په ونو کې څراغونه روښانه کیږي، ډالۍ ورکول کیږي او ترلاسه کیږي، ټاسونه ویل کیږي، اولیویر خوړل کیږي ... او ډیری وختونه وروسته، 23 خلک د نوي کال وروسته تش په نامه فشار سره مخ کیږي.
د خپګان او ځان وژنې شمیر چې د رخصتیو وروسته پیښیږي د ټولو د پام وړ نورمونو څخه ډیر دی. په حقیقت کې، په دې وخت کې، بدن په غیر معمولي حالت کې کار کوي، د یوې قاعدې په توګه، دا د الکول ناوړه ګټه اخیستنه، خوارځواکۍ، او ورځنی معمول دی. په عموم کې، د یو کس لپاره د معمول ژوند څخه سرغړونې پرته نور هیڅ شی شتون نلري، دا د خورا سخت فشار لامل کیږي، دا د هیڅ شی لپاره نه دی چې خورا سخت نیورسونه د سخت ورځني معمول سره درملنه کیږي.
د نوي کال وروسته خپګان ډیری لاملونه شتون لري. موسمي احساساتي اختلال هم شتون لري چې د ورځې د رڼا ساعتونو او ویټامینونو نشتوالي له امله رامینځته کیږي. دلته او راټول شوي احساساتي ستړیا، د نږدې اړیکو نشتوالی. دلته او پوهیدل چې رخصتۍ پای ته رسیدلي، او معجزه نده شوې. څنګه د نوي کال وروسته خپګان کې نه راځي؟
هڅه وکړئ چې ژر تر ژره رژیم ته ورشئ ، خپل عادي ژوند ته. له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ هضم رامینځته کړئ ، که چیرې دا ګډوډ وي ، د انزایمونو اجنټانو په مرسته ، کولمو له زهرجنو څخه پاک کړئ ، که اړتیا وي ، او د نوي کال سخت کار وروسته د ځیګر رغیدو کې مرسته وکړئ. مسواکونه وڅښئ، یو روښانه ډیټوکس وکړئ، او په خپل رژیم کې میټابولیک خواړه شامل کړئ.
د رخصتۍ بله ورځ باید خپل ځان او یوازې ځان ته وقف کړئ، ترڅو د شپې ښه خوب وکړئ او ورځ په هغه ډول تیره کړئ چې تاسو یې غواړئ. خپل ځان ته لږترلږه د یوې اونۍ په پای کې اجازه ورکړئ چې هغه لاره آرام کړئ چې ستاسو روح ورته اړتیا لري، نه شرایط، دنده یا د کورنۍ غړي.
که تاسو لاهم د تیو په څپې پوښل شوي یاست ، هڅه وکړئ خپل پام په هغو خلکو متمرکز کړئ چې ستاسو څخه بد دي. هغو کسانو ته پاملرنه وکړئ چې ورته اړتیا لري، یو اجنبی په حیرانتیا سره خوشحاله کړئ، د والدینو سره هر ډول ممکنه مرسته وکړئ. اصلي شی دا نه ده چې په منفي احساساتو کې پاتې شئ، د ځان څرګندولو لپاره د لارو چارو په لټه کې شئ، یو څه نوي او زړه پورې زده کړئ.
او، شاید، د بلوز څخه د خلاصون ترټولو اغیزمنه لاره د نوي اهدافو ټاکل، نوي هیلې کول دي. دا به ستاسو باور په خپل ځان کې په افسانوي کیسه کې بیرته راولي او تاسو ته به الهام درکړي. دا د ویش کارت په کارولو سره ترسره کیدی شي - د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې ستاسو هیلې به یې په کې واچوي.
- فیسبوک
- پېن،
- سره په اړیکه کې
او البته، پخلی کول یو لوی خنډ دی. مګر یوازې هغه وخت نه چې تاسو د خپلې کورنۍ د تغذیه کولو لپاره پخلی کوئ ، مګر کله چې تاسو پخپله له پروسې څخه خوند اخلئ ، د نوي ترکیب څخه ، یا پریکړه وکړئ چې ځان د یو څه نوي سره لاډ کړئ ، ترڅو تر دې دمه نه ازمویل شوي پاک تخنیک تجربه کړئ. یو څه ښه میوزیک واچوئ او پریږدئ چې د پخلی کولو هنر ستاسو په ستړي اعصابو باندې د بام په څیر توی شي.
په بدیل سره، د پخلنځي ماسټر ټولګي څخه لیدنه وکړئ. او که څه هم تاسو باید د خپلې خوښې پاجاما څخه بهر شئ، نوې پوهه او ستاسو نوي بریالیتوبونه به ستاسو په روغتیا باندې مثبته اغیزه وکړي.
خوشحاله او صحتمند اوسئ!