کالوري مواد روميان (رومي) د مالګې سره پخه شوي. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	18 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	9356 g
پروټینونه	0.95 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	8000 g
غوښه	0.11 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	50909 g
کاربوهایډریټ	3.31 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	6616 g
ایلیمینٹری فایبر	0.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
د اوبو د	94.34 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2409 g
الشوری	0.6 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	24 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
بیټا کیروټین	0.293 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1706 g
لیپيپین	3041 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	94 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.036 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	4167 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.022 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	8182 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.129 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3876 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.079 mg	2 mg	4%	۸۵٪	2532 g
ویټامین B9 ، فولټ	13 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	3077 g
ویټامین سي ، اسکربیک	22.8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	395 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.56 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	2679 g
بیټا ټوکوفیرول	0.01 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	0.21 mg	~
ټکوفیرول	0.01 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	2.8 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	4286 g
ویټامین پی پی ، NE	0.532 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	3759 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	218 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1147 g
کلسيم ، Ca	11 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	9091 g
مګنیزیم ، م	9 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	4444 g
سوډیم ، نه	247 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	526 g
سلفر ، S	9.5 mg	1000 mg	1%	۸۵٪	10526 g
فاسفورس ، P	28 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.68 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	2647 g
منګنیز ، Mn	0.105 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1905 g
کاپر ، کاو	75 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
زنک ، زن	0.14 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	8571 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.49 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	1.18 g	~
فریکس	1.31 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.026 g	~
والین	0.027 g	~
هسټیډین *	0.016 g	~
Isoleucine	0.026 g	~
لیوسین	0.039 g	~
ليسين	0.039 g	~
میتینینین	0.009 g	~
threonine	0.027 g	~
ټرېپټروفان	0.008 g	~
فینیلاالینین	0.028 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.03 g	~
اسپرټیک اسید	0.148 g	~
ګلايسين	0.026 g	~
ګلوټامیک اسید	0.393 g	~
پرولين	0.02 g	~
سیرین	0.028 g	~
ټیروسین	0.018 g	~
سيسټېن	0.014 g	~
سټرولونه
فایټسټرولونه	9 mg	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.015 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.011 g	~
18: 0 سټارین	0.004 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.016 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.001 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.016 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.044 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.042 g	~
18: 3 لینولینیک	0.002 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.002 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.042 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	5%

د انرژي ارزښت 18 kcal دی.

کپ = 240 g (43.2 kCal)
0,5،120 پیالې = 21.6 g (XNUMX kCal)
د NLEA خدمت کول = 121 g (21.8 kCal)

روميان (رومي) د مالګې سره پخه شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین سي - 25,3٪

ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.

توري: کالوري مواد 18 kcal، کیمیاوي جوړښت، غذايي ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، څه ګټور دي روميان (روماټو) د مالګې سره پخه شوي، کالوري، غذايي مواد، ګټور ځانګړتیاوې روميان (روما) د مالګې سره پخ شوي

د کالوری مینځپانګه ټماټر (ټماټر) د مالګې سره پخیږي. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي