کالوری مواد د ځمکی ککری. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	14 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	12029 g
پروټینونه	0.8 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	9500 g
غوښه	0.1 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	56000 g
کاربوهایډریټ	2.5 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	8760 g
عضوي اسیدونه	0.1 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1 g	20 g	5%	۸۵٪	2000 g
د اوبو د	95 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2393 g
الشوری	0.5 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	10 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
بیټا کیروټین	0.06 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	8333 g
ویټامین B1 ، تایامین	0.03 mg	1.5 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.04 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	4500 g
ویټامین B4 ، کلین	6 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	8333 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.27 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1852 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.04 mg	2 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B9 ، فولټ	4 .g	400 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	10 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	900 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.1 mg	15 mg	۸۵٪	5%	15000 g
ویټامین H ، بایوټین	0.9 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	5556 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	16.4 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	732 g
ویټامین پی پی ، NE	0.3 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
niacin	0.2 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	141 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1773 g
کلسيم ، Ca	23 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4348 g
سیلیکون ، سی	53 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	57 g
مګنیزیم ، م	14 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
سوډیم ، نه	8 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	16250 g
سلفر ، S	6.5 mg	1000 mg	۸۵٪	5%	15385 g
فاسفورس ، P	42 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1905 g
کلورین ، کل	25 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	9200 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	425 .g	~
بوهر ، بی	1.5 .g	~
اوسپنه ، فی	0.6 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
آئوډین ، زه	3 .g	150 .g	2%	۸۵٪	5000 g
کوبالټ ، کو	1 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
منګنیز ، Mn	0.18 mg	2 mg	9%	۸۵٪	1111 g
کاپر ، کاو	100 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
مولبيډنوم ، م.	1 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	7000 g
نکل ، نی	0.01 .g	~
سیلینیم ، سی	0.3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	18333 g
فلورین ، F	17 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	23529 g
کروم ، Cr	6 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	833 g
زنک ، زن	0.215 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	5581 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.1 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.4 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	1.3 g	~
سکروس	0.1 g	~
فریکس	1.1 g	~
لازمي امینو اسیدونه	0.153 g	~
ارجینین *	0.045 g	~
والین	0.027 g	~
هسټیډین *	0.01 g	~
Isoleucine	0.021 g	~
لیوسین	0.03 g	~
ليسين	0.026 g	~
میتینینین	0.006 g	~
میتودین + سیستین	0.01 g	~
threonine	0.021 g	~
ټرېپټروفان	0.005 g	~
فینیلاالینین	0.017 g	~
فینیلاالینین + ټیروسین	0.04 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه	0.374 g	~
آلانین	0.026 g	~
اسپرټیک اسید	0.053 g	~
ګلايسين	0.028 g	~
ګلوټامیک اسید	0.14 g	~
پرولين	0.017 g	~
سیرین	0.027 g	~
ټیروسین	0.021 g	~
سيسټېن	0.007 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.037 g	اعظمي 18.7 г
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.005 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.028 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 14 kcal دی.

ټوټه = 100 GR (14 kcal)

ځمکنی ککری په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین سي - 11,1،13,7٪، ویټامین K - 176,7،12٪، سیلیکون - XNUMX،XNUMX٪، کرومیم - XNUMX٪

ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
سیلیکون په ګلایکوسامینګلایکانو کې د جوړښتي برخې په توګه شامل دی او د کولیګن ترکیب هڅوي.
کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.

د محصول ځمکې ځمکې سره ککړتیا ترلاسه کړئ

توري: د کالوری مینځپانګه 14 کیلوکال ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، څنګه چې د ځمکې قهوه ګټوره ده ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیت ځمکه ککړ

د انرژي ارزښت ، یا کالوري مینځپانګه د هضم په وخت کې د خوړو څخه د انسان په بدن کې د انرژي اندازه ده. د محصول د انرژي ارزښت په 100 ګرامو کې په کیلو کالوري (kcal) یا کیلو جول (kJ) اندازه کیږي. محصول د خواړو د انرژي ارزښت اندازه کولو لپاره کارول شوي کلوکالوري د "خوراکي کالوري" په نوم هم یادیږي ، نو د کیلو مخفف اکثرا له پامه غورځول کیږي کله چې په (کیلو) کالوریو کې کالوری مشخص کړئ. تاسو کولی شئ د روسي محصولاتو لپاره د انرژي تفصيلي میزونه وګورئ.

د تغذیې ارزښت - په محصول کې د کاربوهایدریټونو ، غوړ او پروټینونو مینځپانګه.

د خواړو محصول تغذیه کول - د خواړو محصولاتو ملکیتونو سیټ ، په موجودیت کې چې د اړین موادو او انرژي لپاره د یو کس فزیکي اړتیاوې پوره کیږي.

ويټامينونه، عضوي مواد چې د دواړو انسانانو او ډیری ژبکو خواړو کې په لږ مقدار کې اړین دي. ویټامین معمولا د څارویو پرځای د بوټو لخوا ترکیب کیږي. د ویټامینونو لپاره د انسان ورځنۍ اړتیا یوازې څو ملی ګرامه یا مایکروګرامونه دي. د غیر عضوي موادو برخلاف ، ویټامینونه د قوي تودوخې سره ویجاړ شوي. ډیری ویټامینونه د پخلي یا خواړو پروسس پرمهال بې ثباته او "ورک شوي" دي.

د کالوري مینځپانګه د ځمکې قهوه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي