د مغزونو لیست

د مغز مقالې

د مغز لرونکو په اړه

مغز

مغز مغز لرونکي خواړه دي چې په غوړ ، پروټین او ویټامینونو کې لوړ دي. د سبزیجاتو لپاره ، مغز یو نه بدلیدونکي محصول دی چې کولی شي د رژیم په دوران کې ورک شوي عناصر ځای په ځای کړي روژه او خواړه ورکول.

 

مغز لرونکي د ګټور ویټامینونو ، مینرالونو ، غوړ ، او پروټینونو مینځپانګې کې د نورو ډیری خواړو څخه مخکې دي. په ورته وخت کې ، په مغز کې غوړ دي سبزیان او د کولیسټرول زیاتیدو پرته زړه او وینې رګونو ته لږ زیان ورسوي.

د مغز لرونکو ګټې

مغز لرونکي د غوښې لپاره بدیل دي که چیرې د ځینې دلیلونو لپاره ، د څارویو پروټینونه د رژیم څخه خارج شي.

په ډایټاتیکس کې د مغز لرونکو ګټې هم ارزول شوي - د لوړ کالوری مینځپانګې سربیره ، له دې څخه غوړ د ميوو په بشپړ ډول جذب شوي ندي ، او اومیګا -3 اسیدونه د خواږو لپاره علاقه کموي. همدارنګه مغز لرونکي د زهر او توکسین په له منځه وړلو کې مرسته کوي. مغز لرونکي ژر لوږه پوره کوي او یو ښه ناری دي.

مغز لرونکي مادې لري چې د فشار سره مقابله کې مرسته کوي ، د فشار او اعصابو فشار فشار اغیزې کموي. له همدې امله ، دا خورا مهم دي چې د ذهني کارونو کې دخیل خلکو لپاره د دوی خواړه وخورئ. مغز د مغذ لپاره ښه خواړه دي.

د طبيعي غوړي له جواني څخه استخراج شوي د پوټکي ، نوکانو او ویښتو لپاره د بوټو پاملرنې په توګه په کاسمیټولوژی کې په فعاله توګه کارول کیږي.

د مغز زیان

مغز لرونکي د الرجینیک خواړه دي. تاسو اړتیا لرئ نوي ډول مغز لرونکي په خورا احتیاط سره هڅه وکړئ ، له څو ټوټو څخه ډیر مه خورئ ، او بیا د عکس العمل څارنه وکړئ ، په ځانګړي توګه که سړی حساسیت ولري.

د مغز ټول ډولونه په کالوري کې خورا لوړ دي: د انرژي ارزښت په هر 500 ګرامه کې له 700 څخه تر 100 کیلو پورې دی. د چاقۍ سره ، تاسو اړتیا لرئ چې دوز وڅارئ ، په ځانګړي توګه ، او له دې نه زیات. په ورځ کې نورمال مقدار لږ کوچنی دی. مغز لرونکي نباتات ډیر معتاد دي او د ډیر خوراک کولو لپاره اسانه دي ، نو غوره به دا وي چې سم دمخه یو څه غوره کړئ.

د ټیټ کیفیت لرونکي مغز لرونکو سره مسموم کول هم امکان لري. د مثال په توګه ، غیرمجاز بادام کولی شي زهرجن وي ځکه چې دوی سایانایډ لري ، پداسې حال کې چې نور مغزات د فنګسي برید کولی شي چې کارسنجین تولیدوي.

غوره دا ده چې کوچني ماشومانو ته مغز مه ورکوئ ، ځکه چې دوی اسانه وي چې تنفس شي او تنفسي لار ته ننوځي.

څنګه د سم مغز غوره کړئ

مغزات خام ، غوړ شوي ، او همدا ډول په شیلونو ، بیلابیلو شیشو ، او پلورل کیږي مالګه. کله چې په چنګاښونو کې مغز لرونکي غوره کړئ ، تاسو اړتیا لرئ په ځانګړي ډول محتاط اوسئ ، ځکه چې کله یې خورئ ، نو د شکر او مالګې مقدار څخه ډیر اسانه وي.

ترټولو ګټور مغز لرونکي پرته له اضافه کڅوړې او پوټکي ، مګر پدې حالت کې ، دا ستونزمن کار دی چې د دانی لیدلو پرته د دوی کیفیت ارزونه وکړئ. خول باید مات نه شي ، او کله چې شین کیږي ، اصلي به یې په دیوالونو ونه ټکوي - دننه ویدونه واده ګ consideredل کیږي یا د اوږدې مودې ذخیره کیدو څخه راپورته کیږي او وچول له محصول څخه بهر.

ښودل شوی شیلف ژوند له شپږو میاشتو څخه ډیر نه دی؛ که اوږدې مودې ته اشاره شوې وي ، نو غوره ده چې دا ډول محصول ونه پیرئ.

ډیری هیوادونه تولید کونکي دي ، د فرانسې څخه ترټولو لوړ کیفیت اخروټ ، د روسیه څخه پاین مغز ، او لوبغالي له چین څخه پستې په لویه کچه په ایراني هیوادونو کې کرل کیږي ، او کاجو په مینځني ختیځ کې کرل کیږي.

مغز لرونکي مغز لرونکي د خونې د تودوخې په یوه کانټینر کې ساتل شوي او د کانو په کڅوړه کې پوټکی دي.

یو ځواب ورکړئ ووځي