موږ د نړیوال تماس د یوګا ښوونکي سریین لی عرف یوګي اناکوستیا سره ولیدل ترڅو د شفا او بدلون پروسې کې د یوګا ، ځان منلو ، د آسونو رول ، تنفسي تخنیکونو او مراقبت په اړه د هغې لید په اړه بحث وکړو. ساریان په واشنګټن DC کې یو له روغتیایی مشرانو څخه دی ، د اناکوستیا سیند په ختیځ کې ، چیرې چې هغه د ارزانه وینیاسا یوګا ټولګي درس ورکوي.
ساریان لی څنګه یوګیني اناکوستیا شو؟ د خپلې لارې په اړه راته ووایه؟ تاسو ولې خپل ژوند دې عمل ته وقف کړی، او دا تاسو څنګه بدل کړی؟
ما د یوې غمجنې پیښې وروسته یوګا پیل کړ - د یو عزیز له لاسه ورکول. په هغه وخت کې زه د مرکزي امریکا په بیلیز کې په یوه کوچني ښار کې ژوند کوم، او هلته دودیز طبي پاملرنې وده نه وه کړې. خوشبختانه، زما نږدې ملګري د ژوند کولو هنر ګروپ کې برخه اخیستې وه چې د احساساتي درد څخه د خلاصون لپاره د تنفس تخنیکونه کاروي. هلته ما زده کړل چې مراقبت او آسونه څه دي، او زما ژوند د تل لپاره بدل شو. اوس زه یوه وسیله لرم چې زما سره به د بدترین وخت په تیریدو کې مرسته وکړي او زه نور د بې وسۍ احساس نه کوم. زه اوس بهرنۍ مرستې ته اړتیا نلرم. ما د یوګا سره ذهني صدمه ماته کړه او نړۍ ته د لیدو نوې لارې سره راغلم.
د یوګا ښوونکي په توګه ستاسو ماموریت څه دی؟ ستاسو هدف څه دی او ولې؟
زما دنده دا ده چې خلکو ته د ځان د درملنې ښوونه وکړم. ډیری خلک پرته له دې چې پوه شي چې ځواکمن وسایل شتون لري، لکه یوګا، چې په چټکۍ سره ورځني فشار کموي. زه لاهم په خپل ژوند کې له مخالفت او ننګونو سره مخ یم. زه تل دا اداره نه کوم چې په آرامۍ سره شخړې حل کړم، مګر زه د تنفس، پوستونو او حرکتونو سیسټم کاروم ترڅو توازن بیرته راولي.
تاسو د شفا ورکولو په واسطه څه پوهیږئ؟ او څه شی دا پروسه اسانه کوي؟
شفا ورکول د داخلي او بهرني توازن لپاره ورځنۍ لاره ده. یوه ښه ورځ، موږ به ټول روغ شو، ځکه چې موږ به مړه کیږو، او روح به بیرته پیل ته راستون شي. دا غمجن نه دی، بلکې دا احساس دی چې موږ په خپل ژوند کې د منزل په لور روان یو. هر څوک کولی شي روغ شي، د هغه د شتون له حقیقت څخه خوشحاله وي، او حتی د هغه خورا زړور خوبونه احساس کړي. د درملنې لاره باید د خوښۍ ، ساتیرۍ ، مینې ، رڼا له لارې وي او دا یو په زړه پوری پروسه ده.
تاسو ادعا کوئ چې د یوګا په اړه او د بدن په اړه خبرې کولو کې، د "غوړ او پوستکي" پرتله نشته. ایا تاسو کولی شئ په ډیر تفصیل سره تشریح کړئ؟
د بدن د جوړښت په اړه بحث یو طرفه دی. خلک په تور او سپین نه ویشل کیږي. موږ ټول د خپل پالټ سیوري لرو. دلته د ټولو رنګونو ، مختلف وړتیاو ، مختلف جنسونو او وزنونو زرګونه یوګی شتون لري. تاسو کولی شئ په انسټاګرام کې وګورئ چې څنګه د بدن مختلف ډوله خلک د یوګا پوزونه په اعتماد او مهارت سره ښیې ، که څه هم زه نشم کولی د دوی د شخصیت په اړه څه ووایم. ډیری، سره له دې چې ډیر وزن لري، صحتمند او په بشپړه توګه خوشحاله دي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې خپل احساسات کنټرول کړئ او خپل شعور ته وده ورکړئ.
ستاسو د خپل بدن سره ستاسو اړیکه څه ده؟ د وخت په تیریدو سره څنګه بدلون راغلی؟
زه تل په فزیکي توګه فعال یم، مګر هیڅکله د ورزشکار شخص په سټریوټائپ کې نه یم مناسب. زه د خپل لویدیز افریقایي انا څخه ګنده ران او زما د سویلي کارولینا نیکه څخه عضلاتي لاسونه لرم. دا زما اراده نه ده چې زما میراث بدل کړم. زه خپل بدن سره مینه لرم.
یوګا ما ته درس راکړ چې سړی ته ژور وګورم او د ښکلا، فټنس او روغتیا په اړه د رسنیو بدلیدونکو نظرونو ته غوږ ونه نیسم. زما ځینې ملګري د بدن شرم دي او د وزن کمولو لپاره هرڅه کوي. نور د دوی ظاهري بڼه په بشپړ ډول بې رحمه چلند کوي. زما ځان ته درناوي د "ښه لید" پرځای "ښه احساس" باندې تمرکز کوي.
زه فکر کوم چې خلک باید خپل منځنی ځای ومومي. د خلکو مخ په زیاتیدونکي شمیر د سټیریوټایپونو او بازارموندنې غوره توبونو ته په پام سره د روغتیا او ښکلا په اړه خپل نظرونه له سره غور کوي. بیا یوګا خپله دنده ترسره کوي او د ذهن او بدن روحاني تکامل ته هڅوي.
تاسو به هغه چا ته څه مشوره ورکوئ څوک چې احساس کوي دوی د ډیر وزن له امله یوګا نشي کولی، د بیلګې په توګه؟
زه به وړاندیز وکړم چې دوی په بدن کې ترټولو مهم شی سره پیل کوي - تنفس. که تاسو تنفس کولی شئ، نو تاسو د یوګا لپاره مناسب اساسي قانون لرئ. سترګې وتړئ او د یوګا تمرین څخه خوند واخلئ. اجازه راکړئ چې د هغې ژور اصول ستاسو له لارې تیر شي.
زما په بلاګ کې، هرڅوک کولی شي د نړۍ له ګوټ ګوټ څخه د مختلف شخصیتونو سره د ښکلي آسنونو عکسونه ومومي. تر ټولو مهم، خلک د نړۍ د ښه کولو لپاره خپل شخصیت بدلوي.
د یوګا په اړه نور کوم غلط فهم شتون لري؟
ځینې ممکن فکر وکړي چې یوګا د هر ډول احساساتي پورته او ښکته کیدو لپاره درملنه ده. دا غیر واقعیت او غیر طبیعي دی. یوګا وسیلې چمتو کوي لکه منترونه ، مراقبتونه ، آسنونه او آیورویدیک رژیم زموږ په ژوند کې د مولډ او نمونو ماتولو کې مرسته کوي. دا ټول دا امکان ورکوي چې په شعوري ډول تعدیلات رامینځته کړي او توازن ته مخه کړي.
او په نهایت کې ، د یوګا هدف څه دی ، لکه څنګه چې تاسو یې ګورئ؟
د یوګا موخه د ځمکې په ژوند کې د سولې، آرامۍ او اطمینان ترلاسه کول دي. انسان کېدل لوی نعمت دی. پخوانی یوګیان عادي خلک نه وو. دوی د انسان په توګه د زیږون ځانګړی فرصت پیژندلی و نه د اتو ملیارد ژوندی موجوداتو څخه. موخه دا ده چې د خپل ځان او نورو سره په سوله کې ژوند وکړئ، د کاسموس عضوي برخه شي.