د تودو ورځو له پیل سره ، پکنیک یو له اصلي تفریحي کیدو څخه شمیرل کیږي. او ، البته ، په آزاده هوا کې اصلي درملنه په اور کې غوښه ده. او مهمه نده چې دا څنګه پخلی شوی ، اصلي شی دا ندی چې د غوښې ډیر پوښل. له هغه ځایه چې سکور شوي د سکرو سره ، تور شوي ټوټې کولی شي کارسنجیک تاثیر ورکړي ، او پدې توګه د سرطان لامل کیږي.
څنګه نه پریږدو چې باربیک کارسنجینیک وي: 5 لارښوونې
1. غوښه سمبال کړئ. سمندري غذا د کارسنګو څخه د خواړو په ساتلو کې مرسته کوي.
2. د باربیکیو لپاره خورا غوړ لرونکی غوښه غوره کړئ ځکه چې سنتر شوي غوړ اسیدونه هم د سرطان خطر فاکتور دی. کامل د لامبو او خنزیر غوښه ده ، کوم چې ډیری وختونه کارول کیږي ، غوره کوي ټول غوړ پرې کړي.
3. د ګرل ریک ، اسکیور په ښه توګه پاک کړئ. گرل غوره دی چې د المونیم ورق د سوراخونو سره کیښودل شي - دا به غوښه د اور لمبو څخه خوندي کړي چې ممکن بریالي شي او تور یې کړي.
که چیرې کباب یو څه ډیر شي ، نو د پای ټکی شوي ټوټې باید پرې شي.
5. د سبزیجاتو او سبزیجاتو سره غوره سکور شتون لري ، ځکه چې دا د هاضمې هڅولو لپاره غذایی ریشې او فایبر لري.