په عموم کې، دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ له 2 څخه تر 3 لیټرو پورې اوبه جذب کړي، مګر ښه برخه د خوړو لخوا چمتو کیږي. د قبضیت په صورت کې، غوره دا ده چې هره ورځ له 6 څخه تر 8 ګیلاسه اوبه وڅښئ، په غوره توګه د خوړو په منځ کې.

معدني اوبه چې په مګنیزیم کې بډایه دي یو معتدل جلاب اغیز لري او باید غوره شي.