ولې مناسب رژیم د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته نه کوي؟

که تاسو ګورئ چې د ټولو محدودیتونو او رژیمونو سره سره ، ستاسو وزن لاهم ولاړ دی یا لوړیږي ، تاسو باید ترسره شوي عمل ته له سره غور وکړئ. ولې حتی صحي خواړه کولی شي وزن اضافه کړي؟

1. صحي خواړه

جوړونکو غوښتنې ته په چټکۍ سره ځواب ووایه او د مختلف اټکل شوي صحي نخشو تولید یې پیل کړ. دا ټول بارونه او کوکیز د مناسب رژیم سره تړاو نلري ، دوی ډیری بوره ، کاربوهایډریټ لري. غوره ډوډۍ میوه، وچه میوه او سبزیجات دي.

2. فزیکي حالت

مخکې لدې چې تاسو یو ځانګړی رژیم غوره کړئ ، د تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ او ازموینه وکړئ. دا د فزیکي حالت په ښه پوهیدو او خورا اغیزمن تغذیه غوره کولو کې مرسته کوي. ځینې ​​​​فکتورونه او ناروغۍ کولی شي د وزن د ضایع کیدو خنډ شي.

3. یو سخت رژیم

سخت خواړه د متوازن رژیم سره مساوي ندي. دا سیسټم به چټک مګر لنډ مهاله پایله ورکړي. او په بدن کې به د مهمو مغذي موادو جدي کمښت او د نورو ډیر مقدار شتون ولري.

د صحي غوړو پرته د هورمونونو عدم توازن شتون لري چې د ویښتو ، پوټکي او نوکانو حالت خرابوي. د پروټین پرته د عضلاتو ډله ضایع کیږي، د بدن اساسي قانون بیا رغول. د ګړندي کاربوهایډریټ لږ مقدار د مزاج او ستړیا لامل کیږي.

ولې مناسب رژیم د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته نه کوي؟

.4 څارنه

د سم اجزاو سربیره، دا د کالوری سرچینه ده که تاسو ډیری یې وخورئ. که تاسو ډیری کالوری وخورئ او مصرف یې نه کړئ، وزن به نه کمیږي.

5. لوړ بار

ورزش ستاسو فټنس ته وده ورکوي او د وزن کمولو ته وده ورکوي. مګر ډیر تمرین کولی شي خوب ګډوډ کړي، مزاج اغیزه وکړي، اوږدمهاله ستړیا شتون لري، کوم چې نیول کیږي. کورټیسول ، د فشار په وخت کې پټ شوی د اضافي وزن وده هڅوي او په وینه کې د شکر کچه منفي اغیزه کوي.

یو ځواب ورکړئ ووځي