کالوري بلوبیري مفینونه، صنعتي جوړ شوي، (د مینی مفین په شمول). کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	375 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	449 g
پروټینونه	4.49 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1693 g
غوښه	16.07 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	348 g
کاربوهایډریټ	51.9 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	422 g
ایلیمینٹری فایبر	1.1 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1818 g
د اوبو د	24.96 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	9107 g
الشوری	1.46 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	21 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	4286 g
Retinol	0.021 mg	~
بیټا کیروټین	0.002 mg	5 mg	250000 g
بیټا کریپټوکسنټین	1 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	37 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.168 mg	1.5 mg	۸۵٪	3%	893 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.163 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1104 g
ویټامین B4 ، کلین	92.5 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	541 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.47 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1064 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.04 mg	2 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B9 ، فولټ	73 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	548 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.16 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1875 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.9 mg	90 mg	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.1 .g	10 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	1.63 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	920 g
بیټا ټوکوفیرول	0.19 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	9.06 mg	~
ټکوفیرول	3.47 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	39.2 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	306 g
ویټامین پی پی ، NE	1.418 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1410 g
بیټینګ	6.8 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	121 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2066 g
کلسيم ، Ca	44 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2273 g
مګنیزیم ، م	10 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
سوډیم ، نه	336 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	387 g
سلفر ، S	44.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2227 g
فاسفورس ، P	146 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	548 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1385 g
منګنیز ، Mn	0.449 mg	2 mg	۸۵٪	6%	445 g
کاپر ، کاو	60 .g	1000 .g	6%	۸۵٪	1667 g
سیلینیم ، سی	8.2 .g	55 .g	۸۵٪	4%	671 g
زنک ، زن	0.37 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	3243 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	16.31 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	31.47 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	1.23 g	~
لیټیسس	0.54 g	~
مالټوز	0.47 g	~
سکروس	28.01 g	~
فریکس	1.21 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.243 g	~
والین	0.257 g	~
هسټیډین *	0.128 g	~
Isoleucine	0.224 g	~
لیوسین	0.421 g	~
ليسين	0.199 g	~
میتینینین	0.115 g	~
threonine	0.181 g	~
ټرېپټروفان	0.066 g	~
فینیلاالینین	0.277 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.211 g	~
اسپرټیک اسید	0.319 g	~
ګلايسين	0.189 g	~
ګلوټامیک اسید	1.527 g	~
پرولين	0.535 g	~
سیرین	0.299 g	~
ټیروسین	0.184 g	~
سيسټېن	0.112 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	30 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.2 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.138 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.844 g	اعظمي 18.7 г
10: 0 مکرم	0.002 g	~
12: 0 لووریک	0.002 g	~
14: 0 معنوي	0.002 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.004 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.865 g	~
17-0 مارجرین	0.017 g	~
18: 0 سټارین	0.838 g	~
20: 0 اراچینیک	0.051 g	~
22: 0 بیجینک	0.045 g	~
24: 0 Lignoceric	0.018 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	4.822 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.047 g	~
16: 1 سیس	0.047 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.01 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	4.661 g	~
18: 1 سیس	4.527 g	~
18: 1 ټرانس	0.134 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.097 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.007 g	~
22: 1 سیس	0.004 g	~
22: 1 ټرانس	0.003 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	8.103 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	6.983 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.063 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	6.911 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.009 g	~
18: 3 لینولینیک	1.07 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	1.022 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.048 g	~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3	0.002 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.007 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.003 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.002 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.029 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	1.033 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.001 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.008 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	6.997 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 375 kcal دی.

اوز = 28.35 g (106.3 kCal)
اضافي لوی = 168 g (630 kCal)
منځنۍ = 113 g (423.8 kcal)
دقیق کوچنی (1-1 / 4 ″ dia) = 17 g (63.8 kCal)
کوچنی (2-3 / 4 ″ dia x 2 () = 66 g (247.5 kCal)
لوی لوی (3-1 / 4 ″ dia x 2-3 / 4 ″) = 139 гр (521.3 кКал)

صنعتي جوړ نیلي بلوین مفنونه (د کوچني مفن په ګډون) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 11,2،18,5٪، کلین - 9،18,3٪، ویټامین B32,7 - 18,3،22,5٪، ویټامین K - 14,9،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، مینګنیز - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX٪

ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 375 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د بلوبیري سره مفینونو لپاره ګټور دي ، صنعتي تولید ، (د مینی مفینونو په ګډون) ، کالوري ، مغذي مواد ، د بلوبیري سره د مفین ګټور ملکیتونه ، صنعتي تولید ، (د مینی په شمول -مفینونه)

کالوری د بلوبیری مفنز ، صنعتی جوړ شوی ، (د منی مفین په شمول). کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي