مغز

مغز لرونکي مغذي خواړه دي چې په غوړ ، پروټین او ویټامینونو لوړ دي. د سبزیجاتو لپاره ، مغز یو نه بدلیدونکي محصول دی چې کولی شي د روژې او رژیم پرمهال د رژیم ورک شوي عناصر ځای په ځای کړي.

مغز لرونکي د ګټور ویټامینونو ، مینرالونو ، غوړ ، او پروټینونو مینځپانګې کې د نورو نورو خواړو څخه مخکې دي. په ورته وخت کې ، مغز لرونکي غوړ سبزیجات دي او د کولیسټرول زیاتولو پرته زړه او وینې رګونو ته ډیر لږ زیان رسوي.

د مغز لرونکو ګټې

مغز لرونکي د غوښې لپاره بدیل دي که چیرې د ځینې دلیلونو لپاره ، د څارویو پروټینونه د رژیم څخه خارج شي.

په ډایټیټیکس کې د مغز ګټې هم ارزول شوي - د لوړ کالوري مینځپانګې سربیره ، د دې میوو څخه غوړ په بشپړ ډول جذب شوي ندي ، او اومیګا 3 اسیدونه د خواږو لپاره هیله کموي. همدارنګه مغز لرونکي د زهر او توکسین په له منځه وړلو کې مرسته کوي. مغز لرونکي ژر لوږه پوره کوي او یو ښه ناری دی.

مغز لرونکي مادې لري چې د فشار سره مقابله کې مرسته کوي ، د فشار او اعصابو فشار فشار اغیزې کموي. له همدې امله ، دا خورا مهم دي چې د ذهني کارونو کې دخیل خلکو لپاره د دوی خواړه وخورئ. مغز د مغذ لپاره ښه خواړه دي.

له جواني څخه استخراج شوي طبیعي غوړي په پوټکي ، نوکانو او ویښتو کې د بوټو پاملرنې په توګه په کاسمیټولوژی کې په فعاله توګه کارول کیږي.

د مغز زیان

مغز لرونکي د الرجینیک خواړه دي. تاسو اړتیا لرئ نوي ډول مغز لرونکي په خورا احتیاط سره هڅه وکړئ ، له څو ټوټو څخه ډیر مه خورئ ، او بیا د عکس العمل څارنه وکړئ ، په ځانګړي توګه که سړی حساسیت ولري.

د مغز ټول ډولونه په کالوری کې خورا لوړ دي: د انرژي ارزښت په هر 500 ګرامه کې له 700 څخه تر 100 کیلو پورې دی. د چاقۍ سره ، تاسو اړتیا لرئ چې دوز وڅارئ ، په ځانګړي توګه ، او له دې نه زیات. په ورځ کې نورمال مقدار لږ کوچنی دی. مغز لرونکي نباتات ډیر معتاد دي او د ډیر خوراک کولو لپاره اسانه دي ، نو غوره به دا وي چې سم دمخه یو څه غوره کړئ.

د ټیټ کیفیت لرونکي مغز لرونکو سره مسموم کول هم امکان لري. د مثال په توګه ، غیرمجاز بادام کولی شي زهرجن وي ځکه چې دوی سایانایډ لري ، پداسې حال کې چې نور مغزات د فنګسي برید کولی شي چې کارسنجین تولیدوي.

غوره دا ده چې کوچني ماشومانو ته مغز مه ورکوئ ، ځکه چې دوی اسانه وي چې تنفس شي او تنفسي لار ته ننوځي.

څنګه د سم مغز غوره کړئ

مغزات خام ، غوړ شوي ، او همداشان په شیلونو ، بیلابیلو شیشو ، او مالګه پلورل کیږي. کله چې په چنګاښونو کې مغز لرونکي غوره کړئ ، تاسو اړتیا لرئ په ځانګړي ډول محتاط اوسئ ، ځکه چې کله یې خورئ ، نو د شکر او مالګې مقدار څخه ډیر اسانه وي.

ترټولو ګټور مغز لرونکي پرته د اضافی او شیل څخه ، مګر پدې حالت کې ، دا ستونزمن کار دی چې د دانی لیدلو پرته د دوی کیفیت ارزونه وکړئ. خول باید مات نه شي ، او کله چې شین کیږي ، اصلي به یې په دیوالونو ونه ټکوي - دننه ویودونه واده ګ consideredل کیږي یا د اوږدې مودې ذخیره کولو او د محصول له وچولو څخه راپورته کیږي.

ښودل شوی شیلف ژوند له شپږو میاشتو څخه ډیر نه دی؛ که اوږدې مودې ته اشاره شوې وي ، نو غوره ده چې دا ډول محصول ونه پیرئ.

ډیری هیوادونه تولید کونکي دي ، د فرانسې څخه ترټولو لوړ کیفیت اخروټ ، د روسیه څخه پاین مغز ، او د چین څخه مغزو. پستې په لویه کچه په ایراني هیوادونو کې کرل کیږي ، او کاجو په مینځني ختیځ کې کرل کیږي.

مغز لرونکي مغز لرونکي د خونې د تودوخې په یوه کانټینر کې ساتل شوي او د کانو په کڅوړه کې پوټکی دي.

یو ځواب ورکړئ ووځي

یو ځواب ورکړئ ووځي