ویلیرین او خوب د زرګونو کلونو لپاره نږدې اړیکې لري. لا دمخه په لرغوني یونان کې، ډاکټرانو هیپوکریټس او ګالین د بې خوبۍ په وړاندې د هغې کارولو سپارښتنه کړې. په منځنیو پیړیو کې، بوټو پوهانو دا د بشپړ آرام په توګه ولیدل. د لومړۍ نړیوالې جګړې په جریان کې ، دا حتی د سرتیرو په جیبونو کې موندل خورا عام و چې د بمباریو له امله رامینځته شوي اضطراب آرامولو لپاره یې کارول. د هرڅه سره سره، او حیرانتیا لکه څنګه چې ښکاري، کلینیکي څیړنې لاهم د خوب د محرومیت په وړاندې د هغې اغیزمنتوب ښودلو کې پاتې راغلي. ځینې ​​​​مطالعې د ښه خوب احساس یادونه کوي^1,2 همدارنګه د ستړیا کمول³، مګر دا انګیرنې د هیڅ هدفي معیارونو له مخې ندي تایید شوي (د خوب کولو وخت ، د خوب موده ، د شپې د ویښیدو شمیر ، او داسې نور).

کمیسیون E، ESCOP او WHO بیا هم د خوب اختلالاتو درملنې لپاره د دې کارول پیژني او په پایله کې ستړیا چې له دې څخه پایله لري. ویلیرین د ویده کیدو څخه 30 دقیقې دمخه په داخلي توګه اخیستل کیدی شي: د 2 څخه تر 3 ګرامه وچه ریښه د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره په 15 کیلو جوش اوبو کې واچوئ.

Effectiveness of Valerian on insomnia: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. 2010 Jun;11(6):505-11. Effectiveness of Valerian on insomnia: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. 2010 Jun;11(6):505-11. Bent S, Padula A, Moore D, et al. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Am J Med. 2006 Dec;119(12):1005-12. The use of Valeriana officinalis (Valerian) in improving sleep in patients who are undergoing treatment for cancer: a phase III randomized, placebo-controlled, double-blind study (NCCTG Trial, N01C5). Barton DL, Atherton PJ, et al. J Support Oncol. 2011 Jan-Feb;9(1):24-31.