ډاکټران د ارګولا په اړه څه وایی

تندرې پاreenې لوی ځواک لري. او ډاکټران په ورځني مینو کې د سلاد معرفي کولو مشوره ورکوي.

اروګولا د ګټور محصول په توګه پیژندل شوی. دا نبات ډیری ویټامینونه او منرالونه لري. که تاسو دا هره ورځ وکاروئ ، تاسو کولی شئ د کلسیم مینځپانګې او ویټامین K په واسطه هډوکي قوي کړئ. په اروګولا کې ، د انټي اکسیډنټونو موندل هم امکان لري. دوی وړیا رادیکالونه ، اکسیډیټی فشار سره مبارزه کوي ، د سرطان خطر کموي.

د سترګو پوهانو په وینا ، اروګولا د سترګو ساتنه کوي. نبات ویټامین A او K لري ، بیټا کیروټین ، د سترګو لپاره ښه. او شنه پاyي لرونکي سبزيجات ، چې اروګولا پکې شامل دي ، الفا لیپوک اسید پکې شامل دي ځکه چې مطالعاتو ښودلې چې دا مرکب د وینې د شکر کچه کمولو او د انسولین حساسیت ډیروالي سره تړاو لري.

په ځانګړي توګه ، اروګولا د رژیم فایبر بډایه دی چې د هاضمې سیسټم سره مرسته کوي ، د خوندیتوب احساس ورکوي ، meddaily.ru لیکي. د دې حقیقت سره ترکیب کول چې اروګولا د هغو خلکو لپاره یو مناسب محصول دی چې هڅه کوي د ټیټ کالوریک مینځپانګې سره وزن کنټرول کړي. سربیره پردې ، د کولمو روغتیا د معافیت سیسټم سره نږدې تړاو لري ، نو د لومړي ښه کول دوهم اغیزه کوي. سربیره پردې ، اروګولا ویټامین سي لري ، د معافیت سیسټم ملاتړ کوي.

ارګولا په پخلی کې

دا په زړه پوری پاyی لرونکی سبزیج د ترکیب سبزیجاتو سټیو کې ښه فټ کیږي ، د سانډویچونو لپاره مناسب اضافه او زیور دی. ګیډۍ یا مشهور جوش شوي کچالو دې عادي خواړو ته د پیچلتیا احساس ورکوي - اصلي شی - له هغې څخه د تریخوالي لرې کول ، په ځانګړي توګه که تاسو د سلادونو لپاره اروګولا کاروئ. مګر د دوی سربیره ، اروګولا په ډیری خوندور خواړو کې پخلی کیدی شي.

په ایټالیا کې ، اروګولا اکثرا په پاستا ، سلاد ، پیزا ، پیسټو او ریسټو کې اضافه کیږي. په انګلینډ کې ، دا د مختلف ګرمو خواړو لپاره د مصالحې په توګه کارول کیږي فرانسې د هغې ناشته او سپک سلاد چمتو کړی. پرتګالي او هسپانوي اروګولا د مصالحې په توګه کارولې او دې ته فارسي سرسري وایی.

اورګولا د دې لپاره مطلوب ندي:

اروګولا په امیندواره او شیدې ورکونکو میرمنو کې نه وړاندیز کیږي د الرجی اخته کسان ، د بې ثباته تولید سره بډایه ، کولی شي د قوي الرجیک عکس العمل لامل شي. همچنان ، د هغو کسانو لپاره چې د کولیټس ، ځیګر ناروغۍ ، پښتورګي ، بیلیري ډیسکینیا لري د سلاد خواړو څخه ناوړه ګټه مه اخلئ.

زموږ په لوی مقاله کې د اورګولا روغتیا ګټې او زیانونو په اړه ډیر څه:

چه په شنه خوړل کیږۍ یو ډول سابه