کړی
د ناروغۍ عمومي تشریح
انکیلوسینګ سپونډیټایټس (انکیلیزینګ سپونډیټایټایټس) یوه اوږدمهاله اتومات ناروغي ده چې په مفصلونو کې د انفلاسیون پروسې لامل کیږي (په عمده توګه نخاع متاثر کیږي). د پایلې په توګه ، هډوکي چې ګډ جوړوي په بشپړ ډول فیوز شوي - انکیلوسس پیښیږي.
زموږ ځانګړې مقاله هم ګډه تغذیه او د نخاع تغذیه ولولئ.
د ناروغۍ لاملونه
لاهم د انکیلوسینګ سپونډیلایټس معتبره څرګند دلایل شتون نلري. ساینس پوهان په دې نظر دي چې جنیټیک عنصر په کلکه اغیزمن شوی. د احصایو له مخې ، نارینه (له 25 څخه تر 45 کلنۍ پورې) د خطر زون کې راځي ، د قفقاز ریس په ځانګړي ډول په خطر کې دی. همچنان ، د مثل فشار او د عضلاتي سیسټم ته زیان اوښتو اغیزې د زیږیدنې ، د کولمو سیسټمونو شتون یا پخوانیو انتاناتو لخوا مهم رول لوبول کیږي.
د انکیلیزونګ سپونډیلایټس نښې:
- 1 وخت په وخت د ساکرام او ټیټ شاته برخه کې دردونه شتون لري؛
- 2 په سهار کې ، ناروغ د حرکت په وخت کې سختي او درد لري ، کوم چې د فزیکي فشار وروسته ورک کیږي؛
- 3 د ژورې ساه سره ، نه په تیز او لرې ، نه په درد او نخاع کې درد احساس کیږي؛
- 4 ګړندی ستړیا ده؛
- 5 د هډوکي ، اوږې ، د پښو ملا ، د ملا د ملا د درد له امله محدود خوځښت؛
- 6 یوڅه په پوټکي کې پوټکی (کله چې پښه فرش ته لمس کوي ، نو شدید درد شتون لري ، لکه څنګه چې یو څوک کیل چلوي)؛
- 7 د ناروغۍ سره نښې نښانې: ضعیف اشتها ، په دوامداره توګه لوړ تودوخې (تر 37,5،XNUMX پورې) ، سترګې یې بوی کیږي ، د ډیر دروند وزن له لاسه ورکول ، د زړه د نسجونو سوزش.
د ankylosing spondylitis لپاره ګټور محصولات
د دې ناروغۍ سره ، خواړه باید متوازن وي ، د ویټامینونو او منرالونو لوی مقدار ولري. مګر په ورته وخت کې ، د کالوری تعداد باید له مصرف شوې انرژۍ څخه ډیر نه وي ، که نه نو ډیر وزن به ترلاسه شي ، کوم چې په سپونډیلوآرتریټس کې خورا متضاد دی (د ډیر وزن سره په مفصلاتو کې یو قوي وزن شتون لري).
په تغذیه کې ، تاسو باید لاندې اصولو اطاعت وکړئ:
- د میز مالګه باید د سمندري مالګې سره ځای په ځای شي (ډیری تغذیه پوهان وړاندیز کوي چې د مالګې پرځای خواړو ته د سمندري غلو یو څه پوډر اضافه کړي)
- غوره دا ده چې د مدیترانې رژیم ته ودرېږئ؛
- یوازې د ټیټ غوړ لبنیاتو محصولات وکاروئ؛
- د تازه سبزیجاتو او میوو لوی مقدار وخورئ؛
- د موسم سلاد یوازې د جوار ، لمر ګل ، زیتون ، زعفران تخمونو څخه د نه تایید شوي تیلو سره
- وچه میوه ، تخمونه او هره مغز لرونکي هره ورځ په رژیم کې اضافه کړئ؛
- ډیر سبزيجات شتون لري: اجماع ، ډیل ، لیټیس ، تلسي؛
- یوازې د کور خواړه وخورئ (د بشپړ غلو حبوباتو او سوپونو ته لومړیتوب ورکړئ)؛
- ټول خواړه باید تازه ، جوش شوي یا پخې شوي وي (په ډش پورې اړه لري)؛
- تاسو اړتیا لرئ جیلی وخورئ (د ملا تړلو کې مرسته کوي)؛
- دا د غوړ غوښې مصرف محدود کولو لپاره اړین دی (ساینس پوهانو ثابته کړې چې سبزیجات او خام خواړه ډیری وختونه پدې ناروغۍ اخته کیږي ، او هغه خلک چې دا ډول رژیم ته مخه کوي خورا ښه احساس کوي).
د انکیلیزونګ سپونډیټایټس لپاره دودیز درمل
بدیل درمل پکې شامل دي:
- 1 فایټوتراپي
- 2 طبي جمناستيک؛
- 3 مالش او حمامونه.
فايټوتوتراپي
د ناروغۍ درملنې او مخنیوي لپاره ، دا اړینه ده چې د آس د شنې میوې ، لایلک ، غوټۍ ، لینګونبيري پا leavesو ، سټرابیري ، کرنټس ، برچ جوانې ، سیلینډین ، اوریګانو ، هاپ کونز ، جانشین ، کیلینډولا ګلونه ، ګلاب هپس میوې واخلئ. ، elecampane ريښه ، د سینټ جان wort ، juniper ، horsetail. دا ټول اجزا د شفا ورکولو ټولګه کې یوځای کیدی شي. د بوټو درملنې موده 1,5،2-XNUMX میاشتې ده. وربشي باید په ورځ کې درې ځله وڅښل شي.
د انکیلوزینګ سپونډیلائټس لپاره مشهور درمل نټیل دی. ناروغ د یو ساعت لپاره په شا او ځوړند ځایونو کې د ځوانو ځناورو سره وهل کیږي. پروسیجر هره بله ورځ تکرار کیږي.
همدارنګه ، د مچیو زهر سره د درملنې پیژندل شوې میتود شتون لري (د شاتو مچیو له لارې) - دا یوازې د ډاکټر په شتون کې کارول کیږي!
د درملنې تمرین د تمرین داسې سیټ شامل دي:
- خپل چوکۍ ښي او کی turn ته وګرځئ ، خپل سر ښي - کیilt اړخ ته وتړئ (ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل غوږ ته اوږه ته ورشئ) خپل شا سیده کړئ ، خپل لاسونه په بیلټ کې ونیسئ ، خپل اوږه تیغونه راوړوئ ، سیده کړئ؛ خپل مستقیم بازو اړخونو ته اوږه ورکړئ ، خپلې ګوتې په مټ کې وتړئ ، خپل غاړې ته د زنې سره ورسیږئ ، خپل اوږه تیغونه یوځای راوړوئ
- په شا کې د سوپین موقعیت کې ترسره کړئ: د سر پورته کول ، د فرش څخه pelvis ، پښې (په ګډه او یو بل سره)؛ "بایسکل" (خپل لاسونه د بدن سره کیږدئ ، خپلې پښې پورته کړئ ، په زنګونونو کې تاو او دایره حرکت پیل کړئ ، لکه د بایسکل څخه سر تیریدل) خپلې پښې په زنګونونو کې کښینوئ ، خپل لاسونه مو د سر ترشا وساتئ ، خپل کمیس لوړ کړئ او په اسانۍ سره خپل اصلي موقعیت ته راستون شئ.
- خپل څنګ ته ودرېږئ: خپلې زنګونونه خپلې سينې ته راوړئ ، هڅه وکړئ له ځان سره خپلې تندي ته ورشئ ، خپلې پښې سړې کړئ ، شاته شاته وخورئ؛ خپل پښې جګ کړئ او پورته کړئ (په یوځل کې پښې بدلې کړئ)؛ خپله زنګون وپړئ ، ګرده گردشونه ترسره کړئ (په هر پښه کې یې ترسره کړئ) - دا تمرین د هپ مشترک کنډک کوي.
فزیکی علم باید هره ورځ او په منظم ډول ترسره شي. هر تمرین 5-15 ځله ترسره کړئ (د عمر او ښې روغتیا پورې اړه لري).
مساج د انفلاسیون پروسو زیان رسولو کې مخنیوی کوي ، باید نرم ، ارامه او راحته وي (د سخت او سخت تخنیک پرته - د "کاټ کولو" او "ټپ کولو" پرته). تاسو کولی شئ بیلابیل لازمي غوړ یا د درد کمولو مرضونو ، ګډ عطرونو څخه کار واخلئ. دلته د کور جوړ شوي مالګ ترکیبونه دي:
- grams 45 ګرامه صابون (کچلي ، ساده کورني صابن) ، grams 20 ګرامه کافور ، نیم لیتر وډکا ، grams 55 ګرامه الکول (آمونیا) په ورځ کې تر times ځلو پورې د زخمونو ملایم کړئ (د قوت او فریکونسۍ پورې اړه لري) درد).
- 100 ګرامه الکول وخورئ ، 50 ګرامه کافور او د سرسونو پوډر په هغې کې منحل کړئ. یو څو هګۍ واخلئ ، زرد له سپین څخه جلا کړئ او سپین ووهئ. مخلوط ته کافي پروټین اضافه کړئ ترڅو ګریل رامینځته شي (ډیر موټی ندی). دا مرهم د شپې غوره کارول کیږي.
- د سیلنډین جوس سره بوی لرونکی ملایم (دا درد کموي).
- د ایکونایټ rhizomes وخورئ (تاسو اړتیا لرئ 10 چائے کا چمچ واخلئ) ، 10 چائے چمچ غوړ اضافه کړئ. نخاع او مفصلونو ته مساج وکړئ چې درد کوي.
- د تورپینټین ، د لمر ګل غوړ ، د شراب الکول او د کافور یوه کوچنۍ ټوټه مخلوط کړئ. د 3 ورځو لپاره د انفیوژن لپاره پریږدئ. د شپې کمپرسونه جوړ کړئ.
د انکیلوزینګ سپونډیلاټس سره ، د تورپینټین سره حمامونه خورا ګټور دي (د زلمانوف ترکیب کارول). همدا رنګه ، دا ګټور دی چې د بوټو غوړونو سره حمام واخلئ: وحشي ګلاب ، پا leavesې او کیچینز د برچ ، لوبوډا ، پین ، کرینټ ، ډنډیلین ، خواږه کلور ، سینکفول ، ایلم. بوټي یوځای کیدی شي. د حمام چمتو کولو لپاره ، تاسو به 250-300 ګرامه بوټو (ټولولو) ته اړتیا ولرئ ، کوم چې باید د لینن کڅوړه کې کیښودل شي او د 5 دقیقو لپاره په 15 لیتره اوبو کې اچول شوي. پرېږدئ چې د 15 دقیقو لپاره مرکب کړئ او په تشناب کې واچوئ. دا حمامونه باید په اونۍ کې دوه ځله د 2 میاشتو لپاره ترسره شي. بیا تاسو اړتیا لرئ د نیم کال لپاره وقفه ونیسئ. وروسته ، کورس تکرار کړئ.
د ankylosing spondylitis لپاره خطرناک او زیانمن محصولات
- الکولي مشروبات
- اصلاح شوي محصولات؛
- نیمه جوړ شوي محصولات، کین شوي خواړه، چټک خواړه؛
- مالګین ، غوړ ، څښل شوي ، غوړ او مساله لرونکي خواړه؛
- هغه محصولات چې مختلف اضافه کونکي لري "E" کوډینګ.
پاملرنه!
اداره د چمتو شوي معلوماتو کارولو لپاره د کومې هڅې مسؤلیت نلري ، او تضمین نلري چې دا به تاسو ته شخصي زیان ونه رسوي. دا توکي د درملنې نسخې ورکولو او تشخیص کولو لپاره نشي کارول کیدی. تل خپل متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ!