د عضلاتو ټپونو ډولونه

د عضلاتو ټپونو ډیری ډولونه شتون لري ، د پیښې شرایطو او شرایطو او د مرکې او کلینیکي ازموینې ډیټا پورې اړه لري.

• دردونه : دا په کلکه د عضلاتو ټپي کیدو خبرې نه کوي بلکه یو لنډمهاله ناروغي ده. درد په حقیقت کې خورا دردناک ، غیر ارادي او انتقالي ککړتیا سره ورته دی ، لکه یو یا ډیرو غړو ته د لمس کولو په څیر. دا په استراحت ، د خوب پرمهال یا د تمرین پرمهال پیښ کیدی شي. د سپورت په شرایطو کې د پیښو رامینځته کیدل پیچلي دي. دا به د اکسیجن یا وینې الکترولیتونو ناکافي رسولو پایله وي ، یاد زهرجنو راټولول چې د کار سره تړاو لري. دوی کولی شي a ته پرله پسې وي د عضلاتو ستړیا یا یو ته دیهایدریشن.
• ګډوډي : دا په عضلاتو کې د مستقیم صدمې پایله ده چې ډیری وختونه د ککړتیا مرحله یا آرام کې وي. دا د اغیزې په ځای کې ځای په ځای شوي درد سره څرګندیږي ، د پړسوب او ځینې وختونو د ټپونو له امله (د پوټکي لاندې د وینې هیماتوما یا د وینې رګونه کول د رګونو له ټوټه کیدو وروسته ، په ژبني ډول ویل کیږي آبي). دا څرګندونې خورا مهم او ژورې دي ځکه چې لومړنی صدمه شدیده ده.
• تاوان : دا د عضلاتو زیان لومړۍ مرحله ده. دا د عضلاتو خورا ډیر اوږدوالي سره مطابقت لري. اوږدوالی د a په جریان کې پیښیږي ډیر فشار عضلات یا د خورا قوي ککړتیا په پایله کې. ځینې ​​د عضلاتو ریشې غځول کیږي او ماتیږي. له همدې امله دا خورا محدود ، حتی "مایکروسکوپیک" اوښکی دی. اوږدوالی د سخت درد له امله څرګندیږي چې نه لوندوالی او نه هم هیماتوما لامل کیږي. ټپي شوی شخص د مثال په توګه د پیل پرمهال یا په سخته تودوخه یا ستړي شوي عضلاتو کې لکه د ټوخی په څیر تیز درد احساسوي. هڅه لاهم ممکنه ده که څه هم یو څه دردناک. د کواډریسپس عضلات (د پورتنۍ پښې عضلات) اوشاته پښه (هامسټرینګز) ترټولو احتمال لري د فشار تجربه وکړي. د سپورت تمرین لاهم ممکن دی مګر دردناک.
• د ماشین یا د ګاډي ناڅاپه خرابېدل : ماتیدل هم د غځولو میکانیزم سره مطابقت لري په کوم کې چې ډیری فایبر مات شوي او وینه شوې. درد تیز دی ، په غړو کې د چاقو په څیر. کله کله د کلیک کولو احساس کیږي ، له همدې امله د "کلیکینګ" اصطلاح. موږ د دوهم پړسوب په اړه هم خبرې کوو. د ماتیدو مرحلې کې ، د سپورت فعالیت نور امکان نلري. تګ راتګ هم ستونزمن شوی دی.
• لمبه کول : د غړو اوښکې د عضلاتو ماتیدو ته ورته دي ، لکه د هډوکي ماتیدل. درد داسې دی چې دا ځینې وختونه د تکلیف او سقوط لامل کیږي. اوښکې په عمده توګه هامسټرینګز ، اډکټرز او خوسکي ("ټینس لیګ") اندیښمن کوي. په غړو کې ملاتړ خورا ستونزمن دی او د سپورت فعالیت دوام ناممکن شوی. وینه ډیره درنه ده او د هیماتوما څرګندیدو کې ډیر وخت نه نیسي.

په حقیقت کې ، ټول مینځګړي د ساده اوږدوالي ، کوچني فشار او اوښکو ترمینځ ممکن دي او د عضلاتي زخم دقیق طبقه بندي کول یوازې د کلینیکي ازموینې لخوا تعریف کول مشکل کیدی شي. له همدې امله د الټراساؤنډ علاقه او MRI (مقناطیسي انعکاس امیجنگ) کوم چې د انتخاب ازموینې رامینځته کوي کله چې دقیق تشخیص کولو یا د زخم اندازه کولو خبره راځي ، په ځانګړي توګه د اوښکو تشخیص لپاره.

د عضلاتو د زیان لاملونه

لکه څنګه چې موږ لیدلي ، لوی اکثریت عضلاتو ته زیان ټیټ غړي (ران او پښه) اندیښنه کوي او ډیری وختونه د الف تمرین ته دوامداره وي ورزش، په عمده ډول د سپورتونو سره تماس ونیسئ (فوټبال ، هاکي ، باکسینګ ، رګبي ، او نور) ، اکروباټیک سپورتونه (سنوبورډینګ ، سکیټ بورډینګ ، او نور) او هغه چې ګړندي پیل ته اړتیا لري (ټینس ، باسکټبال ، سپرنټینګ ، او داسې نور). د غړو ټپونه لیدل کیدی شي:

• Eد کال پیل: ډیر روزنه (ډیر روزنه) یا ناکافي روزنه ، ناکافي یا ضعیف تودوخه ، د سپورت ضعیف اشاره ، او نور.
• Eد کال پای: ستړیا ، د عضلاتو انعطاف نشتوالی.
• د تمرین پرمهال : د سپورت ټیټ کیفیت اشاره ، ناڅاپه ، تاوتریخوالی او غیر همغږي حرکتونهپه ځانګړي توګه که د اګونیسټ عضلاتو ځواک (کوم چې حرکت رامینځته کوي) او د مخالف عضلاتو (چې برعکس حرکت کوي) ترمینځ عدم توازن شتون لري - د مثال په توګه ، بایسپس او ټریسیپس ، کواډز او هیمسټرینګ.
• په مستقیم صدمه کې د یو سخت شی سره (کرمپون ، د بل لوبغاړي زنګون ، قطب ، او نور).
• د ډیر شدید یا اوږده هڅه.
• د کمزوری د مخکینی عضلاتو ټپ درملنه.
• د ډیر وزن په صورت کې.
• کله چې کارول د روزنې نامناسب تجهیزات (په ځانګړي توګه بوټان ...).
• د خورا سخت روزنې سطحې له امله (بټومین ، کانکریټ…).
• د کافي هایدریشن نشتوالي کې ، د تمرین دمخه ، دوران یا وروسته.
• کله چې د بریښنا عرضه ناکافي وي.
• د هڅو وروسته د غځیدو په نشتوالي کې او په عمومي ډول ، د عضلاتو غوښتنو په پرتله د عضلاتو ناکافي غزول.
• په یخ چاپیریال کې د یوې هڅې پرمهال.