د غوړ او کولیسټرول بډایه سرچینه ، مګر یقینا ګټور محصول ندی. دا څنګه خلک د غوښې په اړه فکر کوي. مګر د لوړ کالوریک مینځپانګې سربیره ، دا لاهم ګټې لري. او د وخت په وخت د دې کارول به ستاسو په روغتیا مثبته اغیزه ولري.
غوړ د ادراکي فعالیت ملاتړ کوي ، د مغز فعالیت اغیزه کوي. دا د ټولو لپاره وړاندیز کیږي څوک چې د ښوونځي دمخه کار کولو کې وخت نیسي یا کار کوي د بیکن کوچنۍ ټوټه وخوري.
مګر لارز په ځانګړي توګه د آرچیډونیک اسید د لوړ مینځپانګې له امله د میرمنو روغتیا لپاره ګټور دی. دا نادره غیر مطمئن غوړ د هورمونل سیسټم تنظیم کوي او د ښځې پوټکي لچک او کومي کوي.
دا اسید د معافیت سیسټم ښه همغږي شوي کار کلي ده؛ دا په وینه کې د کولیسټرول کچه راټیټوي ، د زهرجنو لرې کولو کې مرسته کوي ، او د ویروسونو او انتاناتو په وړاندې د بدن مقاومت ډیروي. ځکه چې د لہسن سره په سړه بیکن کې - د ناروغیو عالي مخنیوي. سربیره پردې ، د تباسکو غوړ ښه هضم کیږي.
د غوړ درلودل د بدن تودوخې کې تحلیل کیږي او له همدې امله جذب کیږي او ځیګر باندې بار نه کوي. د هاضمې او میټابولیزم پروسې وده کوي او له نورو خواړو څخه د مغذي توکو جذب احتمال ډیروي.
هره ورځ تر 30 ګرامه پورې غوړ به ستاسو ارقام باندې تاثیر ونلري ، پداسې حال کې چې ښه د ویټامینونو کمښت لپاره تاوان ورکوي او ستاسو لوږه به پوره کړي.
- د لرګیو غوره کولو څرنګوالی
ټول غوړ په مساوي ډول ګټور ندي ، او له همدې امله ، کله چې د پیرود پلان کول ، تاسو باید ځینې فاکتورونه په پام کې ونیسئ. د کیفیت لارم سپین یا رنګ ګلابي لري. غوړ ځوان سور په تالو کې نرم دی او پوټکی پوټکی لري.
د غوړ لرونکي څارویو پیژندلو لپاره مطلوب دی ځکه چې کوم کیمیکلز یا انټي بیوټیک د محصول کیفیت اغیزه کوي ، په غوره توګه که کروندګر سور مغذي طبیعي خواړه وخوري.
- څنګه لرګی وخورئ
سپارښتنه کیږي چې په سهار کې غوړ مصرف کړئ - نو دا ترټولو هضم کیږي ، او د نن شپې مصرف شوي کالوریان په خوندي ډول مصرف کیږي.
کله چې پخلی کوئ ، غوړ خام یا پخه شوي محصول خوښوي ، نه تلی سیرم.
د نورو په اړه د روغتیا ګټې او زیانونه ، زموږ لوی مقاله ولولئ.