پاک خواړه د رژیم یو له ډولونو څخه نه ګل کیږي ، دا د خواړو مصرف کولو یوه لاره او کلتور دی ، کوم چې د ورځني ژوند سره مطابقت لري.
د پاک رژیم نظر خورا ساده دی: تاسو باید طبیعي تغذیه لرونکي خواړه وخورئ ، ټول مصنوعي خواړه او صنعتي اجزا له مینځه ویسي. حتی اوړه یا بوره هغه محصولات ندي چې پاک وي ، لکه څنګه چې د پروسس ډیری مرحلې دي ، چیرې چې دوی خپل لومړني ګټور ملکیتونه له لاسه ورکوي.
په دې حالت کې، د پاکو پاکو خواړو فلسفه د خواړو چمتو کولو او د تودوخې درملنې څخه انکار نه کوي. د تازه میوو او سبزیجاتو اصلي شی، د لبنیاتو محصولات، غوښه، کب، دانه او حبوبات، مغز لرونکي، تخمونه، مصالحې ساتل شوي ندي. دا د محصولاتو شمیر هم کموي چې رنګونه ، محافظت کونکي ، ثبات کونکي ، خوندورونکي ، خوندورونکي لري.
د خواړو څخه خارج شوي خواړه ، بوره ، مصنوعي خواږه ، د سپینو اوړو سره خواړه (پاسته او ډوډۍ ته پاسته) ، پروسس شوي خواړه ، په کڅوړو کې خواړه.
ټول خواړه باید 5-6 خواړو ته په کوچنیو برخو وویشل شي ، ناري خوړل اجازه لري ، نه د لوږې احساس اضافه کول. تاسو باید کافي پاکې اوبه هم وڅښئ ، اجازه نه لرونکي چای او جوس. کافي خارج شوی ، الکول - د استثنا په توګه کله ناکله اجازه ورکول کیږي.
پاک ځواک په خوړو کې د مالګې د کمولو معنی لري. په دې توګه، دا مهمه ده چې نه یوازې د پخلی کولو په وخت کې سمې میتودونه وکاروئ، بلکې د محصولاتو پیرود قواعدو ته پام وکړئ. نو خواړه تازه نه ښکاري، په سخاوت سره طبیعي مصالحې او بوټي وکاروئ.
د خوږو اجازه ورکړل شوې ، یوازې طبیعي فروکټوز ، اګاو شربت او شات. خواږه میوې د خوړلو لپاره هم ښې دي - ولې ځان له دې خوښۍ څخه بې برخې کوئ؟
پاک ځواک هم د هر خواړو په مصرف کې د کاربوهایدریټ او پروټین دواړو مصرف کولو اصولو پراساس دی. دا به د ورځې په جریان کې د ټول بدن بریالي فعالیت لپاره لازمي انرژي او ځواک ورکړي.
د یخ فشار لرونکي تیلو څخه غوره شوي طبیعي غوړ: زیتون ، جوار ، سیسم ، فلیکسسیډ ، د کدو تخم ، سیډر ، انګور او نور ډیر څه.
کله چې محصول غوره کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د جوړښت سره لیبل ته پام وکړئ. د هغې د نه پوهیدلو کلمو او اضافو په اړه ډیر، لږ طبیعي او پاک محصول دی.