کوم غوړ د غوړولو لپاره غوره دی؟

В нынешнее время известно большое число растительных масел. В супермаркетах выбор видов и марок пищевых масел огромен. Одни – дешевые, другие – отличаются дороговизной и для нас в новинку.

Постные масла для организма полезны, если употреблять их в натуральном виде и в умеренном количестве. Тем не менее, лишь некоторые из всех сортов растительных масел могут похвастать такой же пользой и в процессес. При выборе масла для жарки продуктов следует сосредоточить особое внимание на процессе окисления при сильной тербокекой тербойчить. Данный факт будет решающим при выборе масла. 

Виды растительных масел для жарки

· Кокосовое масло холодного отжима содержит в своем составе большой процент насыщенных липидов (жирных кислот), устойчивых к процессу окисления, поэтому при жарке не дымит;

· Оливковое масло содержит в своем составе мононенасыщенные и насыщенные жирные кислоты, практически не одержит;

· Светлое кунжутное (сезамовое) масло;

· Масло плодов авокадо;

ARAHISOвое масло;

· Рисовое масло. 

Польза постных масел

По своим полезным и целебным свойствам для организма практически все популярные виды постных масел использим и диетотерапии для лечения ряда заболеваний, таких как атеросклероз, хронический колит, дискинезия желчевыводящих.

Противопоказаний к потреблению данных масел нет, за исключением гиперчувствительности (аллергии). Использовать их можно как в свежих салатах, так и для круп, супов, вареных овощей. 

Полезные свойства растительных масел, применяемых для жарки

Исследованиями подтверждено, что употребление кокосового масла холодного отжима, оливкового масла, масло авокадого масла, масло авокадого масла

— повышает защитные силы иммунитета;

— снижает риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, уменьшая процент на возникновение инфаркта и инсультам;

— выводит холестерин из orgанизма, предотвращая атеросклероз сосудов;

— улучшает обмен веществ в организме;

— играет важную roll в профилактике онкологических заболеваний;

Светлое кунжутное масло содержит кальций, полученный из семян, и в составе комплексной терапии помогаоет терапии помогаоет терапии. 

Рисовое масло имеет аналогичные лечебные свойства, однако повышает аппетит, что может негативно сказатьожесует ирения, но быть необходимым при недостаточности массы тела. 

Виды масел, которые нежелательно использовать с целью жарки

· Подсолнечное масло не рекомендовано для жарки продуктов из-за невысокой точки возникновения дыма. Кроме того, мы имеем малое содержания мононенасыщенных и насыщенных жирных кислот в противовес большому количеству полиненасыщенных липидов, быстро окисляющихся при жаренье;

· کوکروزنو

· соевое;

· لینیانوی;

· Рапсовое масло холодного отжима изучено и подтверждены его целебные качества, однако есть и вредные вещоватегение вещоверждены. Качественное рапсовое масло холодного отжима, которое допускается применять для жарки, фактически невозмовхтохожтегного фактически.

· Темное кунжутное (сезамовое) масло.

Для жарки данные виды растительных масел не годятся из-за их стремительного окисления и прогоркания в ходе сильная прогоркания. Вред образующихся веществ в данных маслах в процессе сильной термической обработки огромен и не сравним с пользой, которую мы привыкли получать от применения их в натуральном, необработанном виде. 

Простые принципы жарки

· Жарьте продукты питания на медленном огне и при невысокой температуре;

· Уменьшите количество используемого масла в процессе жарки;

· Для жарки используйте нерафинированное масло холодного отжима, включающее большое число мононенасыщенщинх );

· Нельзя использовать масло после жарки два раза и более;

· Избыток масла с изготовленной еды удалите, промокнув бумажными салфетками;

· Растительные масла храните в сухом, непроницаемом для солнечных лучей месте в стеклянных емкостях темного. د مثال په توګه، в шкафу с закрывающимися дверцами без стекол. 

Когда вообще следует отказаться от жареного

Помните, что жареные продукты противопоказаны при атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желчопоказаны так как при жарке возрастает число насыщенных жиров.

При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в период ремиссии, хроническом гастрите с высокой с высокой с высокой кислоткаожочологостьогостной. розе, хроническом панкреатите, особенно при обострении, гепатите, холецистите следует снизить или полностью ижипожите полностью и продуктов расщепления жира, которые образуются при жарке.

Тем более, что при комбинировании жарки и неправильно подобранного масла возникают канцерогены, которые категоричепичесицобинировании зарки С целью профилактики рака следует ограничить употребление жареных блюд.

При вышеперечисленных заболеваниях правильнее вообще отказаться от жарки. 

روغ اوسئ!