اضطراب حالت د اندیښنې او فشار احساس دی چې د راتلونکي خطر احساس ته د عکس العمل په توګه راپورته کیږي. د کوویډ-19 روغتیا بحران په پراخه کچه د نفوس په یوه برخه کې د اضطراب اختلالاتو پراختیا کې مرسته کړې.

د ناامني احساس سره تړلی ، اضطراب د خطر سره مخ د ویره احساس لخوا مشخص کیږي چې ورته نږدې ګل کیږي. د کنټرول له لاسه ورکول ، فشار ، د فشار احساس احساس کول دواړه د معلول کیدو مرحلې ته فزیکي او رواني دي.

په ځانګړي توګه اضطراب راپارونکی وضعیت ، د وبا ناروغي د کورونویرس سره تړاو لري ، د مثال په توګه ، د رواني پوهانو سره مشورې کې د اکتوبر 27 او مارچ 2020 ترمینځ 2021 increase ډیروالي لامل شوی. ارقام د ډاکټولب پلیټ فارم لخوا افشا شوي او د 20 دقیقو لخوا ریلای شوي ، کوم چې ستړیا ، ویره او حتی ناڅرګندتیا منعکس کوي چې د دې بې ساري وضعیت پایله ده. د یوې سروې له مخې چې د عامې روغتیا فرانسې لخوا د 2020 مارچ راهیسې ترسره شوې ، 31 questioned خلکو پوښتلي اندیښمن یا خپګان لرونکي حالتونه وړاندې کړي.

عمومي اندیښنه

په ځینې خلکو کې ، د اضطراب هڅونکي وضعیت سره د مخامخ کیدو احساس دایمي کیږي. دې ته عمومي اندیښنه ویل کیږي. غیر متناسب او ناڅاپي ، د اضطراب اختلال رامینځته کیږي او بیا د روغتیا متخصصینو لخوا درملنې ته اړتیا لري.

پداسې حال کې چې د ناڅاپي اضطراب احساس عام او کلاسیک دی ، د اضطراب تکراري ناروغي کولی شي په ورځني ژوند ، ټولنیزو اړیکو او د شخص روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي. ډیری رواني او فزیکي نښې کولی شي د اندیښنې وړ حالت منعکس کړي چې په مینځ کې یې:

• د پام وړ فشار
• د معدې درد؛
• په تنفس کې ستونزه
• تاوېدل؛
• ټنډونه؛
• د خوب ګډوډي؛
• ګرم چمکۍ
• زکام؛
• اسهال یا برعکس قبض.

د اضطراب برید

په اضطراب کې سپکونه د اضطراب بریدونو په توګه څرګند کیدی شي. تاوتریخوالی او نه کنټرول کیدونکي ، دا د کنټرول له لاسه ورکولو له امله مشخص کیږي چې د مړینې ویره سره تړاو لري. د اضطراب برید ، چې د ویرې برید هم ورته ویل کیږي ، د دې لخوا په نښه شوی:

• التهاب او کانګې؛
• ستړیا؛
• د اوښکو اوښکې؛
• ټنډونه؛
• د ساه بندۍ احساس؛
• Tachycardia.

د اضطراب اختلال اکثرا د نورو اختلالاتو سره تړاو لري لکه اضطراب یا روږدي.

د اضطراب رامینځته کولو کلاسیک حالت باید د غیر متناسب او تکراري اضطراب حالت څخه توپیر شي.

موږ ټول د ازموینې یا حادثې دمخه اضطراب تجربه کوو ، د مثال په توګه. د اضطراب هڅونکي وضعیت ته دا عکس العمل عادي او اړین دی. دماغ زموږ د څارنې کچې متحرک کولو او لوړولو لپاره د الارم سیګنال لیږي.

د دې لپاره چې پوه شئ که د اضطراب حالت غیر معمولي وي ، موږ کولی شو له ځانه څو پوښتنې وپوښتو لکه:

• ایا زه د هغه څه په اړه اندیښنه احساس کوم چې واقعیا مهم دي؟
• ایا زما اضطراب زما په ورځني ژوند کې د تکراري رنځ لامل کیږي؟

کله چې اضطراب د اضطراب اختلال نښه وي

قوي ، دوامداره او د اضطراب غیر فعال کول د اضطراب اختلال شتون نښه کیدی شي. د خورا عام په مینځ کې ، موږ کولی شو په ځانګړي ډول یادونه وکړو:

• ټولنیز اضطراب؛
• ځانګړي فوبیا؛
• د جلا کیدو اندیښنه
• اګورفوبیا
• د ویرې ناروغي
• عمومي اندیښنه (د ناامني دوامداره احساس).

د انسرم ، د روغتیا او طبي څیړنې ملي انسټیټیوټ د معلوماتو له مخې ، 21 adults لویان به د دوی د ژوند په جریان کې د اضطراب اختلال لخوا اغیزمن شي. "د اضطراب اختلالات اساسا د ماشومتوب یا ځوانۍ پرمهال پیل کیږي ،" انسرم وایی. هرڅومره ژر چې څرګندونې پیل شي ، هومره د ناروغۍ احتمال به وروسته شدید وي. "

که چیرې د اضطراب اختلالات کله ناکله پاتې شي ، طبیعي میتودونه یا د درملو بدیل تخنیکونه کولی شي د نرمې اضطراب څخه په بریالیتوب سره روغیدو او ارام کیدو کې عالي مرسته وکړي.

سوفولوژي ، کوم چې د تنفس تخنیکونه د پوستونو او مثبت لید سره ترکیب کوي ، یا حتی د یوګا ، مراقبت یا هیپنوسیس تمرین ، ممکن په بریالیتوب سره پریښودو او د اضطراب سره تړلي نښو اداره کولو کې مؤثر وي.

که د اضطراب هڅونکي وضعیت تر هغه وخته پورې دوام وکړي کله چې دا هر اړخیز شي او د رنځ نمایندګي وکړي ، خپل حاضر ډاکټر یا د رواني روغتیا مسلکي سره مشوره وکړئ. درملنه به ناروغ ته اجازه ورکړي چې ورسره وي او د هغه د تکلیف سرچینه درک کړي.

په ورته وخت کې ، په ځانګړي قضیو کې ، د درملو درملنه کیدی شي د اضطراب حالت نښې راحت کړي ترڅو ناروغ ته اجازه ورکړي چې نورمال ژوند پیل کړي.