د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوریک ارزښت | 482 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 349 g |
| پروټینونه | 8.78 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 866 g |
| غوښه | 23.98 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 234 g |
| کاربوهایډریټ | 59.58 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 368 g |
| ایلیمینٹری فایبر | 3.1 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 645 g |
| د اوبو د | 2.3 g | 2273 g | ۸۵٪ | 98826 g | |
| الشوری | 1.91 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 14 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6429 g |
| Retinol | 0.014 mg | ~ | |||
| بیټا کیروټین | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.14 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1071 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 1% | 2000 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 14.9 mg | 500 mg | 3% | ۸۵٪ | 3356 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.54 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 926 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.11 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1818 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 36 .g | 400 .g | 9% | ۸۵٪ | 1111 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.18 .g | 3 .g | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 0.4 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 22500 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 2.7 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 556 g |
| ویټامین K ، فایلاکوینون | 2.7 .g | 120 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4444 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 3.9 mg | 20 mg | ۸۵٪ | 4% | 513 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 347 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 720 g |
| کلسيم ، Ca | 73 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1370 g |
| مګنیزیم ، م | 62 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 645 g |
| سوډیم ، نه | 225 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 578 g |
| سلفر ، S | 87.8 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1139 g |
| فاسفورس ، P | 141 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 567 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 1.2 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| منګنیز ، Mn | 0.05 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4000 g |
| کاپر ، کاو | 210 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 476 g |
| سیلینیم ، سی | 0.6 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9167 g |
| زنک ، زن | 1.12 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1071 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 47.19 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 6 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 6.65 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 4: 0 غوړ | 0.128 g | ~ | |||
| 6: 0 نایلان | 0.045 g | ~ | |||
| 8: 0 کیپریلیک | 0.028 g | ~ | |||
| 10: 0 مکرم | 0.053 g | ~ | |||
| 12: 0 لووریک | 0.058 g | ~ | |||
| 14: 0 معنوي | 0.213 g | ~ | |||
| 15: 0 پینټاډیکانوک | 0.016 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 3.532 g | ~ | |||
| 17-0 مارجرین | 0.015 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 1.974 g | ~ | |||
| 20: 0 اراچینیک | 0.04 g | ~ | |||
| 22: 0 بیجینک | 0.004 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 10.6 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 14: 1 مایرسټولیک | 0.014 g | ~ | |||
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.054 g | ~ | |||
| 17: 1 هپټاډیسن | 0.004 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 8.355 g | ~ | |||
| 20: 1 ګادولیک (اومیګا 9) | 0.145 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 3.39 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 3.305 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.084 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.084 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 3.305 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| نور مواد | |||||
| د کافین | 5 mg | ~ | |||
| تیوبرومین | 79 mg | ~ |
د انرژي ارزښت 482 kcal دی.
- د بار ناشته اندازه = 16 g (77.1 kcal)
- بار 2 اوز = 56 g (269.9 kcal)
کینډی ، 5TH AVENUE بار (د هرشي کارپوریشن لخوا تولید شوی) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه لکه: ویټامین ای - 18٪، ویټامین PP - 19,5٪، پوتاشیم - 13,9٪، مګنیزیم - 15,5٪، فاسفورس - 17,6٪، مسو - 21٪
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- مګنیزیم د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي ، د پروټینو ترکیب ، نیوکليک اسیدونه ، په ممبرونو کې د ثبات تاثیر لري ، د کلسیم ، پوټاشیم او سوډیم هومیوسټاسیس ساتلو لپاره اړین دی. د میګنیشیم نشتوالی د هایپومګنیسیمیا لامل کیږي ، چې د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ وده خطر لري.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
توري: د کالوري مینځپانګه 482 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، هغه څه چې د خواږو لپاره ګټور دي، 5th AVENUE bar (د: Hershey Corporation لخوا جوړ شوی)، کالوری، غذایی توکی، ګټور ملکیتونه کینډی، 5th AVENUE بار (د هرشی کارپوریشن لخوا جوړ شوی)