د شرابو خواړه - په 5 ورځو کې 5 کیلوګرامه له لاسه ورکړئ

د اوسط ورځني کالوري مینځپانګه 574 Kcal ده.

ټول رژیمونه (په ځانګړي توګه د کباب رژیم) لازمي د رژیم دورې په جریان کې د الکول او هر ډول الکولي مشروباتو بشپړ رد ته اړتیا لري. د دې لپاره درې دلیلونه شتون لري:

لومړی الکول یو لوړ کالوري ماده ده او کله چې اخیستل کیږي ، هره ورځ د کالوري مینځپانګې معمول نرخ ته لوړیږي.

دوهم په هر حالت کې ، بدن د معمول رژیم په پرتله د رژیم په جریان کې ضعیف کیږي - او دا ضعیف نور د الکولو لخوا وده کوي.

دریم د الکولو څښل د وزن کمولو لپاره د رژیم سره اطاعت کولو باندې د یو سړي خپلواکي کنټرول کموي ، او دا هغه څوک دی چې د استثنا پرته د نږدې نږدې ټولو رژیمونو ټولو سپارښتنو سره نه اطاعت کولو اصلي لامل دی.

دا اړتیاوې په عملي ډول د رژیمونو پابند ساتل ، د دې موده چې د 2-3 اونیو څخه ډیر وي - د رخصتیو لوی شمیر او ټول ډولونه به د رژیم پای ته رسیدو لامل شي - ځینې اوږدمهاله رژیم د ورته سناریو لپاره چمتو کوي (د مثال په توګه ، هیڅکله وحشتناک به نه پیښ شي که چیرې یو ورځ کې یو څوک د اټکینز خورا اغیزمنه رژیم تعقیب نه کړي) - مګر د رژیم لوی اکثریت دا وضعیت په کلکه ردوي.

د ټولو رژیمونو څخه په زړه پوري استثنا یو مؤثره و او د الکول څښل پکې شامل ندي ، مګر برعکس د هغه تمرین کول د شراب رژیم دی - پدې کې شراب اصلي فعال اجزا دي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د شراب رژیم لنډه موده په بدن هیڅ اغیزه نلري - پرته لدې ، البته ، د رژیم ټول کورس لپاره تر 5 کیلو پورې وزن له لاسه ورکول - دا ارزښت د مختلف خلکو لپاره توپیر کولی شي.

د یو شمیر نورو لنډمهاله رژیمونو په څیر ، د شرابو رژیم سخت محدودیتونه وضع کوي:

  1. په مصرف شوي کاربوهایډریټونو کې - بوره په هر ډول منع دي (بدیل یې کارول کیدی شي)
  2. د مالګې کارولو لپاره - خواړه باید مالګین نشي. دا محدودیت له بدن څخه د اضافي مایع لرې کولو ته وده ورکوي.
  3. د څښلو لپاره - یوازې شراب او اوبه - چای (دواړه منظم او شنه) ، کافي ، طبیعي جوس ، معدني اوبه ، او نور منع دي.

د شرابو رژیم ټولې پنځه ورځې ، مینو کې ورته محصولات شامل دي:

  • په سهار کې د روميانو او سخت جوش شوي هګۍ (یا دوه بټۍ ، کوم چې غوره وي) لري.
  • دوهم اختیاري ناشتا (معمولا دوه ساعته وروسته) یو م appleه ده (په غوره توګه شنه). دوهم ناشتا پرته له تعصب څخه پریښودل کیدی شي.
  • د غرمې ډوډۍ 200 ګرامه کاټیج پنیر (ترټولو ټیټ غوړ مینځپانګه) او یو تازه ککڑی لري - مالګه مه اضافه کوئ.
  • د خواړو لپاره یوازې 200 ګرامه وچ سور شراب اجازه لري. سربیره پردې ، دا غیر مشروع دی کله چې امکان وي د وخت په وخت شراب وڅښئ - دا ممکن په سهار او د غرمې په وخت کې ، یا د شپې ډوډۍ لپاره (وروستی غوره وي).

لکه د چاکلیټ رژیم کې ، د شراب رژیم ټولو 5 ورځو په جریان کې ، تاسو کولی شئ پرته له محدودیتونو عادي اوبه وڅښئ-غیر منرال شوی او غیر کاربونیټ شوی. د مسلکي تغذیه پوهانو لخوا د وینې رژیم لپاره ځینې اختیارونه وړاندیز کوي چې د کاټیج پنیر د پنیر ټیټ غوړ ډولونو سره په ورته مقدار (200 ګرامه) بدل کړي د رژیم موده 7-8 ورځو ته لوړولو سره-د پنیر برخه (150 ګرامه ) د غرمې لپاره ، دوهمه برخه (50 ګرامه) د ډوډۍ لپاره (د شراب سربیره). دا اختیار به د نورمال رژیم په پرتله د ډیر وزن له لاسه ورکولو لامل شي ، د ورته مایع خارج کیدو له امله د ورته لومړني وزن له لاسه ورکولو سره. په دواړه ډولونو کې ، تاسو کولی شئ په بشپړ ډول کوم وچ سور (ګلاب) شراب غوره کړئ - د مثال په توګه ، اسابیلا ، مسکاټ ، کیبرنیټ ، میرلوټ او نور ډیر مناسب دي.

دا اصلي دی جمع د شرابو رژیم پدې وړتیا کې شتون لري چې په لنډ وخت کې 5 کیلو ګرامه له لاسه ورکړي - که څه هم د وزن برخه به د مایعاتو بیرته راګرځیدو له امله له لاسه ورکړي (په عمده ډول د رژیم په لومړۍ ورځ). دوهمه ګټه د شرابو رژیم په خپل نوم منعکس کیږي - د شراب کارول د رژیم رژیم سره مداخله نه کوي - دا اسانه ده چې د رخصتیو په جریان کې د الکولي مشروباتو سره دا کار ترسره کړئ (کوم چې د نورو رژیمونو څارنه خارجوي - د بیلګې په توګه ، جاپاني خواړه په بشپړ ډول الکول خارجوي). سربیره پردې ، دا باید په یاد ولرئ چې په ډیری قضیو کې ، دا د رخصتیو په جریان کې دی چې د ډیر وزن زیاتوالی پیښیږي - او دلته تاسو نه یوازې ښه کیږي ، بلکه وزن له لاسه ورکوئ - مګر تاسو اړتیا لرئ د ذهني پلوه د میلې لپاره ځان چمتو کړئ لومړی. دریم جمع د شرابو رژیم د رژیم سره د اطاعت مودې لپاره د مالګې رد کولو له امله دی - میټابولیزم نورمال کیږي ، بدن په ورته وخت کې د زهرجنو او زهرجنو توکو څخه پاک کیږي. څلورمه ګټه د سور شراب کارولو پایله ده - په لږو دوزونو کې ، دا د دوران سیسټم ، زړه او رګونو سیسټم باندې ګټور اغیزه لري.

د شرابو رژیم زیانونه د الکول سره ترکیب کې د دې ټیټ کلوروري مینځپانګه لخوا مشخص شوي (که څه هم په لږو دوزونو کې) د لنډې مودې لپاره (5-8 ورځو) - چې دا د رژیم تعقیب د یو کس عمومي روغتیا لپاره د اړتیاو زیاتوالي لامل کیږي - د ډاکټر سره مشوره مخکې مشوره کیدی شي اړتیا وي. دوهم عیب د شراب رژیم د مالګې اخیستو منع کولو له امله دی - کوم چې له بدن څخه د اضافي مایع اخراج لامل کیږي - دا زیان به د شراب رژیم عمومي پایلو ته هم لاړ شي. دا نیمګړتیاوې د شراب رژیم تکرار پلي کولو خورا اوږده موده ټاکي ، کوم چې د سټرابیري رژیم په څیر دوه میاشتې دي (د پرتله کولو لپاره ، په یوه میاشت کې د بکسوایټ اغیزمن رژیم تکرار ممکن دی).

یو ځواب ورکړئ ووځي