ایا د غوښې مصرف او په سوداګرۍ او ژوند کې بریالیتوب ترمنځ اړیکه شتون لري؟ په حقیقت کې، ډیری پدې باور دي چې غوښه ځواک، زړورتیا، فعالیت، استقامت ورکوي. ما پریکړه وکړه چې په دې اړه فکر وکړم چې ایا دا داسې ده، او څنګه باید سبزیجات وي - د دوی د بریالیتوب چانس څه دي او چیرته ځواک ترلاسه کړي؟ موږ به د یو بریالي شخصیت اصلي برخې وڅیړو، او معلومه کړو چې دوی په چا کې ډیر اصلي دي - سبزیان یا غوښه خوړونکي.
بې له شکه، فعالیت او نوښت هغه بنسټ دی، چې پرته د اهدافو لاسته راوړلو تصور کول ستونزمن کار دی. داسې نظر شتون لري چې د سبزیجاتو رژیم یو شخص ډیر "نرم بدن" او غیر فعال کوي، کوم چې د هغه په لاسته راوړنو اغیزه کوي. او، برعکس، غوښه خوړونکي داسې بریښي چې د ډیر فعال ژوند موقعیت لخوا مشخص شوي. په دې بیانونو کې، په حقیقت کې، یو څه حقیقت شتون لري، مګر موږ باید معلومه کړو چې موږ د کوم ډول فعالیت په اړه خبرې کوو.
د غوښې خوړلو خلکو فعالیت یو ځانګړی ځانګړتیا لري. دا د دې حقیقت له امله دی چې حیوان د مړینې دمخه لوی فشار تجربه کوي، او په وینه کې د اډرینالین لوی مقدار خوشې کیږي. ویره، تیری، د تیښتې لیوالتیا، دفاع، برید - دا ټول د څارویو په وینه کې د هورمونونو کچه لوړه کچه جوړوي. او دا په دې بڼه ده چې غوښه د خلکو خواړو ته ننوځي. د دې خوړلو سره، یو څوک په خپل بدن کې ورته هورمونل پس منظر ترلاسه کوي. د عمل کولو لیوالتیا له دې سره تړلې ده - بدن اړتیا لري په یو ځای کې د اډرینالین لوی مقدار توزیع کړي، که نه نو د هغې عمل به د خپل ځان ویجاړولو او په نهایت کې د ناروغۍ لامل شي (کوم چې له بده مرغه ډیری وختونه پیښیږي). په دې توګه، د غوښې خوړلو فعالیت مجبور دی. برسېره پر دې، دا فعالیت اکثرا د تیریدو په حال کې وي، کوم چې بیا د حیوان د مړینې غوښتنې له امله وي چې د خپل ژوند ژغورلو په نوم برید وکړي. هغه خلک چې فعالیت یې د غوښې مصرف لخوا هڅول کیږي، خپل اهداف "ترلاسه" کوي، مګر دوی ته "رسي" نه کوي. ډیری وختونه دا هغه څوک دي چې اخلاقي لري "هدف ته د رسیدو لپاره، ټولې لارې ښې دي." سبزیجات دومره قوي ډوپینګ نلري، او ډیری وختونه دوی باید ځان هڅوي. مګر له بلې خوا ، ځکه چې د دوی عمل کولو اړتیا فزیکي نه ده ، مګر رواني ، هغه پروژې چې سبزیجات پکې پانګونه کوي ډیری وختونه د دوی لپاره خوښ او په زړه پوري دي. مګر د بریالیتوب لپاره طلایی فورمول دا دی: "خپل کار سره مینه + لیوالتیا + صبر."
ارواپوهان په لویه کچه بریالیتوب د ځان باور او لوړ ځان درناوي سره تړاو لري. د دې ټکي سره د معاملو لپاره، موږ باید د "د ښکار ارواپوهنې" مفهوم معرفي کړو. کله چې یو څوک غوښه وخوري، که هغه وغواړي یا نه، د هغه روح د ښکار د رواني ځانګړتیاوو څخه ترلاسه کوي. او هغه په ریښتیا په ځان باور او د ځان باور ته وده ورکوي ، ځکه چې یو ښکار چې په خپلو وړتیاو باور نلري په ساده ډول به مړ شي ، نشي کولی خپل خواړه ترلاسه کړي. مګر بیا، دا په ځان باور مصنوعي دی، دا د بهر څخه بدن ته معرفي شوی، او د یو چا د لاسته راوړنو ارزونه یا د ځان پرمختګ له لارې نه رامینځته کیږي. له همدې امله، د غوښې خوړلو ځان باور اکثرا ثابت نه وي او دوامداره پیاوړتیا ته اړتیا لري - د غوښې خواړو یو ځانګړی نیوروسیس څرګندیږي، څوک چې په دوامداره توګه یو څه ثابتوي. ځان ته د پام وړ زیان د دې پوهیدو له امله رامینځته کیږي چې ستاسو د معیشت لپاره یو څوک مړ کیږي - په غیر ضروري ډول ، د معدې کثرت شرایطو کې. هغه خلک چې پوهیږي چې دوی د یو چا د مړینې لامل دي د جرم احساس احساس کوي او ډیری وختونه ځان د بریا او بریالیتوب وړ نه ګڼي، کوم چې په ځان باور اغیزه کوي.
د لارې په توګه، که چیرې یو څوک په فعاله او تیریدونکي توګه د غوښې خوړلو حق څخه دفاع وکړي، دا ډیری وختونه د جرم ژور، غیر شعوري احساس شتون څرګندوي. په ارواپوهنه کې، دې ته د پیژندنې اغیز ویل کیږي. نو، که یو سړی سل په سلو کې ډاډه وي چې هغه سم دی، هغه به په خاموشۍ او آرامۍ سره خبرې وکړي، پرته له دې چې چا ته څه ثابت کړي. دلته، البته، سبزیجات په ډیر ګټور موقعیت کې دي - دا احساس چې تاسو د ژوند طرزالعمل رهبري کوئ چې د څارویو د مړینې لامل نه کیږي کولی شي ځان ته درناوی لوړ کړي، د ځان درناوي احساس رامینځته کوي. که د ځان باور احساس د بریالیتوب لاسته راوړنې، ژور داخلي کار، او د "د ښکار د ارواپوهنې" ترلاسه کولو له امله رامینځته شوی وي، نو تاسو هر فرصت لرئ چې دا احساس د ژوند لپاره وساتئ او نور هم پیاوړي شي. په هغې کې
همدارنګه، د بریالیتوب د ترلاسه کولو لپاره د یو شخص یو له بنسټیزو ځانګړتیاوو څخه اراده ده. د هغې څخه مننه، یو سړی کولی شي د اوږدې مودې لپاره په سوداګرۍ کې پانګونه وکړي، ترڅو موضوع پای ته ورسوي. دلته، سبزیانې د پام وړ ګټه لري! څو ځله مو په ازمایښتونو بریالي شوي، کله کله وږي پاتې شوي یو. د ګرانو میندو او میندو څخه انکار کول، د خلکو په وړاندې د خپل موقف دفاع کول چې نه پوهیږي. ډیری وختونه، د غوښې ردولو سره د الکول، مخدره توکو، تمباکو پریښودلو او د سم، صحي ژوندانه طرزالعمل پیل کولو هیله راځي. د سبزیجاتو اراده په دوامداره توګه وده کوي. او د دې ترڅنګ، انتخاب، پوهاوی او د ذهن پاکوالی وده کوي. برسېره پردې، سبزیجات اکثرا دا احساس لري چې هغه باید د خلکو سره یوځای نشي او "د هرچا په څیر ژوند وکړي"، ځکه چې هغه په وار وار ثابت کړی چې د ژوند لاره رهبري کړي چې هغه سم ګڼي. له همدې امله، هغه ډیر احتمال لري چې د ګډو تعصبونو څخه ډډه وکړي چې د پراختیا او د ټولو فرصتونو کارولو مخه نیسي.
دا هم د ویلو وړ ده چې که څه هم سبزیان باید د بریا ترلاسه کولو لپاره ډیر شعوري هڅې وکړي، هغه پروژې چې دوی یې رهبري کوي اکثرا د دوی داخلي نړۍ منعکس کوي، تخلیقي، اخلاقي او غیر دودیز دي. ډیری وختونه دوی د ژوندي پاتې کیدو اړتیا لخوا نه ټاکل کیږي، دوی یوازې د پیسو لپاره سوداګرۍ نه دي. دا پدې مانا ده چې د دوی بریالیتوب به یوازې د ګټې په پرتله بشپړ وي. په هرصورت، بریالیتوب د ځان پیژندنه ده، د بریا خوښي، د ترسره شوي کار څخه اطمینان، دا باور چې ستاسو کار نړۍ ته ګټه رسوي.
که موږ د دې ښه روغتیا، پاک بدن او ذهن، د خوړو په هضم کې د دروندوالي نشتوالی اضافه کړو، نو موږ د بریالي کیدو هر چانس لرو.
اجازه راکړئ د ځان غوښتنلیک لپاره یو څو لارښوونې او تمرینونه اضافه کړم چې د ټاکل شوي چوټو په فتح کولو کې به مرسته وکړي:
- خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې غلط وي. د غلطۍ داخلي حق د بریالیتوب اساس دی! کله چې تېروتنه کوئ، د خپل ځان په نښه کولو او د هڅو په ارزښت کې دخیل مه کوئ، د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو د څه پیښ شوي لپاره مننه کولی شئ، کوم درسونه زده کولی شئ او کوم مثبت ټکي په ګوته کولی شئ.
- هغه خواړه چې فعالیت او نوښت هڅوي سخت، ګرم، مالګه، خواږه او مساله لرونکي خواړه دي. که چیرې هیڅ ډول مخنیوی شتون ونلري، نو تاسو کولی شئ په خپل رژیم کې اضافه کړئ: ګرم، ګرم مصالحې، سخت پنیر، د لیمو میوه.
- که دا تصور کول ګران وي چې تاسو هدف ته د رسیدو لپاره څه کولی شئ، لږترلږه یو څه پیل کړئ. نو تاسو کولی شئ هره ورځ یوه مڼه وخورئ ترڅو د خپلو خوبونو موټر ترلاسه کړئ. دا په ساده ډول تشریح شوي - ستاسو روحیه به د هڅو په سمولو پیل وکړي او پخپله به بې شعوره ذهن ته لارښوونه وکړي چې د هغه څه ترلاسه کولو لپاره چې تاسو یې غواړئ. تش په نامه "لوړ هڅه" په ځانګړې توګه اغیزمنه ده - د بیلګې په توګه، د موخې د ترلاسه کولو لپاره د خپلو وړتیاوو حد (د حد څخه لږ څه) ته د مطبوعاتو پمپ کول.
- دا خورا مهمه ده چې زده کړئ چې څنګه د منفي احساساتو سره کار وکړئ. د دوی په ځپلو سره، موږ خپل ظرفیت بندوو، خپل ځان له ژوند څخه بې برخې کوو. که چیرې د شخړې په حالت کې دا ممکنه نه وه چې د ځان لپاره ودریږي، نو دا اړینه ده چې "بخار پریږدئ"، لږترلږه په کور کې یوازیتوب - د بالښت وهل، لاسونه، ټکان، قسم، چیغې وهل. برسېره پردې، که د شخړې په حالت کې تاسو باید یو فورمه غوره کړئ، نو په کور کې هیڅ حد شتون نلري او تاسو کولی شئ د غوسه څرګندونه وکړئ لکه څنګه چې یو حیوان یا یو ابتدايي شخص به دا کار وکړي، او په دې توګه د 100٪ لخوا د فشار احساساتو څخه ځان پاک کړئ. د ځان لپاره د ودریدو حق، د منفي څرګندولو وړتیا او بریالیتوب ترمنځ مطلق اړیکه شتون لري.
- د ځان درناوي د زیاتوالي لپاره، د خپل ځان ستاینه مه کوئ او په خپلو لاسته راوړنو ویاړئ - دواړه مهم او ورځني. د خپل ژوند د لاسته راوړنو لیست جوړ کړئ او اضافه کولو ته یې دوام ورکړئ.
خپل ځان ته ریښتینی اوسئ او وګټئ! بریا مو غواړو!
انا پولین، ارواپوه.