د کالوري مینځپانګه چرګ ، وزرونه ، منجمد ، ګلیز شوي ، د باربیکیو ذائق سره ، په کنویکشن تنور کې تودوخه شوي. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	242 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	696 g
پروټینونه	22.24 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	342 g
غوښه	14.87 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	377 g
کاربوهایډریټ	2.86 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	7657 g
ایلیمینٹری فایبر	0.5 g	20 g	۸۵٪	1%	4000 g
د اوبو د	57.25 g	2273 g	۸۵٪	1%	3970 g
الشوری	2.28 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	21 .g	900 .g	۸۵٪	1%	4286 g
Retinol	0.021 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.117 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1282 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.26 mg	1.8 mg	۸۵٪	6%	692 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.603 mg	5 mg	۸۵٪	5%	829 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.183 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1093 g
ویټامین B9 ، فولټ	10 .g	400 .g	۸۵٪	1%	4000 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.55 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	545 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.44 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	3409 g
بیټا ټوکوفیرول	0.01 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	0.4 mg	~
ټکوفیرول	0.09 mg	~
ویټامین پی پی ، NE	6.03 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	332 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	218 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1147 g
کلسيم ، Ca	28 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3571 g
مګنیزیم ، م	21 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1905 g
سوډیم ، نه	559 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	233 g
سلفر ، S	222.4 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	450 g
فاسفورس ، P	233 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	343 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.97 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	914 g
سیلینیم ، سی	34.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	161 g
زنک ، زن	1.3 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	923 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.76 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	1.94 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.92 g	~
مالټوز	0.07 g	~
سکروس	0.6 g	~
فریکس	0.34 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.343 g	~
والین	0.915 g	~
هسټیډین *	0.522 g	~
Isoleucine	0.842 g	~
لیوسین	1.444 g	~
ليسين	1.529 g	~
میتینینین	0.468 g	~
threonine	0.841 g	~
ټرېپټروفان	0.204 g	~
فینیلاالینین	0.82 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.224 g	~
اسپرټیک اسید	1.858 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.578 g	~
ګلايسين	1.433 g	~
ګلوټامیک اسید	2.857 g	~
پرولين	1.024 g	~
سیرین	0.801 g	~
ټیروسین	0.558 g	~
سيسټېن	0.208 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	136 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	3.966 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.078 g	~
16: 0 پالمیټیک	3.146 g	~
17-0 مارجرین	0.014 g	~
18: 0 سټارین	0.717 g	~
20: 0 اراچینیک	0.011 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	6.737 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.03 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	1.126 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	5.527 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.054 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	2.838 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	2.492 g	~
18: 3 لینولینیک	0.143 g	~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3	0.027 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.021 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.03 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.088 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.208 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.027 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.011 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	2.631 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 242 kcal دی.

خدمت کول = 96 g (232.3 kCal)

چرګ ، وزرونه ، منجمد ، ګلیز شوي ، د باربیکیو ذائق سره ، په کنوانسیون تنور کې ګرم شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 14,4،5،، ویټامین B12,1 - 12٪، ویټامین B18,3 - 30,2،29,1٪، ویټامین پي پي - 62,2،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX ٪

ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 242 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د چرګ لپاره ګټور دي ، وزرې ، منجمد ، ګلیز شوی ، د باربیکیو خوند سره ، په تودوخه تنور کې تودوخه ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه مرغۍ ، وزرې ، منجمد ، ګلیز ، د باربیکیو ذائق سره په کنوانسیون تنور کې ګرم شوی

د کالوری مینځپانګه چرګ ، وزر ، منجمد ، ګلیجز ، د باربیکیو ذائقې سره ، په یوه بخارۍ تندور کې ګرم شوی. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي