د هندوا dietو رژیم - په 7 ورځو کې 5 کیلوګرامو پورې وزن کمول

د اوسط ورځني کالوري مینځپانګه 1330 Kcal ده.

د چاکلیټ رژیم او م appleو رژیم په څیر ، د هندوا dietې رژیم د مونو محصول رژیم دی-کوم چې په رژیم کې دې محصول ته لازمي وړاندیز وړاندیز کوي او هندواonsو ته ستاسو د بدن منفي عکس العمل نشتوالی. لکه د لیمو-شاتو رژیم او د ګوبو رژیم په څیر ، د هندواې رژیم خورا سخت رژیم دی-کوم چې د دې لنډه موده په خالص شکل کې تشریح کوي.

دا باید په پام کې ونیول شي حتی که تاسو د نورو خواړو سره ترکیب کې د هندوا eatې خوړل خوښ یاست ، دا امکان لري چې د هندواې رژیم په دوهمه ورځ دردناک احساسات راپورته شي - نو دا خواړه سمدستي بند کړئ - هندوا aه قوي ډیوریتیک اغیز لري او تاسو یې لرئ د دې سره حساب کول -لومړۍ ورځ -د وزن دوه اصلي ضایع به د اضافي اوبو -مالګې زیرمو له لاسه ورکولو له امله واقع شي.

د مینو اصلي اړتیا په ورځ کې د خوړل شوي هندواڼو شمیر محدودیت دی: په هر 1 کیلوګرامه بدن وزن کې 10 کیلو ګرامه هندواڼه (که ستاسو وزن 80 کیلوګرامه وي، نو تاسو کولی شئ هره ورځ 8 کیلو هندواڼې وخورئ). نور ټول محصولات منع دي. د خوړلو په وخت کې هیڅ محدودیت شتون نلري - تاسو کولی شئ په هر وخت کې خټکي وخورئ. د هندواڼو رژیم د 5 ورځو لپاره څښل یوازې ساده اوبه لامحدود کیدی شي (په غوره توګه لاهم او غیر منرال شوي - دا د لوږې احساس نه زیاتوي) یا شین چای. لکه څنګه چې د جاپاني رژیم سره، هر ډول الکول باید خارج شي.

دا مینو په هر خواړو کې د جوارو ډوډۍ دوه ټوټې اضافه کولو سره یو څه لږ سخت دی. په دې حالت کې، د خټکي رژیم موده 8-10 ورځو ته لوړ کیدی شي. لکه څنګه چې په لومړي حالت کې، نور محصولات منع دي (یوازې د هندواڼو او جوارو ډوډۍ اجازه لري).

تاسو باید د 10 ورځو څخه ډیر د هندوا dietې رژیم تعقیب نکړئ ، حتی د مینو په دوهم نسخه کې-مګر د دې په پای کې ، د وزن له لاسه ورکولو اغیزې قوي کولو لپاره ، د ټیټ غوړ پروټین-کاربوهایډریټ خواړو وړاندیز کیږي: سبزیجات او میوې. په هر شکل کې ، هر ډول حبوبات ، حبوبات ، کب ، کب ، چرګ ، پنیر ، کاټیج پنیر ، هګۍ ، او داسې نور د ناري او ډوډۍ لپاره. ډوډۍ د خوب وخت څخه 4 ساعته مخکې نه وي (معمولا د ماسپخین په 18 بجو) ، یوازې د هندواو څخه جوړه وي (اعظمي اندازه د تناسب څخه ټاکل کیږي: د 30 کیلوګرام بدن وزن لپاره له 1 کیلو څخه ډیر تربوز نه) یا هندواonې او رای ډوډۍ ، لکه څنګه چې د هندواې رژیم مینو سپک وزن نسخه. موږ دا د هندوا nutritionې تغذیه د 10 ورځو لپاره د رژیم ملاتړ کوو - د بدن وزن به کمیدو ته دوام ورکړي ، مګر په ټیټ نرخ کې - د مالګې زیرمو ، زهرونو او زهرجنو پاکولو سره د میټابولیزم نورمال کولو سره.

د هندوا dietې رژیم اصلي ګټه د دې د اسانه زغم له امله ده پرته لدې چې د ډیری محدودو رژیمونو کې د لوږې احساس شتون ولري - د ککمبر رژیم - پدې شرط چې تاسو له هندوا loveو سره مینه ولرئ او په بدن کې هیڅ درد شتون نلري. د هندواې رژیم دوهم پلس په نسبتا لنډ وخت کې د دې لوړ تاثیر دی (یو څه برخه د اضافي مایع له لاسه ورکولو له امله). د هندوا dietې رژیم دریمه ګټه د میټابولیزم نورمال کول ، د ټول رژیم په اوږدو کې د زهرجنو ، زهرجنو او فاضله موادو پاکول دي.

د هندوا dietې رژیم اصلي زیان دا دی چې دا د پښتورګو او جینیټورینري سیسټمونو ناروغیو لپاره نشي کارول کیدی - د پښتورګو تیږې ، پییلونفراټیټس ، د شکر ناروغي ، او داسې نور - دا په پښتورګو کې دي چې د زهرجن بدن پاکولو ټول بار په جریان کې راځی. د رژیم موده (د ډاکټر مشوره اړینه ده). د هندوا dietو رژیم دوهم زیان د دې د سختوالي له امله دی - حتی د مینو خورا روښانه نسخه کې. همدارنګه ، د هندوا theو رژیمونو زیانونه باید د رژیم په پیل کې له بدن څخه د اضافي مایع له مینځه وړلو له امله د وزن ضایع کیدو ته منسوب شي ، او د بدن د اضافي غوړ له لاسه ورکولو له امله نه وي (دا زیانونه هم د یو شمیر ځانګړتیا ده د وزن له لاسه ورکولو لپاره د نورو مؤثر رژیمونو څخه - یوه بیلګه ممکن د المان د رژیم ترټولو خورا اوږد وي) - کوم چې د 10 ورځو لپاره د خواړو لخوا ملاتړ شوي د هندوا dietو رژیم کې منعکس کیږي.

یو ځواب ورکړئ ووځي