د ماشومتوب څخه، موږ ته لارښوونه وشوه چې خواړه په احتیاط او ورو ورو ژوو، حتی ویل شوي چې څو ځله ژوو! د عمر په تېرېدو سره وخت کمېږي، ډېر کار ته اړتیا ده، د ژوند سرعت ګړندی کېږي او د ډوډۍ خوړلو سرعت ګړندی او ګړندی کېږي. د یادولو وړ ده چې د هضم په بهیر کې خواړه په کوچنیو برخو ویشل کیږي، په داسې شکل کې راځي چې د هضم لپاره د هضم وړ وي. دا د کولمو لپاره دا اسانه کوي چې د خواړو ذرو څخه مغذي مواد جذب کړي. هغه خواړه چې په ښه توګه ژوول شوي نه وي د وینې جریان ته ننوځي، د روغتیا ناوړه اغیزې رامینځته کوي. د پردو پوهنتون پروفیسور ډاکټر ریچارډ ماتیس تشریح کوي: . لعاب د هاضمي انزایمونه لري، کوم چې دمخه په خوله کې د معدې او کوچني کولمو کې د اسانه جذب لپاره خواړه ماتول پیل کوي. یو له دغو انزایمونو څخه یو انزایم دی چې د غوړ په ماتولو کې مرسته کوي. لعاب د خواړو لپاره د غوړ په توګه هم کار کوي ، دا د اسوفاگس له لارې حرکت کول اسانه کوي. موږ باید د ژاولو په پروسه کې د غاښونو لومړني رول په اړه هیر نکړو. هغه ریښې چې غاښونه روزي او ژامې سالم ساتي. د نه هضم شوي خواړو لوی ذرات ممکن په معدې کې په بشپړ ډول مات نشي او په مناسب شکل کولمو ته ننوځي. دلته هغه پیل کوي. د خوړو د ژوولو عادت له کلونو راهیسې په موږ کې جوړ شوی دی او تل دا امکان نه لري چې ژر تر ژره یې بیا رغول شي. په بل عبارت، دا په هر خواړو کې د دې بدلون او تمرین کولو لپاره شعوري هڅې ته اړتیا لري. د دې په اړه ډیری تیورۍ شتون لري چې تاسو باید څو ځله خپل خواړه وخورئ. په هرصورت، دا اړینه نه ده چې په دې مسله کې په هیڅ شمیرو پورې تړلی وي، ځکه چې د ژویو شمیر د خوړو ډول او جوړښت سره توپیر لري. غوره لارښوونه:
2022-11-11