د مخنیوي لپاره هیڅ لاره شتون نلريهایپرتهایډروسیس. په هرصورت، دا مهمه ده چې د هغه عناصرو په اړه خبرتیا ولرئ چې د خولې لامل کیږي ترڅو زده کړي چې څنګه یې له منځه یوسي. دلته ځینې مثالونه دي:

• آرام کول زده کړئ. په هغه حالت کې چې احساسات د خولې کولو محرک وي، د آرام کولو تخنیکونه د خولې کولو مخنیوي یا کمولو څرنګوالي زده کولو لپاره ارزښتناکه وسیلې چمتو کوي. بیلابیل تخنیکونه شتون لري، لکه یوګا، مراقبت، او بایوفیډ بیک، په متحده ایالاتو کې د مایو کلینیک کې د متخصصینو لخوا وړاندیز شوی.¹.
• خپل رژیم بدل کړئ. الکول، چای، قهوه او نور مشروبات چې کافین لري په پام کې ونیسئ، کوم چې د بدن تودوخې زیاتوي. د مساله لرونکي خواړو خوړل ورته تاثیر لري. له بلې خوا، هوږه او پیاز خولې ته قوي بوی ورکوي.