د ویټامینونو اخیستل امکان باید په پام کې ونیول شي که چیرې مناسب نښې شتون ولري. داسې شواهد شتون لري چې د ویټامین چمتووالی ، که په غلط ډول وکارول شي ، نه یوازې ګټه نه کوي ، بلکې بدن ته زیان رسوي.

په رسمي درملو کې کارول

امیندواری

فولک اسید د ډیری دلایلو لپاره په درملو کې کارول کیږي. له هرڅه دمخه ، دا د امیندوارو میرمنو او هغو کسانو لپاره وړاندیز شوې چې د امیندوارۍ لپاره تیاری کوي. د جنين وده او وده د فعال حجرو وېش له مخې ب .ه شوې. د فوليټ کافي اندازه د DNA او RNA ترکیب لپاره مهم دي. د فولک اسید نشتوالي له امله ، له امیندوارۍ وروسته د 21 مې او 27 مې ورځو ترمنځ ، یوه ناروغي بلل شوې عصبي ټیوب عیب... د یوې قاعدې په توګه ، پدې موده کې ، یوه ښځه لاهم نه پوهیږي چې هغه امیندواره ده او نشي کولی چې په رژیم کې د فولیټ مقدار زیاتولو سره مناسب اقدامات وکړي. دا ناروغي د جنین لپاره ډیری ناغوښتل شوي پایلو ته لار هواروي - د مغز زیان ، انسیفلوسیم ، د نخاع زخمونه.

د زړه پیدایش اختلالات په ماشومانو کې د مړینې عمده لامل دی او کیدای شي په ځوانۍ کې د مړینې لامل شي. د اروپایی پیدا کونکی انومالیز او جیمنی رجسټری په وینا ، له حمل یوه میاشت دمخه په هره ورځ لږترلږه m 400c ملی ګرامه فولیک اسید مصرف او تر weeks اوونیو وروسته یې د زړه د نیمګړتیاو خطر percent reduced سلنه راکم کړ.

د میندو فولیټ کچه ممکن د زیږون کونکي فلټ نبضونو رامینځته کولو خطر باندې تاثیر وکړي. په ناروې کې تحقیق ښودلې چې د ویټامین اضافه اخیستل لږترلږه 400 mcg فولیټ لري د کلفټ تالو خطر یې 64٪ کم کړی.

د زیږون ټیټ وزن د ژوند د لومړي کال په جریان کې د مړینې ډیریدونکي خطر سره تړاو لري او ممکن په ځوانۍ کې د روغتیا وضعیت باندې هم اغیزه وکړي. د اتو کنټرول شوي مطالعاتو وروستي سیستماتیک بیاکتنه او میټا تحلیل د فوليټ انٹیک او زیږون وزن ترمینځ مثبت اتحاد وښود.

د هوموسیسټین د وینې لوړوالی د جنسي تیریو او د امیندوارۍ نورو پیچلتیاو ډیریدونکي پیښو سره هم تړاو لري ، پشمول د پریکلامپسیا او د ځای ناستې اختلال. یوې لوی تعقیبي مطالعې ښودلې چې په میرمنو کې د پلازما هوموسیسټین کچه په مستقیم ډول د امیندوارۍ منفي پایلو او پیچلتیاو شتون اغیزمن کړی ، پشمول د پریکلامپیا ، دمخه کار ، او د زیږون ټیټ وزن. د هوموسیسټین تنظیم ، په پایله کې ، د فولیک اسید برخه اخیستنې سره رامینځته کیږي.

په دې توګه ، د امیندوارۍ په جریان کې ، د ډاکټر ډاکټر تر نظارت لاندې ، فولک اسید اخیستل غوره دي ، حتی د عصبي تیوب تړلو وروسته ، د امیندوارۍ پرمهال د نورو ستونزو خطر کموي. نور څه دي ، وروستي مطالعو د امیندوارۍ په جریان کې د فوليټ څښلو او ماشومانو کې د ناوړه روغتیا اغیزو په ځانګړي ډول د I ودې ترمینځ د کومې اړیکې شواهد ندي موندلي.

د کڅوړو ناروغی ناروغی

د 80 څخه ډیر مطالعات ښیې چې حتی د هوموسیستین د وینې کچه په اعتدال ډول لوړه شوې د زړه د ناروغۍ خطر زیاتوي. هغه میکانیزم چې له مخې یې هوموسیسټین ممکن د ویسکولر ناروغۍ خطر ډیر کړي د لاهم څیړنې موضوع ده ، مګر پدې کې د وینې په جملو ، د شریان وسوډیلیشن ، او د شریانونو دیوالونو ضعیف کیدو کې د هوموسیتین منفي تاثیرات شامل دي. د فولیټ بډایه رژیم د زړه ناروغۍ د کم خطر سره تړاو لري ، پشمول میوکاردیل (د زړه حمله) او سټروک. په فنلینډ کې د 1980 کلونو په جریان کې د 10 نارینه وو یوې مطالعې موندلې چې هغه څوک چې خوراکي رژیم خوراکي توکي وخوري د ناڅاپي زړه ناروغۍ 55٪ کم خطر لري د هغو خلکو په پرتله چې لږ تر لږه فولیټ یې مصرف کړي. د دریو B ویټامینونو څخه چې د هوموسیتین غلظت تنظیموي ، فولیټ د بیسال غلظت کمولو کې خورا لوی تاثیر لري ، پدې شرط چې هیڅ ډول ویتامین B12 یا د ویټامین B6 کمښت شتون ونلري. د فولیټ بډایه خواړو یا سپلیمونو څخه د فولیټ اندازې ډیروالي د هوموسیسټین غلظت کمولو لپاره موندلې.

د زړه د ناروغۍ په مخنیوي کې د هوموسیتین کمولو رول په اړه تناقض سربیره ، ډیری مطالعې د فولیټ تکمیل پرمختیايي اغیزې معاینه کړې ، چې د ویسکولر ناروغۍ لپاره یو خطرناک فاکتور دی. که څه هم وروستي آزموینې ندي ښودلې چې فولیټ مستقیم بدن ساتي ، د فولیټ ټیټ څښل د زړه ناروغۍ لپاره پیژندل شوی خطر فاکتور دی.

سرطان

داسې انګیرل کیږي چې سرطان د ډی این ای ترمیم پروسې د ډیری اندازې د ترمیم پروسې ، یا د کلیدي جینونو ناسم څرګندولو له امله رامینځته کیږي. په DNA او RNA ترکیب کې د فولیټ د مهم رول له امله ، دا امکان لري چې د ویټامین B9 ناکافي مصرف د جینوم بې ثباتۍ او کروموزوم نیمګړتیاو کې مرسته وکړي چې ډیری وختونه د سرطان پراختیا سره تړاو لري. په ځانګړي توګه ، د DNA نقل او ترمیم د جینوم ساتلو لپاره خورا مهم دی ، او د فوليټ کمښت له امله رامینځته شوی نیوکلیوټایډز کولی شي د جینوم بې ثباتۍ او DNA بدلونونو المل شي. فولټ د هایوموسیټین / میتیوینین دوران او S-adenosylmethionine هم کنټرولوي ، د میتیلیل تعاملاتو لپاره د میتیل ډونر. پدې توګه ، د فولیټ کمښت کولی شي د DNA او پروټین مییتیلیشن ګډوډ کړي او د DNA ترمیم ، حجرو ویش او مرګ کې دخیل جینونو څرګندونه بدل کړي. د ګلوبل DNA هایپوتیتیلشن ، د سرطان ځانګړی نښه ، د جینوم بې ثباتي او د کروموزوم اختلال لامل کیږي.

په ورځ کې لږترلږه د پنځو میوو او سبزیجاتو مصرف کول د سرطان پیښې کمیدو سره تړاو لري. میوه او سبزیجات د فولیټ عالي سرچینې دي ، کوم چې ممکن د دوی کارکینجینیک ضد اغیزو کې رول ولوبوي.

د الزیمر ناروغي او دماغي ناروغي

د الزیمر ناروغي ترټولو معمولي ب .ه ده. یوې مطالعې موندلې چې د میوو او سبزیجاتو زیات مصرف په فولیټ کې بډایه شوي او په میرمنو کې د جنون خطر کموي.

د نیوکلیک اسیدونو ترکیب کې د هغې د رول له امله او د میتیلریشن عکس العملونو لپاره کافي میتیل چمتو کولو له امله ، فولیټ د مغز نورمال پرمختګ او فعالیت اغیزه کوي ، نه یوازې د امیندوارۍ او زیږون وروسته ، بلکه وروسته په ژوند کې. د زړو میرمنو یوې برخې برخې مطالعې کې ، د الزایمر ناروغان د صحتمند خلکو په پرتله د پام وړ لوړ هوموسیسټین کچه او د وینې کمولو کچه ټیټه وه. سربیره پردې ، ساینس پوه دې پایلې ته رسیدلی چې د اوږدې مودې لپاره د وینې فولیټ کچه ، د وروستي کارونې پرځای د دماغ د مخنیوي لپاره مسؤل دي. دوه کلنه ، تصادفي ، د پلیسو بو کنټرول شوي مطالعې د 168 زړو ناروغانو کې چې د معقول معنوي زیان سره مخ دي د ورځني int 800 m میګاګولي فولټ ، m 500 m mcg ویټامین B12 ، او mg 20 ملي ګرامه ویټامین B6 ګټې اخیستې. د الزایمر ناروغۍ باندې د مغز د ځینې ساحو اترافي د دواړو ډلو افرادو کې مشاهده شوې ، او دا atrophy د ادراکي کمی سره تړاو لري. په هرصورت ، هغه ډله چې د B ویټامینونو سره درملنه شوې د پلیسبو ګروپ په پرتله لږ خړ مادې له لاسه ورکړې (د 0,5،3,7 vers په پرتله د XNUMX،XNUMX)). خورا ګټور تاثیر په هغه ناروغانو کې وموندل شو چې د لوړې کچې هوموسیسټین غلظت لري ، د ادراکي کمی او دیمنیا په مخنیوي کې د هوموسیسټین کمیدو اهمیت وړاندیز کوي. د دې ژمن اغیزې سره سره ، د B - ویټامین اضافه کول باید په لوی مطالعاتو کې وپلټل شي چې د اوږدې مودې پایلو ارزونه کوي ، لکه د الزایمر ناروغۍ پیښې.

خپګان

د ټیټ فولیټ کچه د اضطراب او د انټي بډای فشار ضد عکس العمل سره تړاو لري. په متحده ایالاتو کې د 2 څخه تر 988 کلونو پورې د 1 خلکو یوې وروستۍ مطالعې وموندله چې د سیروم او سره د وینې حجرې فولیټ غلظت د هغه کسانو په پرتله د سخت فشار لرونکي اشخاصو کې د پام وړ ټیټ و چې هیڅکله یې فشار نه درلود. د 39 نارینه وو او میرمنو مطالعې چې د اضطراب اختلال تشخیص شوي موندلي چې په 52 ناروغانو کې 1 د ټیټ فوليټ کچې ضد درملو ته غبرګون ښودلی ، پداسې حال کې چې د نورمال فولیټ کچې سره د 14 ناروغانو 17 څخه XNUMX سره.

که څه هم ضمیمه فولیک اسید د عنعنوي ضد درملو بدیل په توګه وړاندیز نه دی شوی ، دا ممکن د ضمیمه په توګه ګټور وي. د انګلستان یوې څیړنې کې ، 127 فشار لرونکي ناروغان د 500 اونیو لپاره هره ورځ د 20 ملی ګرام فلوکسټیټین (انټيډیپریسینټ) سربیره 10 مګلیز فولیټ یا یو پلیسبو اخیستلو لپاره غوره شوي. که څه هم په نارینه وو کې اغیزې د احصایې له پلوه د پام وړ ندي ، میرمنو چې د فلوکسټیټین پلس اسید ترلاسه کړي د هغو کسانو په پرتله خورا ښه ترسره کړي چې د فلوکسټیټین پلس پلیبو ترلاسه کړي. د مطالعې لیکوالان دې پایلې ته رسیدلي چې فولیټ "ممکن د اضطراب لپاره د عمده درملو درملو ته ضمیمې په توګه احتمالي رول ولري."

د ویټامین B9 د خوراک ډولونه

د فولیک اسید ترټولو عام ډول ټابلیټونه دي. د ویټامین دوز کولی شي د درملو هدف پورې اړوند توپیر ولري. د امیندوارو میرمنو لپاره ویټامینونو کې ، ترټولو عام خوراک 400 mcg دی ، ځکه چې دا مقدار د جنین د سالم پرمختګ لپاره کافي ګ consideredل کیږي. ډیری وختونه فولیک اسید د ویټامین پیچلتیاو کې شامل وي ، د نورو B ویټامینونو سره. دا ډول پیچلتیاوې د ټابلیټونو په شکل کې کیدی شي ، او د ژاولو پلیټونو ، محلول کیدونکو تختو او همدارنګه انجیکونو په ب .ه.

د وینې هوموسیسټین کچې ټیټولو لپاره ، معمولا په ورځ کې 200 mcg څخه 15 ملی ګرامه فولیټ ورکول کیږي. کله چې د اضطراب درملنه وکړئ ، د اصلي درملنې سربیره ، هره ورځ له 200 څخه تر 500 Mcg ویټامین واخلئ. هر خوراک باید د حاضر شوي ډاکټر لخوا تجویز شي.

په دودیز درملو کې فولک اسید

دودیز درملنه کونکي ، لکه په دوديز درملو کې د ډاکټرانو په څیر ، د میرمنو لپاره په ځانګړي ډول امیندواره میرمنو لپاره د فولیک اسید اهمیت پیژني ، او د زړه ناروغۍ او وینې کمولو په مخنیوي کې د هغه رول.

فولک اسید موندل کیږي ، د بیلګې په توګه ، په. د دې میوې د پښتورګو ، ځيګر ، وینې رګونو او زړه ناروغیو لپاره وړاندیز کیږي. د فولیټ سربیره ، سټرایري هم په ټنین ، پوټاشیم ، اوسپنه ، فاسفورس ، کوبالټ کې بډای دي. د درملو اهدافو لپاره ، میوې ، پا leavesې او ریښې کارول کیږي.

فولټ ، د لازمي غوړونو سره ، ویټامین سي ، کیروټین ، فلاونوایډز او ټکوفیرول په تخمونو کې موندل کیږي. نبات پخپله یو غوړ او ډایورټیټیک تاثیر لري ، نري رنځونه پاکوي او بدن پاکوي. انفیوژن او د تخم کښل د پیشاب د لارې د مغز جھلی سوزش کې مرسته کوي. سربیره پردې ، د پارسلي انفیوژن د رحم د وینې بهیدنې لپاره وړاندیز کیږي.

په لوک درملو کې د فولیک اسید بډایه سرچینه ګ consideredل کیږي. دوی له 65 څخه تر 85 سلنې اوبه ، له 10 څخه تر 33 سلنه بوره ، او ګټور مادې لوی مقدار لري - مختلف اسیدونه ، ټنینز ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، کلسیم ، منګنیز ، کوبالټ ، اوسپنه ، ویټامین B1 ، B2 ، B6 ، B9 ، A ، C ، K ، P ، PP ، انزایمونه.

د ویټامین B9 په اړه وروستي ساینسي څیړنې

• د فولک اسید د لوړې اندازې مصرف د پری پریلامپیا د ناروغۍ خطر متاثره نه کوي. دا یو جدي طبي حالت دی چې د امیندوارۍ او نورو پیچلتیاو په جریان کې د غیر معمولي لوړ فشار فشار پراختیا لخوا مشخص کیږي. دا حالت د مور او ماشوم دواړو لپاره خطرناک دی. دمخه وړاندیز شوی و چې د فولیټ لوړې اندازې ممکن په میرمنو کې د فوليټ وده خطر کم کړي څوک چې ناروغۍ پیښیږي. پدې کې هغه کسان شامل دي چې د وینې لوړ فشار لرونکي وي هغه ښځې چې رنځ وړي یا اميدواره همدارنګه هغه څوک چې په تیرو امیندواریو کې یې پریکلیمپسیا درلوده. څیړنه کې له 2 زرو ډیرې میرمنې شاملې وې چې د 8 او 16 اونیو ترمنځ امیندواره وې. دا وموندل شوه چې هره ورځ د 4 ملی ګرام فولیک اسید اخیستل د ناروغۍ په وده خطر اغیز نه کوي د هغو خلکو په پرتله چې د معیاري 1 مګلیټ فولټ سربیره پلاسیبو اخیستی (14,8،13,5 cases قضیې او XNUMX،XNUMX٪ قضیې) په ترتیب سره) په هرصورت ، ډاکټران لاهم د حمل دمخه او دوران کې د فولیټ ټیټ دوز اخیستل وړاندیز کوي ترڅو د زیږون ناروغیو وده مخه ونیسي.
• د آیرلینډ ساینس پوهانو څرګنده کړې چې د 50 څخه ډیر عمر لرونکي خلک د ویټامین B12 کمښت لري (په 1 خلکو کې 8) او فولیټ (په 1 خلکو کې 7). د کمښت درجې د ژوند کولو ، روغتیا او تغذیه کونکي وضعیت سره توپیر لري. دواړه ویټامینونه د عصبي سیسټم ، دماغ ، د وینې سره حجرو تولید ، او DNA برخې روغتیا لپاره اړین دي. دا هم وموندل شوه چې د فولیټ کموالي سلنه د عمر سره وده کوي - د 14- from څخه د 50-60 کلونو عمر لرونکو خلکو ترمینځ ، 23 to ته د 80 کلونو څخه ډیر عمر لرونکي کسانو کې. دا ډیری وختونه سګرټ څښونکي ، چاق لرونکي خلک او په هغو خلکو کې موندل شوي چې یوازې ژوند کوي. د ویټامین B12 کمبود په خلکو کې خورا عام و چې سګرټ څښل (14)) ، یوازې ژوند کوي (14,3،XNUMX)) ، او په ټیټ ټولنیز اقتصادي پس منظر کې خلکو کې.
• بریتانیا ساینس پوهان د فولیک اسید سره د اوړو او نورو خواړو په بډای کولو ټینګار کوي. د مطالعې د لیکوالانو په وینا ، هره ورځ په انګلستان کې هره ورځ په اوسط ډول دوه میرمنې د عصبي ټیوب عیب له امله د خپل امیندوارۍ پای ته رسولو ته اړ کیږي ، او هره اونۍ دوه ماشومان پدې ناروغۍ اخته کیږي. انګلستان یو له هغه هیوادونو څخه دی چیرې چې د فولیټ قلع کول نورم ندي ، د متحده ایالاتو او نورو هیوادونو برعکس. "که بریتانیا په says 1998. in کې د فولیټ قلعیت قانوني کړی وای ، لکه څنګه چې په امریکا کې ، د birth birth 2007 birth زیږدیز نیمګړتیاو څخه ممکن د 3000 by by مخه ونیول شي ،" پروفیسور جان موریس وايي.

په کاسمولوژي کې کارول

فولیک اسید په دې کې خورا مهم رول لوبوي. پدې کې د انټي آکسیډینټونو غلظت شامل دی چې د آکسیډیټیک پروسو فعالیت کموي او په چاپیریال کې موجود آزاد رادیکالونه بې اغیزي کوي. د فولیک اسید د پوټکي تغذیه کولو خاصیتونه د پوټکي خنډ قوي کولو سره د پوټکي هایډریشن ساتلو کې هم مرسته کوي. دا رطوبت جال کوي او وچوالي کموي.

په کاسمیټکس کې، د فولیټ محصولات اکثرا د رطوبت کولو لوشنونو او کریمونو کې شامل دي، کوم چې کله چې په عمومي توګه کارول کیږي، کولی شي د پوټکي عمومي کیفیت او بڼه ښه کولو کې مرسته وکړي.

د څارویو کارول

د فولیک اسید کمبود په تجربه سره په ډیرو حيواناتو کې کشف شوی ، چې د وینی د کمښت په ب manه څرګند شوی ، د لیوکوسایټونو په شمیر کې کموالی. ډیری وختونه نسجونه د حجرو وده یا لوړ انسجام سره لوړ تاثیر لري لکه د معدې د اپیتیلیل جھلی ، اپیډرمیس او د هډوکي میرو. په سپو او پیشوګانو کې ، انیمیا د فولیټ کمښت سره تړاو لري چې د کولمو کمښت سره مینځ ته راځي ، د خوارځواکۍ ، فولیټ ضد ، یا د وینې ضایع کیدو یا هیمولوزیس له امله د فولیټ اړتیاوې. د ځینې څارویو لپاره لکه د ګینا سور ، بندر او خنزیر ، په رژیم کې د کافي فولیټ درلودل اړین دي. په نورو څارویو کې ، لکه سپي ، پیشوګانې او خنځیرونه ، د کولمو اسید چې د کولمو مایکرو فلورا لخوا رامینځته کیږي اکثرا د اړتیاو پوره کولو لپاره کافی دی. نو ځکه ، د کموالي نښې نښانې وده کولی شي که چیرې د کولمو انټيسیپټیک هم په غذا کې شامل شي ترڅو د باکتریا وده وده کړي. د فولیټ کمښت په سپو او پیشوګانو کې پیښیږي ، معمولا یوازې د انټي بیوټیکونو سره. احتمال شتون لري چې د فوټو لپاره د ورځنۍ اړتیا ډیره برخه په کولمو کې د باکتریاوي ترکیب سره پوره شي.

مخنیوی او احتیاطي

د فولک اسید شاوخوا 50-95. د پخلی او ساتنې پرمهال ویجاړ شوی. د لمر د ر .ا او هوا اغیزې هم د فوت کولو لپاره زیان رسونکي دي. خواړه د خونې په حرارت درجه کې په تیاره خلا کانټینر کې د فولیټ لوړ لوړه ذخیره کړئ.

د فولیټ کموالي نښې

یوازې په فولیک اسید کې نیمګړتیاوې نادره دي او معمولا د خوارځواکۍ یا جذب اختلالاتو له امله د نورو مغذي توکو کمبود سره تړاو لري. نښې یې معمولا ضعف ، په تمرکز کې ستونزه ، اضطراب ، د زړه ضربان ، او د ساه لنډۍ دي. سربیره پردې ، ممکن په ژبه کې درد او زخمونه وي؛ د پوټکي ، ویښتو ، نوکانو سره ستونزې د معدې په لاره کې ستونزې په وینه کې د هوموسیسټین لوړه کچه.

د اضافي ویټامین B9 نښې

په عموم کې ، د فولیټ ډیر مصرف هیڅ اړخیزې اغیزې نلري. په نادره مواردو کې ، د فولیټ خورا لوړه اندازه کولی شي پښتورګو ته زیان ورسوي او د اشتها له لاسه ورکولو لامل شي. د ویټامین B9 لوی مقدار اخیستل کولی شي د ویټامین B12 کمبود پټ کړي. د لویانو لپاره د فولیټ ټاکل شوی اعظمي ورځنی دوز 1 ملی ګرامه دی.

ځینې ​​درملونه په بدن کې د ویټامین B9 جذب اغیزه کوي ، په دوی کې:

• د خولې مخنیوی
• میتوټریکسیټ (د سرطان او خودکار ناروغیو په درملنه کې کارول کیږي)؛
• د انټي پییلیټیک درملو (فینیتوټین ، کارباماازپین ، ویلپرویټ)؛
• سلفاسالازین (د کولیسټایټس درملنې لپاره کارول کیږي).

د نورو ویټامینونو په اړه هم ولولئ: