په کولمو کې ګډوډي د شخص په هوساینه اغیزه کوي. داسې انګیرل کیږي چې د بدن روغتیا اساسا د دې وضعیت پورې اړه لري. لوړېدل ، خولېدل ، بدېدل ، ورو میټابولیزم - دا ټول د مناسب تغذیې سره مبارزه کیدی شي.
بې نظمۍ
د نس ناستې لامل کیدی شي د خواړو لپاره حساسیت ولري ، اجزاو ، زهرجن او زهري موادو ته نه زغمل. اختلالات په بدن کې د مایع انډول لامل کیږي ، له دې څخه نه یوازې ټولې اوبه بلکې معدني مالګې تخفیف.
د دې ستونزې د حل لپاره غوره لاره - د سبزیجاتو جوس. دا به د مایعاتو او مالګو د نشتوالي لپاره د جبران کولو کې مرسته وکړي چې ورک شوي. همدارنګه، وريجې، غوړي، کیلې، مڼې او گاجر سره وصل کړئ - دا محصولات به د اضطراب سره مقابله کې مرسته وکړي او د مغز غشا نرم کړي.
ټیټ میټابولیزم
ټیټ میټابولیزم د کولمو مینځپانګو تیریدو مشکلاتو له امله رامینځته کیږي. د لوږې دوامداره احساس شتون لري ، عمومي ناامني. د رژیم محرک او سست میټابولیزم کې کافي اوبه او فایبر ندي.
د دې څخه د خلاصون لپاره د څښاک اوبو رژیم رامینځته کول ممکن دي. د میټابولیزم ګړندي کولو لپاره ، تغذیه کونکي مشوره ورکوي چې د خواړو دمخه د یو چائے چمچ فلیکسسیډ غوړ وخورئ او معدني فایبر ، میوې او سبزیجات معرفي کړئ. مګر غوښه ، کب ، ګړندي کاربوهایډریټونه باید کم شي.
فلیټولینس
په کولمو کې د ګازو ډیر مقدار راټولول یو ناخوښه علامه ده چې د پړسوب ، دردناک دردونو سره شتون لري. د دې ریاست لامل د خواړو پرمهال د هوا تیرول دي. همدارنګه ، د کولمو نیمګړتیا ممکن د ډیسبیوس یا د خوراکي توکو له خوراکي توکو چې د فایبر څخه بډایه وي مصرف شي.
ډاډه اوسئ چې په خپل رژیم کې طبیعي غیر خواږه مستې ، سابه ، پرسیمون او انپراوټ داخل کړئ. زه واقعیا د لوبیا او لبنیاتو محصولاتو پاکولو ته اړتیا لرم.
د ګلوټین عدم برداشت
د ګلوټین عدم برداشت (سیلیک ناروغي) یوه نادره ناروغي ده ، مګر په مختلف درجو کې ، د ګلوټین محصولاتو ډیر مقدار زموږ کولمو بندوي. څه سیلیک ناروغي - د کولمو یوه زیږون ناروغي ده چې د حبوباتو پروټین ته عدم برداشت سره تړاو لري.
هغه څوک چې د ګلوټین عدم برداشت څخه رنځ وړ وي اړتیا لري ټول اوړه ، مکھن او شیدې پریږدي. اصلي مینو باید د لوبیا ، وريجو ، مغز لرونکو ، کبانو ، میوو او سبزیجاتو پراساس وي.
خارښ کول
د پایلې په توګه د انټي بیوټیکونو ، اوږد فشار یا الرجی سره درملنې وروسته ، تاسو د خارښ وړ انتان سنډروم ترلاسه کوئ. دا د خولې ، قبض یا اسهال ، درد ، عمومي ضعف سره څرګند کیدی شي.
دا به مرسته وکړي که تاسو سمدستي غوښه ، لبنیات او لوبیا په بشپړ ډول د رژیم سپینې ډوډۍ څخه خارج کړئ. د غوره فایبر ، میوو او سبزیجاتو ګټه ورکول. جوار ته پاملرنه وکړئ - دا د کولمو سوځیدلي میوکوسا باندې آرامه اغیزه لري.