کړی
موږ کولی شو په خوښۍ سره ژوند وکړو او له ځانه راضي واوسو. موږ صحتمند یو، موږ کورنۍ او ملګري لرو، زموږ په سر باندې چت، یو باثباته عاید. موږ کولی شو یو څه وکړو، یو څوک یا یو څه ژوند له معنی ډکوي. نو ولې د سړک په اوږدو کې واښه شنه ښکاري؟ او ولې له ځانه دومره ناخوښه یو؟
"که تاسو وضعیت نشي بدلولی، د هغې په اړه خپل چلند بدل کړئ" د ترسره کولو په پرتله اسانه دی. د مثبت ارواپوهنې څیړونکو لس لاملونه په ګوته کړي چې ولې زموږ څخه ډیری د خوښۍ احساس نه کوي کله چې موږ کولی شو.
1. لوړې هیلې
بې بنسټه هیلې او لوړې هیلې بې ګټې دي: که یو څه د پلان سره سم نه وي، موږ خپه کیږو. د مثال په توګه، موږ د خپلې کورنۍ سره د روحاني رخصتۍ خوب لرو، مګر موږ یو ماښام ترلاسه کوو چې له مثالي څخه لرې وي. یو له خپلوانو څخه یو ډول بهر دی، او وضعیت کړکیچن کیږي.
2. ځانګړی احساس کول
سالم باور ښه دی. په هرصورت، هغه څوک چې خپل ځان غیر معمولي ګڼي، ډیری وختونه وروسته مایوسه کیږي: نور د هغه انفراديت نه پیژني او د هرچا په څیر ورسره چلند کوي.
3. غلط ارزښتونه
ستونزه دا ده چې موږ دوی د ریښتیا په توګه اخلو، یوازینی سم. د پیسو لیوالتیا او یوه ورځ پوهیدل چې پیسې هر څه ندي یو داسې ګوزار دی چې هرڅوک یې نشي اخیستی.
4. د نورو لپاره هڅه وکړئ
موږ ژر تر ژره د هغه څه سره عادت شو چې موږ ترلاسه کړي او نور غواړو. له یوې خوا، دا په دوامداره توګه هڅوي او نوي اهداف ټاکي. له بلې خوا، موږ د هغه څه په اړه خوشحاله کول هیر کوو چې ترلاسه شوي، پدې معنی چې موږ په ځان باور له لاسه ورکوو.
5. امیدونه په نورو کې ساتل
موږ د "خوشحالۍ" لپاره انتظار کوو، د خوښۍ مسولیت د ملګري، کورنۍ، یا ملګرو ته لیږدوو. په دې توګه، موږ نه یوازې خپل ځان په نورو باندې تکیه کوو، مګر موږ د نا امیدۍ خطر هم کوو کله چې دا معلومه شوه چې دوی نور لومړیتوبونه لري.
6. د مایوسۍ ویره
د سقوط ویره تاسو د مخ په وړاندې تګ مخه نیسي ، د ناکامۍ ویره تاسو ته اجازه نه ورکوي چې د خوښۍ لپاره هڅه وکړئ ، که دا د سم ملګري لټون وي یا د خوب دنده. البته، هغه څوک چې هیڅ شی په خطر کې نه اچوي هیڅ شی له لاسه نه ورکوي، مګر په دې کولو سره موږ د ګټلو کوم چانس مخکې له لاسه ورکوو.
7. ناسم چاپیریال
زموږ څخه ډیری په عمده توګه د نا امیدۍ سره اړیکه نیسي او د وخت په تیریدو سره لږ او لږ ښه خبرونه خوند اخلي. کله چې چاپیریال نړۍ ته د تیاره شیشې له لارې ګوري او په هر حالت کې انتقادي څرګندونې خپروي ، د شیانو په اړه مثبت لید اسانه نه دی.
8. ناسمې هیلې
ځینې خلک فکر کوي چې خوښي او رضایت یو طبیعي حالت دی چې تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره پاتې شئ. دا ريښتیا نه ده. خوښي لنډمهاله ده. د دې په نظر کې نیولو سره، موږ د هغې ستاینه بندوو.
9. باور چې ژوند د "بندونو" څخه جوړ دی
ځینې خلک په دې باور دي چې ښه تل بد تعقیبوي. د سپین تر شا - تور، د لمر تر شا - یو سیوري، د خندا تر شا - اوښکې. د برخلیک غیر متوقع ډالۍ ترلاسه کولو سره، دوی په اندیښمن ډول د یو لړ ناکامیو انتظار پیلوي، پدې معنی چې دوی نشي کولی د خپلې خوښۍ څخه خوند واخلي. دا د ژوند کیفیت کموي.
10. خپل بریالیتوب ته غفلت کول
ډیری وختونه موږ د خپلو لاسته راوړنو ستاینه نه کوو، موږ یې ردوو: "هو، هیڅ نه، یوازې خوشحاله. دا خالص تصادف دی.» بهرنیو عواملو ته د بریا منسوبول، په دې توګه زموږ وړتیاوې کموي.
که موږ خپل کار ته ارزښت ورکړو، په یاد ولرئ چې موږ مخکې څه ترلاسه کړي او څه چې موږ ورسره مقابله کړې، دا زموږ سره مرسته کوي چې نوي ننګونې په ډیر آرام سره مخ ته یوسو. د دوی ډیری به وي، مګر دوی د ناخوښۍ دلیل نه وي.
سرچینه: Zeit.de