خام خواړه ولې ناروغه کیږي؟

ډیری خام خواړه پوهان ، طبیعي رژیم ته مخه کوي ، په ساده ډول باور لري چې یوازې په رژیم کې بدلون به د دوی روغتیا اغیزه وکړي. دا په هیڅ صورت قضیه نده. د مثال په توګه ، فکر وکړئ هغه څه چې سړی ډیر ځله کوي - خوري ، څښي یا تنفس کوي؟ که یو څوک د نبات تازه خواړه وخوري ، مګر په ورته وخت کې خرابې اوبه څښي او خرابه هوا تنفس کوي ، نو د هغه د لیمفاټیک سیسټم به هم په پراخه کچه پاک شي. سربیره پردې ، د نورمال فزیکي فعالیت په نشتوالي کې ، د وینې جریان په سمه توګه فعالیت بندوي ، په غړو کې سر له لاسه ورکوي ، سړی د سستۍ احساس کوي او له دې څخه په زیاتیدونکي ډول د ژوند تیوري ته متوجه کیږي.

هرڅه یوځای کیدو ته اړتیا لري ، دواړه په تغذیه کې ، په اوبو ، هوا ، تمرین ، لمر ، خوب او فکرونو کې ، ځکه چې افکار هم زموږ په هوساینه ډیره اغیزه کوي. لکه څنګه چې پخپله د خام خواړو رژیم لپاره ، دا هم دومره ساده ندی. ډیری خام خواړه پوهان او حتی د میوو خوړونکي یوه خورا لویه تېروتنه کوي ، پدې باور دي چې د هر نبات خواړه زموږ لپاره ښه دي. له دې څخه لرې. د مثال په توګه ، دلته خورا ساده زهرجن نباتات شتون لري. مګر داسې میوې شتون لري چې که په زیاته اندازه وخوړل شي د انسان بدن باندې هم منفي اغیزه کوي.

دا هغه خواړه دي چې په غوړ کې لوړ وي (مغز ، تخمونه ، ایوکاډو ، ډوریان ، او ځینې نور). دا خواړه د ډیری "منظم" خواړو په پرتله غوړ دي. هو ، دا پولیونساتریټ شوی غوړ دي چې په اسانۍ سره هضم کیږي او په کوچني مقدارونو منفي اغیزه نلري ، مګر په لوی مقدار کې (د خواړو کالوري مینځپانګې 10 more څخه ډیر). همچنان ، تاسو باید ډیر پروټین ونه خورئ (د کالوري مینځپانګې 10 more څخه ډیر هم) ، که څه هم په حقیقت کې ، په خواړو کې د پروټین مقدار خورا ډیر مبالغه کیږي ، ځینې به وکولی شي واقعیا حتی 20 the پروټین وخوري. د اوږدې مودې لپاره د خواړو ورځني کالوري ارزښت. سربیره پردې ، هڅه وکړئ مختلف خواړه د یو بل سره د امکان تر حده لږ سره ګډ کړئ ، او تاسو باید د شنو پاedو لرونکو سبزیجاتو او بوټو په اړه هیر نکړئ. دا زموږ د بدن لپاره د منرالونو ارزښتناکه سرچینه ده.

1 پيغام

  1. mooie متن. steekt er ook wat wetenschap achter؟

یو ځواب ورکړئ ووځي